Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Đau đầu gối phải làm gì để đẩy lùi cơn đau hiệu quả?

Admin
2018/01/16
225 lượt xem
0 Bình luận

Đầu gối là bộ phận quan trọng trong hệ thống vận động của cơ thể, giúp mỗi người có thể đi, đứng, ngồi, chạy, nhảy, chơi thể thao dễ dàng. Khi bộ phận này cũng bị tổn thương. sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt của mỗi người. Nguyên nhân đau đầu gối có thể là do các yếu tố như: chấn thương, viêm hay thoái hóa khớp gối, do các bệnh lý về khớp gối như tràn dịch khớp gối, gout, nhiễm trùng..

Một số nguyên nhân dẫn đến đau đầu gối

Đau đầu gói

Đau đầu gói 

Chấn thương đầu gối

Chấn thương đầu gối thường gây hiện tượng đau đầu gối, có thể kèm theo sưng tấy.  Để biết chính xác mức độ chấn thương người bệnh nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và có hướng điều trị hợp lý.

Rách dây chằng

Trong một số trường hợp nghiêm trọng đầu dây chằng bị đứt gây đau đớn nghiêm trọng và gây bất động khớp, điển hình là tổn thương dây chằng chéo trước. Dây chằng chéo trước bị tổn thương do những hành động xoắn đột ngột. Loại tổn thương này và một số loại tổn thương đầu gối khác thường có nguyên nhân là do chơi thể thao không đúng cách, quá sức hoặc đi lại quá nhiều.

Tổn thương sụn – rách sụn chêm

Sụn chêm bị rách xảy ra ở cả người trẻ lẫn người già, và là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu gối. Hai nguyên nhân cơ bản gây tổn thương sụn chêm là bị chấn thương (thường gặp trong môn điền kinh) và do quá trình thoái hóa.

Viêm khớp gối

Viêm khớp gối có thể xuất hiện đột ngột nhưng cũng có khả năng đến rất từ từ. Ban đầu, bệnh nhân có thể cảm nhận cơn đau vào buổi sáng thức dậy, hoặc khi không hoạt động trong thời gian như ngủ trưa, nghỉ ngơi. Đầu gối dễ dàng bị đau cả khi hoạt động thông thường như: leo cầu thang, đứng lên khi vừa ngồi, quỳ hoặc đi bộ. Khi đó, người bệnh không những cảm thấy đau mà đầu gối còn bị sưng đỏ và nóng lên.

Thoái hóa khớp gối

Đau đầu gối là dấu hiệu than phiền chính yếu của bệnh thoái hóa khớp gối. Bệnh nhân thường bi đau mặt trước hoặc trong khớp gối, đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi, đặc biệt khi chuyển tư thế từ ngồi sang đứng. Giai đoạn đầu đau âm ỉ, không liên tục, xuất hiện khi thực hiện một số động tác đặc biệt như: lên xuống bậc thang, ngồi xổm, quỳ gối. Giai đoạn muộn, đau tăng và kéo dài liên tục.

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ là nguyên nhân đau khớp gối, bao gồm:

– Tuổi tác: 80% người có độ tuổi trên 65 bị đau khớp gối do thoái hóa

– Thừa cân hoặc béo phì: làm tăng áp lực lên các khớp xương đầu gối, ngay cả trong các hoạt động bình thường như: đi bộ hoặc đi lên và xuống cầu thang.

– Vấn đề cơ, một số bất thường về cấu trúc.

Khi đau đầu gối phải làm gì?

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân, béo phì khiến cho trọng lượng cơ thể đè nặng lên đôi chân, khiến áp lực tăng cao ở vùng đầu gối gây viêm khớp hoặc thoái hóa khớp gối.

Duy trì chức năng hoạt động cho khớp gối

Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng hỗ trợ cho đầu gối giúp cải thiện sự linh hoạt, để giảm đau và ngăn ngừa tổn thương cho khớp về sau.

Nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ

Khi các khớp hoạt động liên tục trong một ngày, thì việc nghỉ ngơi, thư giãn sẽ khiến các khớp có thời gian phục hồi, giảm bớt các cơn đau, tăng cường sự dẻo dai.

Chế độ ăn uống

cho do an uong

Chế độ ăn uống

 

Cung cấp đầy đủ vitamin và các chất dinh dưỡng như: vitamin C, calci và vitamin D giúp xương khớp luôn khỏe mạnh. Ngoài ra các loại rau xanh như: rau bina, cải xoăn, cải bắp có chứa vitamin K, một chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ sức khỏe của xương khớp.

Thăm khám và điều trị

Khi có hiện tượng đau đầu gối tốt nhất  người bệnh nên đi thăm khám để biết chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Phòng tránh đau đầu gối

Để phòng tránh đau đầu gối mỗi người đều nên chú ý thực hiện những điều sau:

– Không nên ngồi quá lâu, nên vận động, hoạt động sau khi ngồi khoảng 1 tiếng để tránh hiện tượng cứng cơ, co cơ, thoái hóa xương khớp.

– Khi lái xe cần giữ thẳng lưng, kê gối ở đoạn thắt lưng, đầu và cổ giữ thẳng trục với thân, di chuyển ghế sao cho ghế gần volant để vai cánh tay không bị căng. Khi lái xe khoảng 150-200km nên nghỉ 1 lần.

– Nên xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, uống nhiều nước, hạn chế rượu bia, hút thuốc…

– Dành thời gian tập thể dục hàng ngày để gân cốt, cơ thể được dẻo dai, khỏe mạnh, từ đó việc phòng tránh bệnh tật được hiệu quả.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp thắc mắc của nhiều bệnh nhân: “Đau đầu gối phải làm gì để đẩy lùi cơn đau hiệu quả”. Người bệnh cũng nên đọc thêm bài viết: Hỗ trợ chữa đau khớp gối hiệu quả bằng Đông y  của chúng tôi để biết thêm về phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả triệu chứng này.

Mai Hường

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG TPBVSK VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Bị thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương......

Chia sẻ về hành trình chữa bệnh khớp của cô Nguyễn Thị Hằng

Cũng như nhiều bệnh nhân khớp khác, cô Hằng không để ý những triệu chứng của bệnh khớp của mình khi mới bắt......


Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img