Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Thoái hóa đốt sống cổ nên uống sữa gì?

Admin
2017/12/28
868 lượt xem
0 Bình luận

Dinh dưỡng giữ vai trò khá quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị các căn bệnh. Và “thoái hóa đốt sống cổ nên uống sữa gì?” là thắc mắc của rất nhiều người mắc căn bệnh này.

Thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Thoái hóa đốt sống cổ là hiện tượng thoái hóa, suy giảm chức năng của sụn khớp và đĩa đệm vùng đốt sống cổ do thiếu hụt lượng canxi, glucosamine… để sản sinh ra sụn khớp; thiếu hụt các thành phần giúp bôi trơn khớp, khiến khớp có thể hoạt động một cách trơn tru.

Thoái hóa đốt sống cổ thường xảy ra với người cao tuổi, do quá trình lão hóa, những người mắc bệnh di truyền liên quan đến đốt sống, hoặc những người thường xuyên làm việc trong các tư thế gây hại cho đốt sống cổ như: nhân viên văn phòng, lái xe đường dài, công nhân may, công nhân bốc vác… Người có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, đặc biệt là thiếu hụt canxi cũng dễ mắc căn bệnh này.

thoái hóa đốt sống cổ

Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ như thế nào?

Để phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ, bạn nên có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh gây áp lực lên đốt sống cổ.

Ví dụ sau 1-2 tiếng làm việc, bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thực hiện các động tác quay cổ, cử động khớp vai để giúp khí huyết lưu thông; vừa giúp nuôi dưỡng cơ xương khớp tốt, vừa giảm đau mỏi cổ vai gáy… Tránh đội vác vật nặng lên đầu, nên tận dụng tối đa sự trợ giúp của máy móc nếu có…

Bạn cũng nên thường xuyên luyện tập các bài tập thể dục hoặc môn thể thao tốt cho đốt sống cổ như yoga hoặc bơi lội, để duy trì sự dẻo dai của bộ phận này.

Ngoài ra, hàng ngày bạn cần có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, glucosamine… để giúp duy trì sự chắc khỏe, dẻo dai của hệ xương khớp. Trong đó sữa là loại thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày của bạn. Vì đây là loại thực phẩm rất tốt cho xương khớp. Và câu hỏi đặt ra là “Người bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?” để bổ sung canxi cũng như các dưỡng chất tốt cho xương sống.

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên uống sữa gì?

Theo các chuyên gia, bệnh nhân bị thoái hóa cột sống nên uống những loại sữa có chứa hàm lượng canxi cao, để có thể bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết cho hệ xương khớp nói chung và đốt sống cổ nói riêng. Việc này cũng sẽ giúp tình trạng thoái hóa ở đốt sống cổ diễn ra chậm hơn.

Thoái hóa đốt sống cổ nên uống sữa gì

Thoái hóa đốt sống cổ nên uống sữa gì

 Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên uống một số loại sữa sau:

  • Sữa tươi nguyên chất: Không chỉ giàu canxi, loại sữa này còn có nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe của bạn.
  • Sữa bột giàu canxi: Các loại sữa bột giàu canxi được đặc chế riêng rất tốt cho xương khớp nói chung và đốt sống cổ nói riêng. Trên thị trường hiện nay có sản phẩm sữa giàu canxi Anlene được nhiều người bệnh tin dùng.
  • Sữa đậu nành: Bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ cũng nên uống sữa đậu nành vì trong sữa đậu nành có chứa một lượng canxi rất cao, lại giàu protein cũng như chất béo tốt cho sức khỏe.
  • Sữa chua: Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa lại có tác dụng cung cấp canxi cho cơ thể, vì vậy người bị thoái hóa đốt sống cổ nên sử dụng loại thực phẩm này hàng ngày.

Đọc thêm:

>> Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam

Thao Giang

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG TPBVSK VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...


Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img