Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

6 nguyên nhân gây đau lưng ít ai ngờ tới

Admin
2018/05/14
116 lượt xem
0 Bình luận

Ít ai có thể ngờ rằng những thói quen đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày như ăn đồ chiên rán, đi giày cao gót, mặc quần bó, ngồi nhiều, hút thuốc lá… lại là “thủ phạm” giấu mặt khiến bạn bị đau lưng. Tuy nhiên, điều này lại hoàn toàn hợp lý nếu bạn lắng nghe những phân tích của chuyên gia trong bài viết sau đây!

 

6 nguyên nhân khiến bạn chắc chắn bị đau lưng

1. Thường xuyên ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Theo tiến sĩ Neil Kirschen, Giám đốc y tế tại Trung tâm Quản lý cơn đau thuộc Bệnh viện cộng đồng Nam Nassau ở Oceanside (Mỹ), mỗi người cần có ý thức bảo vệ sức khỏe và duy trì trọng lượng hợp lý. Nếu bạn thường xuyên ăn thực phẩm chứa dầu mỡ sẽ dẫn tới tăng cân và tạo áp lực lên cột sống nhiều hơn. Đây chính là nguyên nhân gây đau lưng cũng như đau xương khớp mà ít người chú ý.

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

2. Mặc quần bó

Những chiếc quần jean hoặc quần skinny giúp tôn vóc dáng của người mặc một cách triệt để. Với thiết kế ống nhỏ, bó sát eo, hông, đùi và bắp chân, những chiếc quần này đã tạo nên sự quyến rũ cho người mặc. Tuy nhiên, đây cũng là yếu tố dẫn tới căng cơ và gây đau lưng. Bên cạnh đó, thói quen để điện thoại hoặc ví ở túi sau của quần cũng khiến hai bên hông không cân bằng và dễ gây đau.

 

3. Sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng

Tình trạng đau lưng khá phổ biến ở các “tín đồ” công nghệ. Hãy thử nghĩ lại xem, khi sử dụng máy tính bảng, điện thoại thông minh, bạn thường hay cúi xuống phía trước. Lúc đó, cơ ở cổ, cột sống và thắt lưng sẽ bị kéo dãn. Tình trạng này kéo dài và diễn ra thường xuyên thì hậu quả tất yếu là đau cổ, đau lưng.

Vì vậy, bạn cần điều chỉnh tư thế khi ngồi sử dụng máy tính, điện thoại một cách hợp lý, sao cho giữ thẳng lưng và nhìn về phía trước, tránh cúi xuống trong thời gian dài.

Sử dụng quá nhiều điện thoại

4. Hút thuốc lá

Ai cũng biết rằng: hút thuốc lá ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, gây bệnh hô hấp, bệnh tim mạch… Tuy nhiên, ít ai biết đây là một trong những nguyên nhân dẫn tới đau lưng.

Nghiên cứu tại Học viện Y khoa Feinberg (Đại học Northwestern, Mỹ) cho thấy, những người hút thuốc lá có nguy cơ bị đau lưng cao gấp 2 lần so với người không hút thuốc lá. Theo các chuyên gia, hút thuốc lá làm giảm khả năng hấp thụ oxy của tế bào, dẫn tới đau lưng. Do đó, nếu đang hút thuốc lá và bị đau lưng thì bạn nên cai thuốc càng sớm càng tốt. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy tình trạng đau lưng cũng giảm hẳn.

Hút thuốc lá quá nhiều

5. Không tập thể dục

Việc ít vận động, không tập thể dục có thể khiến hệ xương khớp hoạt động không được “trơn tru” và bạn dễ dàng tăng cân. Đây cũng là điều kiện thuận lợi để phát triển chứng bệnh đau lưng. Theo các chuyên gia, việc giữ lưng chặt và mạnh với các bài tập thể dục sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ bị đau lưng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn bài tập phù hợp.

 

6. Đi giày cao gót

Thật khó tin rằng việc lựa chọn loại giày dép nào lại có ảnh hưởng tới lưng của bạn! Nhưng thực tế đúng như vậy! Đặc biệt, đối với chị em phụ nữ, việc thường xuyên đi giày cao gót khiến phần thân phía trên hơi ngả về phía trước, tăng áp lực vào đầu gối, hông và lưng. Thói quen này cũng khiến cho trọng lượng phân bố không đều trên cột sống. Những yếu tố đó góp phần làm gia tăng nguy cơ bị đau và chấn thương ở đầu gối, lưng. Bởi vậy, nếu đang bị đau lưng dai dẳng thì lựa chọn tối ưu dành cho bạn là sử dụng những đôi giày đế bằng, vừa vặn với chân của mình.

ĐI giầy cao gót quá nhiều

Từ 6 nguyên nhân trên, bạn có thể thấy đau lưng đến một cách rất tự nhiên, bắt đầu từ những điều ít ai ngờ tới. Do đó, ngay khi nghe thấy “tiếng kêu cứu” của hệ xương khớp với biểu hiện đau mỏi, bạn cần xem lại chế độ sinh hoạt hàng ngày của mình. Khi bị đau, bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng để giảm căng cơ, đau mỏi và cải thiện vận động. Thêm vào đó, bạn có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm thảo dược giúp tăng cường độ chắc khỏe của hệ xương khớp, giảm đau lưng, đau khớp. Trong xu hướng này, sản phẩm đang “hot” hơn cả là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình.

Với thành phần gồm các dược liệu như Đương quy, Đỗ trọng, Ngưu tất… Viên khớp Tâm Bình giúp bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp và làm chậm quá trình lão hóa khớp; Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

Viên khớp Tâm Bình được chiết xuất từ thảo dược nên rất an toàn cho sức khỏe. Người bệnh nên sử dụng theo liệu trình từ 2-3 tháng để sớm chấm dứt tình trạng đau nhức, cải thiện vận động. Với trường hợp mắc bệnh mãn tính, người bệnh có thể uống sản phẩm trong thời gian lâu hơn.

Viên khớp Tâm Bình đã giúp rất nhiều người khỏi đau lưng, đau xương khớp. Điển hình như trường hợp của bà Đặng Thị Thanh (TP Hà Nội) trong video sau đây:

Đau lưng đã không còn là bệnh của riêng người già mà ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Để không phải lo lắng, mệt mỏi vì chứng bệnh này, ngay hôm nay, bạn hãy lựa chọn trang phục phù hợp, thực hiện chế độ ăn uống, vận động khoa học. Đồng thời, sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh như Viên khớp Tâm Bình là cách đơn giản giúp bạn bảo vệ sức khỏe hệ xương khớp ngay từ bên trong.

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG TPBVSK VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...


Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img