• Giảm 20% chi phí điều trị
  • Tong dai tu van mien phi 1800 6568
Bệnh Khớp cấp và mãn tính, Nguyên nhân, Triệu Chứng, Cách điều trị

Tổng Đài Miễn Phí

1800 6568

Trang chủ

»

Chế độ tập luyện

Thứ bảy, 16/12/2017, 09:12:21 (GMT+7)

Bài tập cho người thoái hóa đốt sống cổ

04:49 | 20/09/2016 35615

Bài tập có tác dụng kéo dãn cột sống cổ giải phóng các rễ dây thần kinh bị chèn ép từ đó giảm thiểu những cơn đau nhức, giúp cổ không bị cứng, các khớp xương cũng trở nên linh hoạt hơn. Thực hiện bài tập mỗi ngày là yếu tố giúp phòng chống và điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Tìm hiểu cách chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Bài tập 1: Người tập ngồi khoanh chân, thả lỏng, ngửa 2 lòng bàn tay đặt trên gối

Người tập ngồi khoanh chân, thả lỏng, ngửa 2 lòng bàn tay đặt trên gối

Bước 1: Đưa 2 tay đan vào nhau đặt lên trán, từ từ đưa cổ lên tạo áp lực cổ ấn về phía trước, đồng thời tay tạo áp lực giữ cổ lại. ( làm 3 lần)

Đưa 2 tay đan vào nhau đặt lên trán

Bước 2: Làm ngược lại về phía sau đầu.

Đưa 2 tay về sau đầu

Bước 3: Thả lỏng về vị trí ban đầu.

 Thả lỏng về vị trí ban đầu

Bước 4: Xoay cổ chậm từ trái qua phải 3 vòng , sau đó xoay ngược lại.

Xoay cổ chậm từ trái qua phải 3 vòng

Bài tập 2: Người tập nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng thả lỏng toàn thân

2 chân duỗi thẳng thả lỏng toàn thân

Tiếp theo: 2 tay đan vào nhau đặt lên trán, từ từ đưa cổ lên tạo áp lực lên cổ ấn về phía trước đồng thời tay tạo áp lực giữ cổ lại.

Làm 3 lần mỗi lần 15s

2 tay đan vào nhau đặt lên trán

 

Các bài tập trên giúp bệnh nhân điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngày càng tốt hơn, tốt cho xương khớp nhất là đốt sống cổ. Người bệnh nên tập hàng ngày trong quá trình chữa bênh.

 

Viên khớp Tâm Bình Giúp bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, hoạt huyết, thông kinh lạc, tăng lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình lão hóa khớp;

Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.


Giá: 90.000 đ/hộp 60 viên

Mua ngay: 1800 6568

Viên khớp Tâm Bình

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời