Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Bài tập cho người thoái hóa đốt sống cổ

Admin
2016/09/20
35827 lượt xem
0 Bình luận

Bài tập có tác dụng kéo dãn cột sống cổ giải phóng các rễ dây thần kinh bị chèn ép, từ đó giảm thiểu những cơn đau nhức, giúp cổ không bị cứng, các khớp xương cũng trở nên linh hoạt hơn. Thực hiện bài tập mỗi ngày là yếu tố giúp phòng chống và điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Bài tập 1: Người tập ngồi khoanh chân, thả lỏng, ngửa 2 lòng bàn tay đặt trên gối

ài tập cho người thoái hóa đốt sống cổ Người tập ngồi khoanh chân, thả lỏng, ngửa 2 lòng bàn tay đặt trên gối

Bước 1: Đưa 2 tay đan vào nhau đặt lên trán, từ từ, đưa cổ lên tạo áp lực cổ ấn về phía trước, đồng thời, tay tạo áp lực giữ cổ lại. (làm 3 lần)

Đưa 2 tay đan vào nhau đặt lên trán

Bước 2: Làm ngược lại về phía sau đầu.

Đưa 2 tay về sau đầu

Bước 3: Thả lỏng về vị trí ban đầu.

 Thả lỏng về vị trí ban đầu

Bước 4: Xoay cổ chậm từ trái qua phải 3 vòng, sau đó xoay ngược lại.

Xoay cổ chậm từ trái qua phải 3 vòng

Bài tập 2: Người tập nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng thả lỏng toàn thân

2 chân duỗi thẳng thả lỏng toàn thân

Tiếp theo: 2 tay đan vào nhau đặt lên trán, từ từ đưa cổ lên tạo áp lực lên cổ ấn về phía trước đồng thời tay tạo áp lực giữ cổ lại.

Làm 3 lần mỗi lần 15s

2 tay đan vào nhau đặt lên trán

Các bài tập trên giúp bệnh nhân điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngày càng tốt hơn, tốt cho xương khớp nhất là đốt sống cổ. Người bệnh nên tập hàng ngày trong quá trình chữa bênh.

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do nên chọn TPBVSK Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img