Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Đau Đầu Gối Khi Đá Bóng Có Nguy Hiểm Không?

Admin
2018/06/20
64 lượt xem
0 Bình luận

Đau khớp gối khi đá bóng hay chơi các môn thể thao khác là vấn đề mà rất nhiều vận động viên gặp phải. Những cú ngã đập đầu gối xuống đất hay vận động quá mức… chính là nguyên nhân hàng đầu khiến đầu gối của các vận động viên bị tổn thương. Khi đầu gối bị chấn thương nhẹ thì người bệnh có thể tự điều trị tại nhà. Nhưng một số trường hợp nghiêm trọng có thể cần được can thiệp bởi phẫu thuật.

Các chấn thương đầu gối thường gặp

Khớp đầu gối là một khớp rất phức tạp được cấu tạo từ 4 thành tố chính bao gồm xương, sụn, dây chằng và gân. Nó cho phép chúng ta gấp và duỗi thẳng chân để có thể ngồi, ngồi xổm, chạy, nhảy, vận động linh hoạt.

Nhưng chính vì là một bộ phận hoạt động rất nhiều nên đầu gối của chúng ta rất dễ bị thương tổn, đặc biệt khi chơi các môn thể thao cần sử dụng chân nhiều như đá bóng. Sau đây là những chấn thương đầu gối thường gặp nhất khi đá bóng.

Gãy xương

Tất cả các xương ở trong hoặc quanh khớp gối đều có thể bị gãy. Phần xương dễ bị gãy nhất trong khớp đầu gối là xương bánh chè.

Chấn thương do tác động mạnh như ngã đập đầu gối xuống đất là nguyên nhân của hầu hết các trường hợp gãy xương đầu gối khi đá bóng.

Chấn thương dây chằng đầu gối

Các chấn thương đầu gối thường gặp

Dây chằng đầu gối bao gồm dây chằng chéo trước (ACL) và dây chằng chéo sau. Vận động viên tham gia các môn thể thao va chạm như bóng đá, bầu dục thường dễ bị tổn thương dây chằng chéo trước.

Nếu bạn tiếp đất sai cách khi thực hiện động tác nhảy cao hoặc chuyển hướng đột ngột có thể dẫn đến rách dây chằng chéo trước. Mặt khác, lực mạnh tác động khi đầu gối đang trong tư thế gấp thường dẫn tới chấn thương dây chằng chéo sau.

>> Tham khảo thuốc chữa viêm khớp hiệu quả: thuốc viêm khớp Tâm Bình

Chấn thương phần mềm đầu gối

Khi chơi thể thao, các vận động viên sẽ phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ chấn thương phần mềm đầu gối bao gồm rách sụn chêm, rách gân…

Sụn chêm là hai miếng sụn đệm nằm ở giữa xương đùi và xương chày. Những miếng sụn này có thể bị rách đột ngột trong các hoạt động thể thao. Khi sụn chêm bị rách đột ngột, bạn có thể nghe thấy hoặc cảm thấy tiếng lắc rắc ở khớp gối. Sau thương tích ban đầu, đầu gối có thể xuất hiện những biểu hiện khác như đau, sưng, căng cơ đầu gối và cứng khớp.

Gân là mô mềm nối giữa cơ và xương. Ở khớp gối, gân bánh chè dễ bị tổn thương nhất. Các tác động trực tiếp khi bị ngã và va chạm có thể gây rách trong gân.

>> Đọc thêm bài viết Danh sách các bệnh về khớp gối thường gặp

Cách chữa đau khớp gối khi chơi thể thao

Cách chữa đau khớp gối khi chơi thể thao

Việc điều trị các chấn thương khi chơi thể thao nói chung và bóng đá nói riêng sẽ tùy theo nguyên nhân gây đau cũng như đặc điểm cụ thể của chấn thương. Hầu hết các trường hợp, người bệnh đều cần nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian nhất định.

Trong trường hợp bị bong gân hoặc vận động quá mức, người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi và chườm đá thì khớp gối sẽ có thể tự hồi phục dần. Một số chấn thương cần được điều trị bằng thuốc giảm đau, tiêu viêm. Khi bị rách hoặc gặp các chấn thương khác, người bệnh có thể cần được nẹp, nắn khớp gối vào đúng vị trí hoặc cần phẫu thuật. Trong trường hợp phải phẫu thuật, người bệnh sẽ không thể cử động khớp gối sau đó và có thể cần dùng đến nạng hoặc xe lăn trong quá trình chờ đợi đầu gối phục hồi.

Bài tập phục hồi chấn thương đầu gối

Một số trường hợp khác có thể áp dụng vật lý trị liệu để phục hồi sức mạnh và khả năng vận động của đầu gối và chân. Sau đây là hướng dẫn một số bài tập chữa đau nhức khớp gối mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được.

Bài tập 1: Duỗi gối thụ động

Với bài tập này, bạn cần kê gót chân bên bị giãn dây chằng lên một chiếc chăn mỏng được cuộn lại. Khi đã vào tư thế, hãy dùng tay ấn nhẹ gối xuống mặt giường, giữ phần đầu gối duỗi thẳng khoảng 6 giây, tiếp đó thả lỏng 10 giây. Tiếp tục lặp lại động tác này.

Bài tập 2: Tập cơ tứ đầu

Bài tập này sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng teo cơ.

Khi đã giữ vững chân trong trạng thái duỗi gối từ bài tập thứ nhất, người bệnh nên tiếp tục tiến hành bài tập gồng cơ đầu gối.

Kê dưới gót một chiếc chăn mỏng, duỗi thẳng hai chân. Sau đó, gồng căng cơ đầu gối và nhấc toàn bộ phần chân lên khỏi mặt giường khoảng 20-30cm.

Hãy thực hiện bài tập này từ 6-8 lần mỗi ngày đến khi gối duỗi được thẳng hoàn toàn.

Cách phòng ngừa đau đầu gối khi đá bóng

Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể phòng ngừa chấn thương đầu gối khi chơi thể thao, nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp để hạn chế tình trạng này xảy ra như: băng đầu gối khi đá bóng, mang giày và các đồ bảo hộ thích hợp…

Bên cạnh đó, hãy tự lên cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đặc biệt, đối với vận động viên thì protein, canxi và vitamin D có vai trò vô cùng cần thiết giúp duy trì sức khỏe của xương, cơ, khớp và dây chằng.

0/5 (0 Reviews)
Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img