• Giảm 20% chi phí điều trị
  • Tong dai tu van mien phi 1800 6568
Bệnh Khớp cấp và mãn tính, Nguyên nhân, Triệu Chứng, Cách điều trị

Tổng Đài Miễn Phí

1800 6568

Trang chủ

»

Đau khớp gối

Thứ ba, 21/11/2017, 08:17:03 (GMT+7)

Đau khớp gối nên ăn gì cho nhanh khỏi bệnh

01:55 | 16/08/2017 281

Đau khớp gối là biểu hiện của nhiều bệnh liên quan đến khớp gối như thoái hóa khớp gối, viêm khớp gối, tổn thương khớp gối… Để xác định được chính xác bệnh và có hướng điều trị đúng đắn, bệnh nhân cần đi thăm khám tại các chuyên khoa về xương khớp, đồng thời có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, để hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.

Đọc thêm: Đau khớp gối là bị bệnh gì?

Đau khớp gối nên ăn gì?

Các kết quả nghiên cứu cho thấy, một số loại thực phẩm có tác dụng khá tốt cho người bị đau khớp gối bao gồm các loại thực phẩm chống viêm và tăng cường chức năng của xương khớp, tiêu biểu như các loại thực phẩm giàu omega 3, rau xanh, hành tây, gừng, nghệ tươi…

Thực phẩm giàu omega 3

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là thực phẩm tốt nhất cho người bị đau khớp gối. Vì loại thực phẩm này có tác dụng chống viêm rất tốt, giúp giảm đau và giảm cứng khớp vào buổi sáng. Thực phẩm giàu omega 3 có nhiều trong cá biển, đặc biệt là cá thu, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá tuyết, cá hồi. Vì vậy người bị thoái hóa khớp gối nên ăn từ 3-4 lần loại thức ăn này/ tuần, để cơ thể luôn được bổ sung đầy đủ loại dưỡng chất này.

Cá thu

Cá thu giàu omega 3

Các loại rau xanh, cải bó xôi

Rau xanh đặc biệt là cải bó xôi (rau chân vịt) bổ sung nhiều vi chất, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đây cũng là loại thức ăn rất tốt cho người bị đau khớp gối. Các kết quả nghiên cứu cho thấy, trong cải bó xôi có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có thể giúp bệnh nhân giảm bớt được bệnh đau đầu gối. Vì vậy, người bị đau khớp gối nên thường xuyên dùng loại thực phẩm này trong bữa ăn của mình.

rau chân vịt

Nên ăn nhiều rau chân vịt

Hành tây

Bên cạnh rau xanh, hành tây cũng là loại thực phẩm mà người bị đau khớp gối có thể bổ sung thường xuyên vào bữa ăn của mình. Bởi vì hành tây giàu Quercetin, có đặc tính kháng viêm mạnh. Hành tây khá dễ chế biến, người bị đau khớp gối có thể xào hành tây với một chút thịt hoặc trần hành ăn với các món bún, phở, làm nộm, làm nem… cũng rất ngon và dễ ăn.

hành tây giàu Quercetin

Hành tây giàu Quercetin

Gừng và nghệ tươi

Không chỉ được chứng minh là hai loại thực phẩm tốt đối với người bị đau dạ dày, gừng và nghệ tươi cũng có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh rất tốt với người bị đau khớp gối, vì chứa nhiều hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Tuy nhiên, gừng và nghệ đều có thuộc tính nóng, vì vậy người bị đau khớp gối cần dùng với một liều lượng vừa phải, hoặc dùng thêm các thực phẩm khác để cân bằng thuộc tính này.

Gừng và nghệ tươi tốt cho người đâu đầu gối

Gừng và nghệ tươi tốt cho người đâu đầu gối

Hoa quả giàu vitamin C

Các loại hoa quả giàu vitamin C như cam, chanh, quýt, đào, bưởi, dâu tây… là những thực phẩm rất tốt cho người bị đau khớp gối. Vì các loại hoa quả này sẽ giúp người bệnh tăng cường được sức đề kháng đối với bệnh tật nói chung và đau khớp gối nói riêng. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Úc cũng cho thấy, những người bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể ít bị đau gối hơn.

Cam giàu vitamin C

Cam giàu vitamin C

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

ăn uống, ,

Ý kiến đánh giá

0 ý kiến

Gửi ý kiến của bạn

  • jSvP8q

Hỏi chuyên gia

Giáo sư - Tiến sĩ - Dương Trọng Hiếu

Tiến sĩ đầu tiên của ngành Y Học Cổ Truyền

Hỏi chuyên gia