Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Đau Vai Gáy – Căn Bệnh Nghề Nghiệp Của Dân Văn Phòng

Admin
2014/09/19
6200 lượt xem
0 Bình luận

Đau vai gáy hay còn gọi là hội chứng cổ vai gáy là nhóm bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh này, thường gặp nhất là ở những đối tượng làm việc nhiều bên máy tính, ngồi hay nằm sai tư thế trong một thời gian dài…Mời các bạn cùng tham khảo bài viết của chữa bệnh khớp Tâm Bình nhé!

Đau vai gáy là gì

Đau vai gáy là một bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi, mọi nghề nghiệp, đặc biệt là những người lái xe hay mắc bệnh đau vay gáy, dân văn phòng những người thường xuyên ngồi một chỗ, Nghề lái xe với bệnh đau vai gáy ít vận động.

Dấu hiệu đau vai gáy

Khi có dấu hiệu đau mỏi khu vực cổ gáy, đau có thể lan xuống bả vai và làm tê mỏi cánh tay, ngón tay, đau gáy kéo dài trong nhiều ngày thì rất có thể bạn đang là nạn nhân của căn bệnh đau vai gáy.

Đau vai gáy là gì?

 Ngồi lâu 1 đau vai gáy (minh họa)

Đau vai gáy là nhóm bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai và gáy. Do rối loạn tuần hoàn, thiếu máu ở vùng cột sống cổ hoặc do sự kéo giãn dây thần kinh quá mức gây ra.

Đau vai gáy  – kẻ thù của công việc bàn giấy

Thực trạng đau vai gáy của dân văn phòng

Do tính chất đặc thù của công việc, nhân viên văn phòng với thời gian làm việc phần lớn bên bàn giấy và máy tính. Một ngày với 8 tiếng đồng hồ ngồi làm việc, có khi thời gian kéo dài hơn thế nữa và vẫn tiếp diễn ở nhà. Như vậy cơ thể luôn ở một tư thế nhất định trong thời gian dài, các cơ làm việc liên tục sẽ dẫn đến co cơ, đau mỏi.

Nguyên nhân tình trạng đau vai gáy trong công việc văn phòng

Theo PGS.TS Trần Văn Chương, khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec, những người ngồi làm việc lâu bên máy tính, ngồi sai tư thế thường bị đau cổ vai gáy, có thể gây nên thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, viêm quanh khớp vai…(zing.vn)

Đặc biệt là các cơ vùng cổ và bả vai sẽ phải hoạt động nhiều cùng với đôi tay, khi các cơ làm việc quá lâu, tư thế làm việc không đúng, không có thời gian nghỉ ngơi thư giãn cho cơ thể hồi phục.

Khi đó các khối cơ này sẽ lên tiếng đình công bằng biểu hiện co cứng cơ khu trú, đau nhói tại một vùng, đau mỏi nhiều và cơ thể phải đáp lại bằng việc nghỉ ngơi, thay đổi tư thế, làm một số động tác giúp thư giãn cơ.

Nếu tình trạng này kéo dài các khối cơ không được thư giãn sẽ dẫn đến tình trạng đình công liên tục, cơ co nhiều, đau mỏi liên tục và người bệnh không thể tiếp tục công việc được.

Làm sao để phòng và trị đau vai gáy đối với dân văn phòng

Theo bác sĩ Tăng Quốc Chí, Chuyên khoa Ngoại thần kinh, Bệnh viện Tâm Trí Sài Gòn, vận động đúng tư thế là lưu ý đầu tiên để phòng tránh và trị liệu các vấn đề về liên quan đến cột sống như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, viêm cứng khớp, viêm dây chằng… Bên cạnh đó cần tập thể dục hợp lý để tăng cường độ dẻo dai cho cơ xương khép và khả năng tái tạo mô tế bào tại chỗ (suckhoe.vnexpress)

Dưới đây là những cách điều trị đau vai gáy:

  • – Nên phòng đau cổ, vai, gáy từ khi chưa có biểu hiện thương tổn bằng cách khi ngồi hay đứng đều phải đúng tư thế. Tham khảo các tư thế đúng cho dân văn phòng tại đây
  • – Cần chú ý không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.

Làm sao để phòng và trị đau vai gáy đối với dân văn phòng

 Không nên ngồi máy tính quá lâu

  • – Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu.
  • – Không bẻ, lắc cổ kêu răng rắc, nhiều người có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu để hết mỏi cổ nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng.
  • – Khi bị đau vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như thực phẩm giàu canxi, kali và các vitamin C, B, E, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường máu đến cơ bắp.

Như vậy đau vai gáy là một chứng bệnh thường gặp nhiều ở dân văn phòng. Bệnh nhìn chung không nguy hiểm đển tính mạng nhưng dai dẳng kéo dài khiến người bệnh khớp khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt đòi hỏi mỗi cá nhân cần tự giác rèn luyện để phòng tránh bệnh ngay từ khi chưa bị bệnh.

Bác sĩ Y Học Cổ Truyền – Vũ Thị Tươi

 

0/5 (0 Reviews)
Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

MUA ONLINE
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img