Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Đau Vai Gáy Do Lười Vận Động

Admin
2016/09/16
1546 lượt xem
0 Bình luận

Cuộc sống hiện đại, con người trở nên lười vận động. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên làm công việc văn phòng. Lười vận động là nguyên nhân của những chứng bệnh khớp phổ biến như đau khớp, đau vai gáy, stress thường xuyên… dẫn tới sức khỏe suy giảm, tinh thần căng thẳng, ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Bệnh xương khớp ngày càng tăng là hệ quả của lười vận động

Nếu một người không vận động thể chất nhẹ nhàng đủ 30 phút/5 lần/tuần và vận động thể lực mạnh 20 phút/3 lần/tuần hoặc kết hợp cả hai hình thức vận động trên, thì bị coi là rơi vào tình trạng thiếu vận động.

Vì sao lười vận động lại mắc đau vai gáy?

Nhiều người đã thừa nhận họ không đủ kiên trì để duy trì các buổi tập thể dục, thể thao. Bản thân họ luôn tìm cách thoái thác với nhiều lý do khác nhau. Hoặc nhiều người chưa làm nhưng trong đầu luôn nghĩ rằng chắc mình làm không được đâu, họ không dám thử bài tập nào hết và từ đó, họ từ bỏ các hoạt động vận động.

“Bệnh lười” có thể coi là căn bệnh của thời hiện đại. Khi mà phần lớn những yêu cầu của con người đều được đáp ứng thông qua tiện ích của công nghệ và các dịch vụ. Chẳng hạn như: đi lại thì lên ô tô hoặc xe máy; làm việc tại văn phòng 8 tiếng mỗi ngày chủ yếu là ngồi thao tác với máy tính; di chuyển trong văn phòng thường dùng thang máy; ăn uống cũng yêu cầu dịch vụ phục vụ tận nơi, Sinh viên đau vai gáy khi có tư thế ngồi học không đúng…

đau vai gáy do lười vận động

Dân văn phòng lười vặn động

Thói quen sinh hoạt như vậy cứ tiếp diễn ngày này qua ngày khác khiến chúng ta ở vào tình trạng không vận động, lao động chân tay của con người gần như biến mất.

Khi đến các bệnh viện hoặc cơ sở khám chữa bệnh, không khó để bắt gặp cảnh bệnh nhân chen lấn, chờ chực vào khám ở khoa xương khớp. Một bệnh nhân nữ cho biết: “Mình đặt phiếu khám và chờ hơn một giờ đồng hồ rồi mà chưa đến lượt. Đông quá!”.

Chị cũng cho biết thêm, do làm công việc văn phòng nhiều năm, cả ngày chỉ ngồi với máy tính, chẳng vận động gì. Tối về thì lo cơm nước cho cả nhà. Sáng ra phải dậy sớm lo bữa sáng của gia đình rồi mau chóng đưa các con đến trường.

Rồi lại phải thật nhanh đến công ty không sẽ bị muộn giờ làm. Chẳng khi nào chị có thời gian tập một bài thể dục. Cách đây 1 năm chị thấy xuất hiện triệu chứng đau khớp gối và các khớp ở tay, đặc biệt khổ nhất là lúc lên xuống cầu thang.

Một sẻ về nghề lái xe với bệnh đau vai gáy một bệnh nhân cho biết:Tôi làm nghề lái xe chuyên nghiệp, cũng ít khi vận động. Gần đây, thường thấy đau mỗi khi vận động hay đi cầu thang, khớp gối thỉnh thoảng còn sưng tấy, cứng, ửng đỏ đau lắm. Có nhiều hôm đau quá còn không đạp được cả chân ga phải nghỉ lái ở nhà. Vài năm trước cũng đã thấy hiện tượng đau nhưng chủ quan vì lúc đó còn trẻ. Giờ thì bệnh nặng rồi nên phải tới bệnh viện điều trị”.

Đau vai gáy do lười vận động

Như vậy, có thể dễ dàng thấy rằng, nguyên nhân chủ yếu gây bệnh đau vai gáy nói riêng và bệnh xương khớp là do lười vận động. Theo nghiên cứu khoa học gần đây được đăng tải trên tạp chí sức khỏe The Lancet của Anh thì có khoảng 1/3 người trưởng thành trên khắp thế giới mắc bệnh lười vận động, dẫn đến hậu quả 5,3 triệu người chết mỗi năm và Việt Nam là một trong 10 nước lười vận động nhất thế giới.

Đau Vai Gáy Do Lười Vận Động

Con số gây “sốc” này cho thấy thói quen lười vận động đang cảnh báo là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm ngày càng trở nên phổ biến hơn.

Vì vậy, các nhà khoa học khuyến cáo mỗi ngày nên dành ít nhất 30 phút cho các hoạt động vận động cơ thể nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hiệu quả chuyển hóa năng lượng.

Thói quen tốt cho sức khỏe này có thể thực hiện hàng ngày vào bất cứ thời gian nào. Chẳng hạn thay vì sử dụng thang máy, bạn có thể leo thang bộ để đến nơi cần đến; đi bộ ra siêu thị gần nhà thay vì đi xe máy hay ngồi xe hơi; mỗi sáng dậy sớm để thực hiện các bài tập tại gia;

hay chạy một vòng quanh công viên gần nhà mỗi chiều sau khi đi làm về. Ngoài ra, có rất nhiều môn thể thao để bạn có thể giữ gìn sức khỏe, rèn luyện sức bền, giữ vóc dáng đẹp và thậm chí là cả thư giãn như tập yoga, tập võ, tập bóng rổ, đánh cầu lông, bơi lội…

Dù đau khớp, bạn vẫn phải tập thể dục đều đặn, điều quan trọng là cần chọn hình thức tập và môn tập phù hợp để tăng cường rèn luyện sức khỏe và bảo vệ hệ xương khớp của mình.

Thu Phương

0/5 (0 Reviews)
Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img