• Giảm 20% chi phí điều trị
  • Tong dai tu van mien phi 1800 6568
Bệnh Khớp cấp và mãn tính, Nguyên nhân, Triệu Chứng, Cách điều trị

Tổng Đài Miễn Phí

1800 6568

Trang chủ

»

Đau Vai Gáy

Thứ hai, 18/12/2017, 01:12:28 (GMT+7)

Đừng coi thường hội chứng đau vai gáy khi mang bầu

01:29 | 15/10/2016 6669

Đau vai gáy là bệnh lý thuộc về xương khớp và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai thì hội chứng đau vai gáy thể hiện khá rõ nét. Bà bầu đừng chủ quan đối với hiện tương này bởi nó không chỉ khiến cho việc vận động khó khăn mà có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh xương khớp nguy hiểm.

Hiện tượng đau vai gáy xảy ra chủ yếu ở những người ít vận động hoặc vận động quá sức. Những người làm việc ngoài trời hay ngồi máy lạnh nhiều, tắm rửa ban đêm cũng dễ mắc hội chứng đau vai gáy do giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu ở các nhóm cơ dẫn tới hiện tượng nhức mỏi.

Tuy nhiên, hiện tượng đau vai gáy cũng phản ánh một số bệnh lý liên quan đến xương khớp như đau khớp cổ, vẹo cổ bẩm sinh, chấn thương vùng cổ, thoái hóa đốt sống cổ.

 

Tại sao bà bầu lại thường xuyên bị đau vai gáy?

Tỉ lệ bà bầu thường xuyên bị đau vai gáy là khá cao, có thể lý giải điều này bằng các nguyên nhân sau đây:

- Phụ nữ mang thai thường tăng cân khá nhanh, điều này sẽ dẫn tới việc chèn ép các cơ, dây thần kinh xung quanh vùng vai, khiến vai đau, nhức mỏi. Khi các dây chằng ở đầu gối, hông, lưng, cổ và vai giãn ra, nguy cơ chấn thương do căng dây chằng hoặc bong gân tăng cao. Ngoài ra, tư thế ngồi sai khi mang thai cũng gây áp lực cho đôi vai và vùng cổ, gáy.

- Trong suốt giai đoạn thai kỳ thứ 2 và thứ 3, bà bầu được khuyên nên ngủ ở tư thế nghiêng người sang bên trái để đảm bảo cho máu được lưu thông tới nhau thai, tránh gây áp lực lên cột sống. Tuy nhiên, việc nằm ngủ ở một tư thế quá lâu có thể dẫn đến chèn ép lên cơ vai, gáy, từ đó gây nên hội chứng đau vai gáy.

Bà bầu dễ mắc đau vai gáy

Bà bầu dễ mắc đau vai gáy

- Các bà bầu bị thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm, vẹo cổ bẩm sinh hay mắc một số bệnh về xương khớp khác cũng có thể bị đau vai gáy.

- Một trong những bệnh lý khá nguy hiểm gây đau vai gáy trong lúc mang thai là tiền sản giật. Tiền sản giật là một loại rối loạn, gây ảnh hưởng tới khoảng 5-8% thai phụ với biểu hiện rõ ràng nhất là tăng áp huyết.

Triệu chứng thường gặp của hội chứng đau vai gáy là đau nhức mỏi vùng cổ, vùng vai, nghỉ ngơi cũng không đỡ. Ban đầu chỉ là những cơn đau nhẹ nhưng sau đó có thể lan tới mang tai, thái dương, hoặc xuống cả cánh tay.

Đau vai gáy có thể được khắc phục bằng cách nghỉ ngơi, thay đổi tư thế ngồi, nằm hay các biện pháp vật lý trị liệu nhưng nhiều trường hợp đau vai gáy có thể gây nên liệt nửa người, thậm chí gây nhồi máu cơ tim do mạch máu nuôi dưỡng tim bị chèn ép. Do đó, nếu có các triệu chứng đau nhức mỏi vai gáy hay những bất thường nào khác về xương khớp, bà bầu cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và có chỉ định cụ thể.

 

Lưu ý cần thiết để phòng tránh đau vai gáy ở bà bầu

Không chỉ giúp phòng tránh tình trạng đau vai gáy mà những lưu ý về sinh hoạt, thay đổi lối sống sẽ giúp cho bà bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh.

- Các bà bầu nên tránh việc bị stress, căng thẳng quá mức, nên kết hợp công việc với chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

- Không nên gối đầu cao để đọc sách hoặc xem ti vi vì nó có thể chèn ép lên dây thần kinh cột sống cổ. Khi đi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 8-10cm và khi xem ti vi thì nên tựa vào ghế đầu hơi ngửa ra thành ghế để có điểm tựa để tránh được tình trạng chuột rút hay đau vai gáy. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý nên chọn những chiếc gối bằng chất liệu mềm, tránh gồ ghề hay quá cứng để không gây tổn thương khi sử dụng.

- Các chuyên gia y tế cũng khuyến khích các bà bầu sử dụng những chiếc gối nhỏ để kê ở tay và chân với tư thế nằm ngửa, mẹ bầu sẽ tạo được khoảng không rộng rãi, thoáng mát cho vùng bụng. Nên kẹp một chiếc gối vào giữa hai đầu gối nếu nằm nghiêng sẽ giúp mẹ bầu thoải mái và dễ chịu, giảm đau vai gáy.

- Khuyến cáo các bà bầu không nên mang vác vật nặng hay nghiêng cổ về một bên phía. Nên giữ cân bằng cơ thể khi bà bầu phải tự mình nhấc đồ; nếu thai nhi đã lớn, hành động cúi xuống nhanh có thể làm bà bầu bị ngã đột ngột hoặc làm đau căng cơ cổ, vai.

phòng bệnh đau vai gáy

Bà bầu cần phòng bệnh đau vai gáy kịp thời

- Việc tắm bằng nước ấm hàng ngày và các biện pháp xoa bóp cũng giúp làm giảm triệu chứng đau vai gáy, các mạch máu được lưu thông và giúp cho bà bầu có giấc ngủ sâu hơn.

- Lưu ý làm việc với máy tính: Khi ngồi, bà bầu nên chọn vị trí phù hợp, có thể đặt chân lên một vật khác để chia đều áp lực lên nhiều phần khác nhau của cơ thể khi thai nhi càng ngày càng lớn. Không nên ngồi quá lâu trước máy vi tính mà cần có sự vận động nhẹ nhàng, sau 45-60 phút làm việc cần giải lao, xoay người, thực hiện các động tác quay cổ nhẹ cùng với đó là tay và vai để làm giãn các cơ và đốt sống. Tuy nhiên, các động tác lắc đầu, bẻ cổ cũng nên hạn chế để không làm ảnh hưởng đến đốt sống cổ.

- Bà bầu nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với các bài tập phù hợp, nên đi bộ chậm với một đôi giày đế bằng, thấp.

- Cần chú ý đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết như các khoáng chất canxi, kali và các vitamin C, B, E. Tăng cường ăn các loại rau củ quả tươi sống để bổ sung chất xơ và vitamin.

- Không nên lạm dụng các loại thuốc giảm đau hay chữa đau mỏi vai gáy như Acetaminiphen (paracetamol); thuốc bôi ngoài da chứa Capsaicin, Salicylat, một số loại kháng viêm không steroid; thuốc chứa corticoid. Khi sử dụng cần có sự tư vấn của bác sĩ để tránh các biến chứng có thể xảy ra như gây xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày, thủng dạ dày, ảnh hưởng tới gan, da…thậm chí sử dụng kéo dài có thể gây giòn xương.

Phòng khám Đông Y Tâm Bình - Tri ân người cao tuổi


Từ 1/11 đến 31/12/2017, Chương trình ưu đãi dành cho người cao tuổi trên 50 tuổi, giảm 20% chi phí khám và điều trị.

Địa chỉ: 349 Kim Mã, Q.Ba Đình, Hà Nội

Điện thoại: (024) 3734 5600 - Hotline: 1800 6568

Đăng ký ngay 1800 6568 (Miễn phí cước gọi) hoặc goo.gl/AEGW8o

Kim Oanh

Viên khớp Tâm Bình Giúp bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, hoạt huyết, thông kinh lạc, tăng lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình lão hóa khớp;

Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.


Giá: 90.000 đ/hộp 60 viên

Mua ngay: 1800 6568

Viên khớp Tâm Bình

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời