Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Giảm tình trạng đau nhức xương khớp cho phụ nữ sau sinh

Admin
2016/11/04
991 lượt xem
0 Bình luận

Chế độ ăn uống, vận động hợp lý cũng như điều trị bằng các bài thuốc cổ truyền hoàn toàn có thể giảm được tình trạng đau nhức xương khớp cho phụ nữ sau sinh.

Tại sao có hiện tượng đau nhức xương khớp sau sinh?

Hiện tượng đau nhức xương sau khi sinh là do mật độ xương giảm trong quá trình mang thai và cho con bú,  bởi canxi và vitamin D của cơ thể mẹ đã chuyển sang nuôi dưỡng thai nhi. Trong quá trình mang thai, phần cổ và lưng của bà bầu thường bị ưỡn ra hơn so với bình thường, xương cụt cũng bị cong hơn nhiều dẫn đến khu vực thắt lưng bị căng cứng và đau nhức hơn.

Bên cạnh đó, sự thay đổi của hoc-môn cũng dẫn đến nhiều biến đổi liên quan đến khớp. Khi mang thai nồng độ estrogen trong cơ thể tăng lên làm cản trở sự hoạt động của các cơ, dây chằng và vùng khớp dẫn đến tình trạng đau lưng, mỏi khớp khi mang thai kéo dài đến lúc sau sinh.

Ngoài ra, tình trạng khí huyết suy nhược, cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn và bị nhiễm gió lạnh cũng có thể gây tổn hại dây thần kinh và tạo nên sự xơ cứng, khiến đau nhức xương khớp.

Chị Thu Hạnh (nhân viên kế toán, 26 tuổi, Hưng Yên) chia sẻ: “Tôi sinh cháu được 3 tháng rồi nhưng không hiểu sao dạo gần đây vùng cột sống thắt lưng và khớp gối rất đau nhức, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi, có hôm ngồi dậy không đứng lên được. Trước đó, tôi chưa từng bị đau lưng như thế này bao giờ nên cảm thấy khá lo lắng.”

Phụ nữ sau sinh dễ mắc đau nhức xương khớp

Phụ nữ sau sinh dễ mắc đau nhức xương khớp

Cách giảm tình trạng đau nhức xương khớp cho phụ nữa sau sinh

– Chế độ ăn uống: Loãng xương là nguyên nhân hàng đầu gây đau xương khớp sau khi sinh, do đó cách tốt nhất để giảm thiểu tình trạng này là các mẹ nên bổ sung canxi, vitamin D… cho cơ thể bằng các loại thuốc uống hay chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng. Các thực phẩm chứa nhiều canxi như: sữa và các chế phẩm từ sữa cá, tôm, cua… Tuy nhiên, nên chú ý sử dụng các loại thực phẩm này ở mức độ vừa phải để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

đau nhức xương khớp cho phụ nữ sau sinh

– Giữ tư thế đúng: Cần giữ đúng tư thế khi ngồi, đứng, tránh mang vác vật nặng để không tác động lên vùng đốt sống.

– Tập luyện thể dục: Đau nhức xương không có nghĩa là bạn hạn chế vận động, mà tốt nhất nên tập luyện thể dục nhẹ nhàng như tập yoga, vươn khớp, đi bộ… Việc tập luyện sẽ giúp cho các khớp linh hoạt, dịch khớp tiết ra đầy đủ làm khớp được bôi trơn và giúp xương tăng cường hấp thụ canxi làm cho xương trở nên chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, bạn không nên vận động quá sức chịu đựng của cơ thể, tránh làm tổn thương các khớp xương.

– Giảm cân sau sinh để giảm đau lưng: Béo phì, thừa cân là nguyên nhân gây đau nhức bởi khi đó, áp lực đè lên xương khớp là rất lớn. Do đó, nếu bà bầu sau sinh có dấu hiệu thừa cân, thì nên có chế độ giảm cân và giữ cân nặng ở mức vừa phải.

– Bài thuốc chữa đau nhức xương với lá lốt: Theo Đông y, lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm có tác dụng giảm đau, trị bệnh viêm đa khớp. Bệnh nhân lấy một nắm lá lốt, rửa sạch và đun sôi lên với nước. Sau đó, chờ cho nước nguội dần đủ ấm thì dùng ngâm tay chân khoảng 15-20 phút. Bạn cũng có thể dùng lá lốt, ngải cứu và giấm chưng nóng lên rồi đắp vào chỗ đau.

– Rượu và gừng giảm đau nhức xương: Bệnh nhân lấy củ gừng tươi rửa sạch, đập dập và cho thêm rượu trắng vào ngâm. Có thể ngâm rượu trong vài ngày hoặc vài tháng để cho hiệu quả tốt nhất. Dùng rượu gừng xoa bóp hàng ngày sẽ giúp cơ thể được giữ ấm và giảm đau khớp rất hiệu quả.

– Chườm muối nóng: Phụ nữ bị đau nhức xương khớp sau khi sinh cần được thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý bằng việc chườm muối nóng, xoa bóp nhẹ nhàng vào vùng đau. Chườm muối nóng giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm đau hiệu quả. Chỉ cần dùng muối rang với ngải cứu, đắp lên vùng đau nhức. Có thể chườm chừng 15-20 phút, mỗi ngày tầm 2-3 lần.

Kim Oanh

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do nên chọn TPBVSK Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img