Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Dân văn phòng: Khỏi ngay đau mỏi vai gáy nhờ 5 cách này!

Admin
2018/05/07
292 lượt xem
0 Bình luận

 Đau mỏi vai gáy có thể gặp ở mọi lứa tuổi khác nhau, từ người trẻ tuổi đến người già. Trong đó, đối tượng thường xuyên bị đau mỏi vai gáy hơn cả là nhân viên văn phòng. Vậy làm sao cải thiện tình trạng này? Sau đây là 5 cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay!

 Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng

 Với tính chất công việc phải ngồi bên máy tính từ 8-10 giờ, dân văn phòng là một trong những đối tượng dễ bị đau mỏi vai gáy. Bên cạnh đó, một số yếu tố khác như ngồi sai tư thế, ít vận động… cũng là điều kiện thuận lợi cho bệnh phát triển.

Ngồi một chỗ trong thời gian dài là nguyên nhân của bệnh đau vai gáy

Nguyên nhân là do việc ngồi một chỗ trong thời gian dài mà không thay đổi tư thế sẽ khiến hệ thống gân cơ dễ bị co cứng. Đồng thời, nhân viên văn phòng phải sử dụng liên tục ngón tay, cố định cổ và vai trong thời gian dài sẽ khiến chúng đòi “đình công” với một số triệu chứng như cứng khớp, đau nhói… Tình trạng này kéo dài khiến bạn đau mỏi liên tục, gặp khó khăn trong công việc.

Để cải thiện tình trạng này, trước hết người bệnh cần thường xuyên thay đổi tư thế làm việc kết hợp nghỉ ngơi hợp lý. Nên xoa bóp nhẹ nhàng và bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: canxi, kali, vitamin B, C, E…

Ngoài ra, 5 biện pháp sau đây cũng là cách hữu hiệu giúp bạn sớm thoát khỏi những cơn đau mỏi vai gáy, cải thiện vận động dễ dàng.

5 cách giảm đau mỏi vai gáy cho dân văn phòng

  1. Bài thuốc hạt gấc ngâm rượu

Đây là bài thuốc dân gian được nhiều người áp dụng để chữa đau mỏi vai gáy, chữa đau nhức xương khớp, cột sống… Trong đó, hạt gấc chứa 1,8% tannin, 16,6% chất đạm (protit), 2,8% xenluloza, 55,3% chất béo và rất nhiều chất khoáng khác giúp giảm đau khớp và chữa các vết thương rất hiệu quả.

Thực hiện:

– Lấy hạt gấc chín, bỏ sạch ruột đỏ, đem nướng vỏ

– Bóc vỏ cứng bên ngoài hạt

– Cho hạt gấc đã bóc vỏ vào bình hoặc lọ thủy tinh

– Đổ ngập bằng rượu trắng 45 độ, đậy nắp kín

– Ngâm khoảng 1 tuần là có thể lấy ra và xoa bóp lên vùng bị đau mỏi

Người bệnh nên dùng rượu gấc xoa bóp trong 5-10 phút để giảm bớt đau nhức. Ngoài ra, bài thuốc này cũng có hiệu quả trong điều trị một số bệnh khác như đau rang, viêm họng, chảy máu chân răng… Một số nghiên cứu đã cho thấy, hạt gấc ngâm rượu có tác dụng tương đương với mật gấu, rất an toàn.

  1. Bài thuốc ngải cứu xao với muối

chữa bệnh khớp bằng ngài cứu và muối

Ngải cứu là một trong những thảo dược thường được dùng trong điều trị các bệnh xương khớp dưới dạng thuốc đắp, thuốc chườm…

Thực hiện:

– Lấy 1 nắm lá ngải cứu cho vào chảo, thêm 2 nhúm muối tinh rồi xao vàng lên

– Lấy một túi vải dài 30cm, rộng 15cm rồi cho lá ngải cùng muối mới xao nóng vào túi. Dùng để chườm lên vùng vai gáy đang bị đau.

– Khi nguội, có thể đổ ra chảo và tiếp tục xao nóng rồi chườm thêm 1 – 2 lần.

  1. Bài thuốc từ phèn chua, hành khô và cam

– Lấy 1 quả cam và cắt bỏ phần đầu

– Khoét 1 phần ruột cam rồi cho phèn chua, 1 củ hành khô vào trong đó

– Đặt quả cam lên bếp và nướng đến khi vỏ đen thì dừng.

– Sau khi nướng xong thì cắt thành lát mỏng và đắp lên vùng vai gáy (tránh bị bỏng)

– Đắp khoảng 5 – 10 phút, bạn sẽ thấy cơn đau mỏi giảm đáng kể.

  1. Chữa đau mỏi vai gáy bằng khăn theo cách của người Nhật

Phương pháp này sẽ giúp làm giãn cơ vùng cổ, giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả chỉ cần bạn kiên trì thực hiện hàng ngày.

Thực hiện:

– Nằm thẳng trên giường

– Lấy một miếng vải mỏng, dài hoặc lấy khăn tắm rồi cuộn tròn lại

– Đặt khăn (vải mỏng) xuống dưới 2 bên vùng bả vai. Nếu đặt khăn dưới vai bên trái, tay phải đặt lên vai lên trái, cánh tay phải đưa vuông góc với hướng bàn tay lên trên đầu, người thả lỏng, thư giãn

– Giữ nguyên tư thế trong 10 giây nhằm giảm đau mỏi, cứng cổ. Tiếp tục thực hiện tương tự với bên vai phải.

Bạn nên thực hiện động tác này 2-3 lần mỗi ngày. Nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy.

  1. Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp giảm đau vai gáy

Biện pháp thứ 5 này sẽ giúp bạn tác động tới cả nguyên nhân và triệu chứng của bệnh mà lại rất an toàn cho cơ thể. Đó là sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh. Khi nhắc tới biện pháp này, sản phẩm được người bệnh và các chuyên gia ưu tiên lựa chọn đầu tiên là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình.

Viên khớp Tâm Bình có thành phần thảo dược, gồm các vị thuốc quý như: Đương quy, Độc hoạt, Ba kích… Sản phẩm giúp tăng cường độ chắc khỏe của hệ xương khớp, hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm đau nhức khớp, đau mỏi cơ bắp. Viên khớp Tâm Bình được đánh giá cao trong hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp, đau mỏi vai gáy, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp và làm chậm quá trình lão hóa khớp. Sản phẩm rất an toàn cho sức khỏe nên người bệnh có thể yên tâm dùng theo liệu trình 2-3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Viên khớp Tâm Bình vinh dự nhận được nhiều giải thưởng cao quý như: Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích trong 6 năm liên tiếp, Hàng Việt Nam chất lượng cao, Top 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích, Cúp Tin và Dùng…

Sản phẩm đã được nhiều người sử dụng hiệu quả trong giảm đau nhức khớp, giảm đau mỏi vai gáy. Điển hình như trường hợp trong video sau đây:

Áp dụng 5 cách đơn giản trên kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý là giải pháp hữu hiệu giúp bạn cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy và vận động dễ dàng. Hãy áp dụng ngay hôm nay để thoát khỏi những cơn đau và tận hưởng cuộc sống bạn nhé!

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG TPBVSK VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...


Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img