Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Không còn đau khớp gối nhờ 6 bí kíp sau!

Admin
2018/04/17
72 lượt xem
0 Bình luận

Khớp gối là khớp dễ bị tổn thương. Đau khớp gối là một trong những triệu chứng cảnh báo rằng khớp gối của bạn đang gặp vấn đề, có thể là dấu hiệu báo trước một số bệnh lý như: thoái hóa khớp gối, viêm khớp dạng thấp… Vậy làm sao để giảm đau khớp gối hiệu quả? Hãy cập nhật ngay 6 bí kíp siêu đơn giản sau đây để sớm chấm dứt tình trạng này!

Để hết đau khớp gối, hãy áp dụng ngay 6 bí quyết sau đây!

Một nghiên cứu đến từ bệnh viện Harvard Brigham và Phụ nữ (Đại học Harvard, Mỹ) cho thấy, trong 20 người trên 50 tuổi thì có 1 trường hợp đã trải qua phẫu thuật thay khớp gối.

Điều này thực sự không quá ngạc nhiên! Khớp gối được cấu tạo phức tạp bởi nhiều thành phần và có tầm hoạt động lớn, do đó, trong trường hợp người bệnh thiếu ý thức bảo vệ khớp gối, vận động không đúng cách sẽ khiến khớp dễ bị tổn thương. Chấn thương đầu gối có thể dẫn tới viêm khớp, gây hạn chế vận động, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

“Thực tế cho thấy, khoảng 50% trường hợp béo phì bị đau khớp gối, dây chằng và phát triển bệnh viêm khớp chỉ trong vòng 5 năm”, bác sĩ chuyên khoa xương khớp Patience White (Phó chủ tịch về sức khoẻ cộng đồng của Hiệp hội viêm khớp) cho biết.

Một số yếu tố khác khiến khớp gối của bạn dễ bị đau nặng hơn bao gồm: viêm dạ dày, viêm dây chằng, viêm khớp dạng thấp và quá trình thoái hóa khớp không thể tránh khỏi do tuổi tác.

Bạn không thể đảo ngược những ảnh hưởng nặng nề của tình trạng đau khớp gối hoặc viêm khớp tới sức khỏe nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình đó.

Thậm chí, bạn có thể ngăn chặn hoàn toàn nguy cơ phải phẫu thuật khớp gối và tiết kiệm được hàng ngàn đô la. Thời gian tốt nhất để làm điều đó là ngay bây giờ, trước khi cơn đau trở nên tồi tệ hơn, bạn hãy áp dụng 6 bí quyết đơn giản sau đây.

  1. Đi khám bác sĩ

Khớp gối bạn đang bị đau, hãy tới cơ sở chuyên khoa để được bác sĩ thăm khám và tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Bạn càng điều trị sớm thì càng giảm bớt được những hậu quả nặng nề do bệnh.

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp luyện tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của chuyên gia. Việc tập luyện phù hợp sẽ giúp tạo sức mạnh cho đầu gối và tránh phải phẫu thuật.

Theo kết quả nghiên cứu gần đây trên tạp chí y khoa hàng đầu thế giới New England Journal of Medicine, biện pháp vật lý trị liệu mang lại hiệu quả giảm đau và cải thiện khả năng di chuyển tương tự như phẫu thuật đối với những người bị viêm khớp gối hoặc rách sụn chêm khớp gối.

Nghiên cứu cho thấy, vật lý trị liệu là một lựa chọn phù hợp đầu tiên với người bệnh với chi phí tiết kiệm hơn cả.

Đi khám bác sĩ

  1. Giảm cân

Khớp gối gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể bạn. Với mỗi 1kg cân nặng tăng thêm, khớp gối phải chịu thêm từ 4 kg trọng tải.

Tiến sĩ White (Trường Đại học George Washington) cho biết: “Nếu bạn tăng 10kg thì sẽ tạo áp lực lên đầu gối 40kg, đó là lý do tại sao đầu gối rất “nhạy cảm” với vấn đề cân nặng.

Bạn có thể giảm đau đầu gối và nguy cơ bị viêm khớp bằng cách giảm cân nặng khoảng 10-15kg. Ngay cả việc giảm 1kg cũng có thể giúp ích nếu bạn thực hiện giảm cân kết hợp tích cực vận động”. Tiến sĩ White nhấn mạnh, tình trạng viêm xương khớp không nhất thiết phải gắn liền với quá trình lão hóa của cơ thể.

cach-giam-can

  1. Hãy tập thể dục nhẹ nhàng!

Việc chạy bộ trên đường có thể khiến đầu gối của bạn bị tổn thương do ngã hoặc va quệt. Tiến sĩ White gợi ý, một cách tốt hơn giúp bạn tập luyện là chạy bộ trên máy hoặc đường chạy.

Đi xe đạp không gây nhiều áp lực lên đầu gối nhưng có thể gây đau nếu bạn sử dụng một chiếc xe quá cao hoặc yên xe bị đẩy quá xa hoặc quá thấp.

Dù bạn lựa chọn bộ môn nào thì cũng cần luôn nhớ làm nóng cơ thể trước khi tập luyện để hạn chế nguy cơ bị chấn thương.

tập thể dục nhẹ nhàng

  1. Ghi lại nhật ký thực phẩm ăn hàng ngày

Beth Reardon, giám đốc dinh dưỡng tại Trung tâm Duke Integrative Medicine Center (Mỹ) cho biết, đối với một số người bị viêm khớp, việc ăn các thực phẩm như cà tím, cà chua, cam, quýt… có thể gây bùng phát cơn đau dữ dội.

Trong khi đó, một số người khác lại không bị như vậy. Đó là lý do tại sao bạn nên ghi lại những gì mình ăn mỗi ngày và có thể thử nghiệm với nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Hãy thử loại bỏ cà chua, khoai tây, cà tím và ớt khỏi thực đơn trong 3 tuần rồi ghi lại các triệu chứng của bạn. Thực hiện tương tự đối với cam, quýt. Sau đó, bạn từ từ thêm từng loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày và theo dõi xem cơn đau có trở nên tồi tệ hơn không.

chế độ ăn uống hợp lý

  1. Lựa chọn đôi giày phù hợp

“Việc đi giày cao gót sẽ không tốt cho sức khỏe của khớp gối và đôi chân bạn. Đi giày càng thấp thì càng tốt cho bạn”, tiến sĩ White nói. Đồng thời, tiến sĩ cũng đề nghị người bệnh không nên đi giày cao hơn 5cm.

Mặt khác, một đôi giày bệt nhưng khiến các ngón chân cử động không thoải mái cũng có tác động xấu tới đầu gối. Do đó, bạn cần lựa chọn một đôi giày phù hợp để giảm đau khớp gối càng sớm càng tốt.

lua chon giay phu hop

  1. Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm đau khớp

Bí quyết thứ 6 này sẽ giúp bạn tác động tới căn nguyên của bệnh, từ đó giảm đau, cải thiện vận động. Đó là sử dụng sản phẩm thảo dược an toàn với hiệu quả bền vững. Ở nước ta, sản phẩm đứng đầu danh sách này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình.

Được chiết xuất từ các thảo dược quý như: Đương quy, Đỗ trọng, Tục đoạn, Cẩu tích, Đôc hoạt, Ba kích, Hy thiêm…

Viên khớp Tâm Bình giúp mạnh gân cốt, hoạt huyết, thông kinh lạc, rất hiệu quả trong việc giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình lão hóa khớp; giúp cải thiện vận động cho người bệnh và ngăn chặn cơn đau tái phát. Sản phẩm rất thích hợp dùng cho người bị đau khớp gối, thoái hóa khớp thoái hóa khớp, viêm khớp…

Hộp-sản-phẩm-viên-khớp-tâm-bình-chuẩn

Khác với các loại thuốc Tây y, khi sử dụng Viên khớp Tâm Bình để hỗ trợ điều trị, người bệnh sẽ không phải lo lắng về tác dụng phụ mà có thể yên tâm dùng trong thời gian dài, theo liệu trình từ 2 – 3 tháng.

Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 viên, trước khi ăn 30 phút. Người có tiền sử dạ dày nên uống sau khi ăn. Đối với trường hợp mắc bệnh mạn tính thì có thể sử dụng sản phẩm trong thời gian lâu hơn.

Viên khớp Tâm Bình đã được nhiều người sử dụng hiệu quả trong việc giảm đau khớp, hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp. Điển hình như trường hợp của ông Nguyễn Ngọc Dung trong video sau đây:

Khi có biểu hiện đau khớp gối, bạn hãy áp dụng ngay 6 bí quyết đơn giản trên, lắng nghe lời khuyên từ bác sĩ và đừng quên duy trì sử dụng Viên khớp Tâm Bình mỗi ngày. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ hết đau và vận động dễ dàng hơn!

 

 

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG TPBVSK VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Bị thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương......

Chia sẻ về hành trình chữa bệnh khớp của cô Nguyễn Thị Hằng

Cũng như nhiều bệnh nhân khớp khác, cô Hằng không để ý những triệu chứng của bệnh khớp của mình khi mới bắt......


Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img