• Giảm 20% chi phí điều trị
  • Tong dai tu van mien phi 1800 6568
Bệnh Khớp cấp và mãn tính, Nguyên nhân, Triệu Chứng, Cách điều trị

Tổng Đài Miễn Phí

1800 6568

Trang chủ

»

Chế độ tập luyện

Thứ năm, 19/10/2017, 11:01:43 (GMT+7)

Một số điều kiêng kị đối với người bị thoái hóa cột sống lưng

04:02 | 22/02/2017 776

Đối với các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là thoái hóa cột sống thắt lưng thì bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị thì chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng cần được lưu ý, trong đó có một số vấn đề mà bệnh nhân cần kiêng kị, phòng tránh để hạn chế những biến chứng có thể xảy ra.

Tổn thương cơ bản của thoái hóa cột sống lưng là tình trạng thoái hóa sụn khớp và đĩa đệm cột sống cùng với những thay đổi ở phần xương dưới sụn và màng hoạt dịch. Nguyên nhân của tình trạng này là do áp lực quá tải lên sụn khớp và đĩa đệm lặp đi lặp lại kéo dài trong nhiều năm dẫn đến sự tổn thương sụn khớp, mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng bao khớp.

Kiêng ăn gì khi bị thoái hóa cột sống lưng?

- Nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ như xúc xích, dăm bông, gà rán, khoai tây chiên…bởi chúng không tốt cho sức khỏe nếu bạn dùng thường xuyên. Đây là những món ăn có chứa nhiều cholesterol – một loại chất béo trong máu có thể ảnh hưởng đến xương khớp và tim mạch.

Người bị thoái hóa cột sống lưng không nên ăn đồ ăn nhanh

- Đồ uống có cồn như bia rượu hoặc các loại thức uống chứa caffein được khuyến cáo với người bệnh thoái hóa cột sống lưng tuyệt đối không được dùng trong quá trình điều trị bệnh.

Cafe là thược phẩm không nên uống với người bị xương khớp

- Các chất kích thích, thuốc lá là những thứ người bệnh cần tránh xa. Theo một nghiên cứu gần đây thì tỷ lệ người hút thuốc lá mắc các bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, đau lưng, cao hơn nhiều so với những người không hút thuốc.

Thoái hóa khớp không nên uống thuốc lá

- Các loại thực phẩm giàu đạm như các loại thịt đỏ, hải sản…người bệnh cũng nên hạn chế bởi các chất có trong đồ ăn này có thể khiến tình trạng thoái hóa cột sống lưng trở nên nghiêm trọng hơn.

Hạn chế ăn thịt đỏ và hải sản

Đồng thời với các loại thực phẩm cần tránh thì bệnh nhân cũng phải luôn chú ý bổ sung nhiều thực phẩm như cá nạc, các loại sữa, gạo, ăn nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc, các loại nấm. Ăn thêm một số gia vị như: tỏi, gừng, nghệ. Đây được xem là những loại thực phẩm có tác dụng tăng mật độ xương, giúp xương trở nên dẻo dai hơn.

Nấm rất tốt cho xương khớp

Khi bị thoái hóa cột sống lưng cần lưu ý gì?

- Không tập thể dục quá sức: Ngoài việc uống thuốc điều trị là thì khi bị thoái hóa cột sống lưng bạn không nên nằm yên một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng. Việc nằm im một chỗ có thể khiến bệnh càng tồi tệ hơn bởi khi vận động thì các đốt xương chuyển động điều hòa, nhẹ nhàng, kích thích chất hoạt dịch tại các đầu xương làm êm dịu các cơn đau, các khớp xương của bạn sẽ liên tục được tái tạo và hoạt động trơn tru. Tuy nhiên, vận động quá sức lại có thể gây nên những ảnh hưởng không nhỏ đến cột sống. Việc chạy quá mạnh hay vận động quá sức sẽ sẽ làm các đốt xương dập vào nhau gây thêm đau đớn.

Bạn có thể tập các môn thể thao như bơi lội, đạp xe nhưng không nên chạy nhiều để giảm sức nặng cho cột sống và các khớp vùng lưng và chậu.

- Không cúi người để nhấc đồ vật nặng: Nếu nhấc đồ vật nặng thì nên lựa tư thế dùng bắp đùi, sống lưng để nhấc vật lên, giữ cho phần trên lưng vẫn thẳng góc với mặt đất, hai chân chùng xuống, dùng sức mạnh của bắp đùi đứng lên. Không cúi cong người xuống, cố quá sức. Nếu cúi người quá nhiều để nhấc vật nặng có thể gây tổn thương và ảnh hưởng nặng nề về lâu dài đối với cột sống lưng.

- Không nằm sấp khi ngủ: Nằm sấp khi ngủ có thể khiến trọng lực buộc cột sống hướng xuống về phía bụng, gây nên cảm giác khó chịu. Ngoài ra, nếu bạn thích nằm ngửa, hãy đặt một cái gối bên dưới đầu gối và cái khác dưới thắt lưng để giúp cột sống duy trì độ cong tự nhiên chữa bệnh thoái hóa cột sống lưng.

Chú ý tăng cường, bổ sung vitamin D, omega-3, canxi bởi chúng có tác dụng giảm đau nhức, hỗ trợ điều trị bệnh, làm mạnh xương khớp. Nên kiểm soát tình trạng cân nặng bản thân bởi thừa cân béo phì không chỉ là nguyên nhân gây ra các bệnh xương khớp mà còn là nguyên nhân gây ra các bệnh huyết áp, tim mạch…

Kim Oanh

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Ý kiến đánh giá

0 ý kiến

Gửi ý kiến của bạn

  • aIqaq3

Hỏi chuyên gia

Giáo sư - Tiến sĩ - Dương Trọng Hiếu

Tiến sĩ đầu tiên của ngành Y Học Cổ Truyền

Hỏi chuyên gia