Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Lời khuyên thấp khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Admin
2017/08/10
1485 lượt xem
0 Bình luận

Thấp khớp là căn bệnh xương khớp khá phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Bệnh thấp khớp thường xuất hiện ở độ tuổi trung niên và thường gặp nhất ở người già. Tuy nhiên, hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa. Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị thì chữa bệnh khớp cần quan tâm thấp khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì để điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày hợp lý.

Bệnh thấp khớp là gì?

“Thấp khớp (RA) là một chứng rối loạn tự miễn dịch lâu dài ảnh hưởng chủ yếu đến khớp. Thấp khớp gây ra sưng, đau khớp và cứng khớp cổ tay, bàn tay, đầu gối” (nguồn: wikipedia.org)

Thấp khớp hay còn gọi là phong thấp là một dạng bệnh mạn tính liên quan đến hệ thống tự miễn dịch. Nguyên nhân chính của bệnh là do sự viêm nhiễm mãn tính phần dịch khớp gây ra.

Bệnh thấp khớp gây ảnh hưởng đến các khớp xương, gây đau, sưng và cứng khớp. Thông thường, nếu một đầu gối hoặc bàn tay bị thấp khớp thì đầu gối hoặc bàn tay còn lại cũng bị bệnh. Những người mắc bệnh này có thể cảm thấy ốm yếu, mệt mỏi và thỉnh thoảng bị sốt. Nếu không được điều trị, các khớp dần trở nên tê cứng và có thể dẫn đến biến dạng khớp.

Bị thấp khớp nên ăn gì?

Người bị bệnh thấp khớp cần ăn kiêng gì,nên ăn gì? thì người bệnh không nên kiêng khem quá mức mà nên đa dạng hóa khẩu phần ăn. Các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hải sản, tào phớ và đậu các loại… đều tốt cho sức khỏe.

trứng sữa tốt cho bệnh thấp khớp

Trứng sữa tốt cho bệnh khớp

Bổ sung acid béo hệ Omega-3

Acid này có nhiều trong các loại cá béo, có khả năng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp, làm thuyên giảm các triệu chứng của bệnh này. Nếu bệnh nhân dùng những liều dầu cá từ 2-4g, thậm chí 5g/ngày sẽ giúp cho khớp bớt cứng và cơn đau giảm dần.

Theo Office of Dietary Supplements (ODS) hàm lượng Omega-3/ngày như sau:

TuổiNamNữPhụ nữ mang thaiPhụ nữ cho con bú
0-6 tháng tuổi0.5 g0.5 g
7–12 tháng*0.5 g0.5 g
1–3 tuổi**0.7 g0.7 g
4–8 tuổi**0.9 g0.9 g
9–13 tuổi**1.2 g1.0 g
14–18 tuổi**1.6 g1.1 g1.4 g1.3 g
19-50 tuổi**1.6 g1.1 g1.4 g1.3 g
51+ tuổi**1.6 g1.1 g

Những loại cá giàu acid béo hệ Omega-3 gồm: cá hồi, cá thu, các trích, cá mòi, cá ngừ. Tuy nhiên, bệnh nhân nên xin ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu cá liều cao như trên vì dầu cá ảnh hưởng không nhỏ đến tiến trình đông máu hoặc có thể tương tác bất lợi với những loại thuốc đang uống theo toa để điều trị một bệnh khác.

ca ngu tot cho benh thap khop

Cá ngừ giàu acid béo hệ Omega-3

Ăn nhiều rau và trái cây tươi

Ăn nhiều rau và trái cây tươi là việc rất nên làm đối với các bệnh nhân bị thấp khớp. Nên bổ sung các loại rau củ như bí ngô, rau ngót, rau mùng tơi… và các loại trái cây, rau củ có màu đỏ. Mỗi ngày, người bệnh ăn khoảng 1kg rau xanh, 4-5 quả các loại. Nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như: bưởi, chanh, kiwi, các loại quả mọng. Còn các loại quả như chuối, đào, dứa, lê, dưa hấu là những loại trái cây có hàm lượng đường cao thì không nên sử dụng quá nhiều.

trái cây nhiều vitamin C có lợi cho bệnh thấp khớp

Các trái cây giàu vitamin C rất tốt cho người bị bệnh thấp khớp

Sử dụng các loại Vitamin

Các vitamin C, D, E và beta-carotene (còn gọi là tiền vitamin A) có thể giúp phòng tránh được một số dạng viêm khớp cũng như có tác dụng giảm đau chống viêm hiệu quả. Do đó, người bị bệnh thấp khớp nên bổ sung các loại thực phẩm chứa các loại vitamin này như nước cam ép, trứng, sữa đậu nành, bơ, hạnh nhân…

Sử dụng tảo Spirulina  dưới dạng viên nang 400mg tảo khô cũng có tác dụng rất tốt đối với người bị thấp khớp. Người bệnh nên dùng 10g bột tảo khô mỗi ngày. Tham khảo thêm các loại thực phẩm giàu Vitamin khác tại đây

Bị thấp khớp cần kiêng ăn gì?

Hạn chế sử dụng nội tạng động vật

Người bị bệnh thấp khớp nên hạn chế sử dụng phủ tạng động vật và các loại thịt đỏ. Cần tăng cường uống sữa vì đây là nguồn cung cấp canxi quan trọng, rất tốt cho người bệnh khớp.

Tránh các thức ăn nhanh

Tránh các thức ăn nhanh, thức ăn sẵn, thức ăn chiên quá kỹ và nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm gây tăng chất lipit máu gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp như thịt mỡ, xúc xích, dăm bông, bánh kẹo cũng nên được cắt giảm tối đa trong khẩu phần ăn hàng ngày.

xúc xich không tốt cho bệnh thấp khớp

Không nên ăn xúc xích khi bị thấp khớp

Hạn chế sử dụng sản phẩm bơ sữa

Ngô, sản phẩm bơ sữa đã qua chế biến, quả thuộc họ cam quýt nên hạn chế tối đa bởi nó rất dễ gây dị ứng và làm tình trạng viêm đau trở nên tồi tệ hơn. Ngô có nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng dị ứng dưới dạng viêm khớp. Những thực phẩm giàu axit oxalic như việt quất, mận, củ cải cũng nên hạn chế.

Các chú ý khác trong chế độ dinh dưỡng của người bệnh thấp khớp

  • – Hạn chế ăn các thực phẩm chua như dưa cà muối, kim chi. Giảm lượng muối sử dụng hằng ngày (10g/ngày).

dưa cà hạn chế khi bị bệnh thấp khớp

Hạn chế dưa cà muối

  • – Bệnh nhân thấp khớp cũng cần phải kiêng ăn những loại thực phẩm có tính cay nóng như: gừng, tỏi, ớt, hạt tiêu…
  • – Hạn chế sử dụng nước ngọt có ga, các chất kích thích, cà phê, ca cao hay đồ uống chứa cồn. Một nghiên cứu năm 2006, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng đồ uống có ga làm giảm mật độ khoáng chất trong xương ở phụ nữ (theo Medical News Today)
  • – Khống chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể để tránh tăng thể trọng quá mức. Tốt nhất nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể dễ hấp thu chất dinh dưỡng.
0/5 (0 Reviews)
Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

MUA ONLINE
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img