Bệnh Khớp cấp và mãn tính, Nguyên nhân, Triệu Chứng, Cách điều trị

Tổng Đài Miễn Phí

1800 6568

Trang chủ

»

Hỏi chuyên gia

Thứ tư, 21/02/2018, 09:30:54 (GMT+7)

Mật độ xương

03:21 | 01/04/2017 136

Tôi năm nay 61t. Đo mật độ xương có kết quả : * Avg BMD 50.88 (0.292 g/cm2) * T- Score : -1.45 Xin vui lòng cho biết: 1) BMD viết tắt của chữ gì ? 2) Kết quả cho thấy MĐX của tôi THIẾU. Xin tư vấn trong việc ăn uống và sinh hoạt. Chân thành cám ơn.

 

Chào bạn, BMD là viết tắt của Bone Mineral Density - Mật đô khoáng chất của xương.  Với các chỉ số trên cho thấy bạn có tình trạng thiếu xương (Thiếu xương (Osteopenia): T score dưới – 1SD đến – 2,5SD). Về chế độ ăn uống: Bổ sung nguồn thức ăn giàu calci (theo nhu cầu của cơ thể : từ 1.000-1.500mg hàng ngày, từ các nguồn: thức ăn(tôm, cua, cá béo, các loại rau xanh như súp lơ xanh, cải bó xôi...), sữa và dược phẩm), tránh các yếu tố nguy cơ: Thuốc lá, café, rượu…tránh thừa cân hoặc thiếu cân. Về chế độ sinh hoạt: Tăng cường vận động, tăng dẻo dai cơ bắp, tránh té ngã… Chúc bạn sức khỏe!

Gửi câu hỏi đến chuyên gia

(*)
(*) (*) (*)
  • 9ygd6f

(*)

Là thông tin bắt buộc phải điền

5 bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ, bạn có thể tập tại nơi làm việc

03:31 | 28/12/2017 203

Luyện tập thường xuyên các bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ kết hợp với chế độ ăn uống và liệu trình điều trị hợp lý sẽ giúp bạn đẩy lùi được các phiền toái do bệnh...