• Giảm 20% chi phí điều trị
  • Tong dai tu van mien phi 1800 6568
Bệnh Khớp cấp và mãn tính, Nguyên nhân, Triệu Chứng, Cách điều trị

Tổng Đài Miễn Phí

1800 6568

Trang chủ

»

ung thư xương

Thứ sáu, 15/12/2017, 09:57:57 (GMT+7)

Một số bài tập tốt dành cho người bị ung thư xương

04:17 | 30/06/2017 807

Bên cạnh các biện pháp điều trị như hóa trị, xạ trị để tiêu diệt tế bào ung thư hay phẫu thuật cắt bỏ khối u thì bệnh nhân bị ung thư xương cũng cần vận động hằng ngày với các bài tập phù hợp để tăng cường sức khỏe và duy trì một thể trạng tốt nhất.

Ung thư xương là sự xuất hiện của một khối u ác tính trong xương. Những tế bào ung thư theo thời gian sẽ tăng trưởng, cạnh tranh với mô xương lành và có thể đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Ung thư xương được điều trị theo nhiều cách, có thể kết hợp các phương pháp có kết quả tốt nhất. Lựa chọn liệu trình điều trị sẽ tùy thuộc vào loại ung thư cũng như thể trạng chung của người bệnh.

 

Các bài tập tốt cho người bị ung thư xương

Bài tập cho cổ và vai:

Các động tác cổ, xoay vai tuy đơn giản nhưng cũng có thể giúp bệnh nhân thoải mái hơn và chống đau mỏi xương khá tốt.

- Hai tay đặt ra sau đầu, đan các ngón tay vào nhau. Cổ bạn phải vươn ra phía trước, dùng lực tay để ấn đầu xuống, khi vừa ấn đầu vừa tập hít thở sâu. Thực hiện ít nhất 5 lần.

Bài tập cho cổ và vai 1

- Ngồi trên ghế, bạn để tay thả lỏng tự nhiên, bàn tay đặt lên đầu gối rồi ngẩng đầu, ưỡn ngực ra phía trước. Duy trì động tác này ít nhất 5 giây rồi thực hiện lặp lại khoảng 3 – 5 lần. Bạn cũng có thể ngồi thẳng lưng, đặt tay trái lên đầu gối chân phải, tay phải đặt sau lưng, cố gắng chạm xuống eo càng tốt, xoay từ từ về bên phải, giữ trong khoảng 5 – 7 giây rồi lặp lại động tác tương tự với tay bên phải.

Bài tập cho cổ và vai 2

- Đặt tay phải vào tay trái rồi kéo nhẹ sang bên phải sao cho đầu chúng ta cũng quay về bên phải đồng thời hít thở sâu. Bạn lặp lại bài tập này 4-5 lần rồi đổi sang làm tương tự với tay trái. Khi quay cổ sang hai bên, bạn có thể kết hợp với massage xung quanh cổ.

Bài tập cho cổ và vai 3

 

Bài tập cho hai chân và bàn chân:

- Thực hiện ngồi trên ghế tựa, gập đầu gối lại rồi đưa đầu gối lên ngực sau đó hạ xuống. Vừa thực hiện, bạn hãy tập hít thở sâu. Thực hiện khoảng 5-10 lần.

Bài tập cho hai chân và bàn chân 1

- Ngồi trên ghế, nhấc bàn chân lên khỏi mặt đất, các ngón chân khép lại, gập cổ chân lên rồi sau đó duỗi thẳng ra. Thực hiện lặp lại khoảng 5 lần.

Bài tập cho hai chân và bàn chân 2

- Xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 lần. Sau đó, xoay theo chiều ngược lại cũng 10 lần.

Bài tập cho hai chân và bàn chân 3

- Bạn có thể giữ thăng bằng trên một chân, càng lâu càng tốt rồi đổi sang đứng bằng chân bên kia. Thực hiện phương pháp này đổi đi đổi lại giữa 2 chân khoảng 20 – 30 lần.

Bài tập cho hai chân và bàn chân 4

 

Bài tập cho đôi tay:

- Đan hai bàn tay vào nhau, xoay tròn cổ tay đồng thời thả lỏng người, hít thở sâu sau đó duỗi thẳng cánh tay ra phía ngoài. Lặp lại động tác này ít nhất 5 lần.

Bài tập cho đôi tay 1

- Gập cổ tay trái, lòng bàn tay trái hướng xuống đất, dùng ngón cái tay phải ấn lên cổ tay trái. Những ngón còn lại của tay phải tiếp tục ấn mạnh vào ngón cái tay trái. Phương pháp này có thể thực hiện đổi bên nhiều lần.

Bài tập cho đôi tay 2

 

Bài tập cho mặt và tay:

- Hai tay nắm lấy vành tai, đồng thời kéo lên, kéo xuống, kéo ra ngoài, mỗi hướng kéo ít nhất 3 lần. Sau đó, bạn gập vành tai ra trước và sau khoảng 3 lần.

Bài tập cho mặt và tay 1

- Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào đỉnh đầu, sau đó từ từ ấn sang xung quanh.

Bài tập cho mặt và tay 2

- Massage theo hình xoáy ốc từ xương gò má lên xung quanh mắt.

Bài tập cho mặt và tay 3

- Massage từ hai bên cánh mũi xuống quai hàm dưới, rồi lại massage ngược trở lên. Massage từ quai hàm dưới xuống cổ, rồi massage sang hai bên, mỗi bên làm 5-10 lần.

Bài tập cho mặt và tay 4

Ngoài các bài tập nêu trên, bệnh nhân ung thư xương cũng nên duy trì chế độ vận động hằng ngày bằng cách đi bộ trên mặt phẳng hoặc đi thang bộ để di chuyển giữa các tầng. Việc di chuyển bằng thang bộ có thể giúp cơ bắp chân, cơ đùi cũng như cơ mông được hoạt động tối đa, đồng thời tăng cường máu lưu thông toàn thân, tốt cho hệ tim mạch, sức khỏe và tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể.

Viên khớp Tâm Bình Giúp bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, hoạt huyết, thông kinh lạc, tăng lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình lão hóa khớp;

Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.


Giá: 90.000 đ/hộp 60 viên

Mua ngay: 1800 6568

Viên khớp Tâm Bình

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời