Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng khi ngồi làm việc quá lâu

Admin
2017/03/09
889 lượt xem
0 Bình luận

Theo số liệu thống kê, Việt Nam hiện có tới 17% người trên 60 tuổi bị mắc bệnh thoái hóa cột sống và đang phải chịu những chi phí điều trị chữa bệnh về khớp rất tốn kém. Điều đáng nói là không chỉ những người vận động quá sức mới có nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng mà ngay cả những người ngồi quá lâu, lười vận động cũng hoàn toàn có thể mắc căn bệnh xương khớp nguy hiểm này.

Ngồi làm việc quá lâu dễ dẫn đến thoái hóa cột sống lưng

Ngồi làm việc quá lâu dễ dẫn đến thoái hóa cột sống lưng

Ngồi làm việc lâu dẫn đến nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc lười vận động, ngồi quá nhiều là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật nguy hiểm như béo phì, tiểu đường loại 2, ung thư, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,…Việc ngồi lâu một chỗ làm chậm sự trao đổi chất, ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh lượng đường máu, huyết áp, chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Đối với cột sống lưng thì việc ngồi nhiều chắc chắn sẽ có tác động khá lớn. Cột sống là toàn bộ khung đỡ của cơ thể. Cảnh báo đối với người thoái hóa cột sống thắt lưng theo năm tháng, cột sống bị yếu đi, lão hóa. Các dây chằng thoái hóa cũng bị giòn, giảm độ đàn hồi, phình to ra, chất vôi lắng đọng lại hoặc hóa xương trở nên sần sùi, chèn vào các đầu dây thần kinh có trong dây chằng gây cảm giác đau đớn.

Nhiều người thường dành từ 8 – 10 tiếng ngồi làm việc ở cơ quan, đặc biệt là những người có tính chất công việc đặc thù như nhân viên văn phòng, thợ may… Khi về nhà, họ cũng dành khá nhiều thời gian để ngồi xem ti vi, đọc sách… Ngồi học, ngồi làm việc trong thời gian lâu cùng những động tác uốn, cong cột sống, sai tư thế hay thậm chí việc thiếu ngủ cũng là các nguyên nhân gây thoái hóa cột sống.

Trong một nghiên cứu tại Anh dựa trên 800.000 người đã chỉ ra rằng, so với những người năng động, ít ngồi một chỗ, những người phải ngồi quá lâu sẽ có nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng, thoái hóa cột sống cổ hoặc gặp phải hội chứng đau vai gáy.

Người bệnh bị thoái hóa cột sống lưng thường đau phần dưới của lưng âm ỉ, có thể đau đột ngột sau khi mang vác nặng, sau khi vận động nhiều, sau khi thay đổi tư thế hoặc thay đổi thời tiết. Cơn đau diễn ra liên tục hoặc từng đợt, hay tái phát, có khi đau phối hợp với đau thần kinh tọa.

Nếu để tình trạng này kéo dài mà không được điều trị, bệnh sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng như: teo cơ, cứng khớp, đau các rễ dây thần kinh… Vì vậy, đối với thoái hóa cột sống lưng quan trọng nhất vẫn là phòng tránh.

Phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống rất quan trọng

Phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống rất quan trọng

Làm gì để phòng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng?

Để giảm thiểu nguy cơ bị thoái hóa cột sống thắt lưng do tình trạng ngồi làm việc lâu gây ra, bạn cần xây dựng một lối sống lành mạnh, tập thể dục, vận động thường xuyên. Dưới đây là một số cách phòng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả bạn có thể tham khảo:

  • – Khi ngồi làm việc hoặc ngồi học bài khoảng 45 phút – 1 tiếng đồng hồ, bạn nên đứng lên đi lại nhẹ nhàng quanh phòng làm việc hoặc thực hiện một số động tác nhẹ nhàng. Đây là cách đơn giản để ngăn ngừa tình trạng co cứng khớp, ngoài ra còn giúp tinh thần thoải mái, minh mẫn hơn.
  • – Nên đứng trên xe bus thay vì ngồi; thỉnh thoảng đi cầu thang bộ thay vì thang cuốn hoặc thang máy; hạn chế ngồi xem tivi khi về nhà, thay vào đó là nên đi lại, dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị đồ ăn…
  • – Vận động nhẹ nhàng hoặc tập thể dục hàng ngày với các môn thể dục thể thao như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đánh cầu lông, đạp xe,…
  • – Trong ăn uống, nên lựa chọn các thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin B1,B2, vitamin K,… để giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa thoái hóa cột sống lưng cũng như thoát vị đĩa đệm.

Kim Oanh

0/5 (0 Reviews)
Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img