• Giảm 20% chi phí điều trị
  • Tong dai tu van mien phi 1800 6568
Bệnh Khớp cấp và mãn tính, Nguyên nhân, Triệu Chứng, Cách điều trị

Tổng Đài Miễn Phí

1800 6568

Trang chủ

»

Đau Vai Gáy

Thứ năm, 19/10/2017, 10:59:50 (GMT+7)

Những việc không nên làm khi bị đau vai gáy

15:48 | 19/09/2014 4379

Đau vai gáy là một chứng bệnh hay gặp, nếu biết cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt đúng khoa học thì có thể phòng ngừa được bệnh. Còn khi đã bị đau vai gáy, để tránh làm nặng hơn các triệu chứng đau chúng ta nên chú ý một số việc không nên làm sau:

Không làm việc quá lâu tại bàn làm việc, đặc biệt với máy vi tính, 45-60 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động thư giãn cột sống cổ, vai và tay rồi tiếp tục làm việc.

Không bê vác vật nặng trên vai. Hoặc khi phải xách đồ cũng hạn chế xách lệch một bên, nên chia đều để xách bằng cả hai tay.

 

 

Người bị đau vai gáy không nên vác vật nặng trên vai

  

Người bị đau vai gáy không nên xách quá nặng

 

Ngủ nằm thẳng, thả lỏng cơ thể, không nằm co quắp, không sử dụng gối đầu quá cao.

Không đọc sách hoặc xem ti vi trong tư thế nằm.

Không làm các động tác vặn, lắc cổ, bẻ khớp cổ, cánh tay, vai kêu răng rắc.

Khi đang đau vai gáy không tắm nước lạnh, nên sử dụng nước ấm sẽ giúp giãn cơ, tăng cường tuần hoàn, lưu thông mạch máu.

Trong quá trình làm việc tránh giữ một tư thế quá lâu, chú ý chọn tư thế làm việc thoải mái nhất, để vùng cổ vai gáy và cánh tay luôn được thoải mái và thả lỏng, tránh phải căng gồng trong lúc làm việc.

Không tự ý dùng các thuốc giảm đau khi không có chỉ định của thầy thuốc.

Nếu cần điều trị nên tìm đến các cơ sở uy tín, có trình độ chuyên môn để được tư vấn và điều trị đúng, tránh tình trạng làm bệnh nặng hơn.

Đây là một bệnh liên quan nhiều tới thói quen sinh hoạt. Mọi người nếu chú ý thì có thể phòng tránh, tự điều chỉnh thói quen để hạn chế tối đa nguy cơ tái phát của bệnh.

 

Bác sĩ Nguyễn Văn Khiêm - Học viện YDHCT Việt Nam

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Ý kiến đánh giá

2 ý kiến
  • Admin

    Lê Thương

    (29/07/2017 15:48)

    Chào bác sĩ Mẹ cháu năm nay 49t và đang làm tại 1 lò gạch(công việc cũng khá nặng nhọc) Hiện tại thì mẹ cháu đang bị đau ở vùng vai gáy và đang lan qua bên vùng mang tai Mẹ cháu thường kêu đau nhức ở vùng vai gáy và mang tai...vì than công tiếc việc nên mẹ cháu vẫn đi làm công việc nặng Thì không biết bác sĩ có thể đưa ra phương pháp điều trị cho mẹ cháu đc không ạ

    Admin

    Admin

    (07/10/2017 02:26)

    Chào bạn, tình trạng của mẹ bạn hiện nay có thể do công việc nặng gây nên. Tốt nhất bạn nên đưa mẹ đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị. Bên cạnh đó, mẹ bạn nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Tránh làm việc nặng nhọc ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Bạn có thể tham khảo các bài viết và các bài hướng dẫn luyện tập trên website tebuonchantay.net. Ngoài ra, mẹ bạn có thể dùng Thấp diệu nang Tâm Bình giúp cải thiện tình trạng đau mỏi vùng vai gáy nhé. Chúc gia đình bạn sức khỏe!

    Trả lời

Gửi ý kiến của bạn

  • sEIjKT

Hỏi chuyên gia

Giáo sư - Tiến sĩ - Dương Trọng Hiếu

Tiến sĩ đầu tiên của ngành Y Học Cổ Truyền

Hỏi chuyên gia