• Giảm 20% chi phí điều trị
  • Tong dai tu van mien phi 1800 6568
Bệnh Khớp cấp và mãn tính, Nguyên nhân, Triệu Chứng, Cách điều trị

Tổng Đài Miễn Phí

1800 6568

Trang chủ

»

Đau Vai Gáy

Thứ bảy, 16/12/2017, 09:04:44 (GMT+7)

Những việc không nên làm khi bị đau vai gáy

15:48 | 19/09/2014 4515

Đau vai gáy là một chứng bệnh hay gặp, nếu biết cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt đúng khoa học thì có thể phòng ngừa được bệnh. Còn khi đã bị đau vai gáy, để tránh làm nặng hơn các triệu chứng đau chúng ta nên chú ý một số việc không nên làm sau:

Không làm việc quá lâu tại bàn làm việc, đặc biệt với máy vi tính, 45-60 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động thư giãn cột sống cổ, vai và tay rồi tiếp tục làm việc.

Không bê vác vật nặng trên vai. Hoặc khi phải xách đồ cũng hạn chế xách lệch một bên, nên chia đều để xách bằng cả hai tay.

 

 

Người bị đau vai gáy không nên vác vật nặng trên vai

  

Người bị đau vai gáy không nên xách quá nặng

 

Ngủ nằm thẳng, thả lỏng cơ thể, không nằm co quắp, không sử dụng gối đầu quá cao.

Không đọc sách hoặc xem ti vi trong tư thế nằm.

Không làm các động tác vặn, lắc cổ, bẻ khớp cổ, cánh tay, vai kêu răng rắc.

Khi đang đau vai gáy không tắm nước lạnh, nên sử dụng nước ấm sẽ giúp giãn cơ, tăng cường tuần hoàn, lưu thông mạch máu.

Trong quá trình làm việc tránh giữ một tư thế quá lâu, chú ý chọn tư thế làm việc thoải mái nhất, để vùng cổ vai gáy và cánh tay luôn được thoải mái và thả lỏng, tránh phải căng gồng trong lúc làm việc.

Không tự ý dùng các thuốc giảm đau khi không có chỉ định của thầy thuốc.

Nếu cần điều trị nên tìm đến các cơ sở uy tín, có trình độ chuyên môn để được tư vấn và điều trị đúng, tránh tình trạng làm bệnh nặng hơn.

Đây là một bệnh liên quan nhiều tới thói quen sinh hoạt. Mọi người nếu chú ý thì có thể phòng tránh, tự điều chỉnh thói quen để hạn chế tối đa nguy cơ tái phát của bệnh.

 

Bác sĩ Nguyễn Văn Khiêm - Học viện YDHCT Việt Nam

Viên khớp Tâm Bình Giúp bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, hoạt huyết, thông kinh lạc, tăng lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình lão hóa khớp;

Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.


Giá: 90.000 đ/hộp 60 viên

Mua ngay: 1800 6568

Viên khớp Tâm Bình

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời