• Giảm 20% chi phí điều trị
  • Tong dai tu van mien phi 1800 6568
Bệnh Khớp cấp và mãn tính, Nguyên nhân, Triệu Chứng, Cách điều trị

Tổng Đài Miễn Phí

1800 6568

Trang chủ

»

Tê Buồn Chân Tay

Thứ ba, 21/11/2017, 08:15:36 (GMT+7)

Tê buồn chân tay vì lười vận động

02:29 | 04/10/2016 1078

Theo kết quả nghiên cứu quốc tế đăng trên tạp chí y khoa The Lancet (Anh) năm 2012, Việt Nam là 1 trong 10 nước lười vận động nhất thế giới - với chỉ 15% người tập thể dục nhiều hơn 30 phút mỗi ngày. Thói quen ngồi hàng giờ trước tivi hay máy vi tính, smartphone, lười tập thể dục thể thao…được cảnh báo là một trong những nguyên nhân gây ra chứng tê buồn chân tay, bệnh có xu hướng ngày càng trẻ hóa.

Cuộc sống hiện đại “hại” chân tay

Ngày nay, khoa học kỹ thuật phát triển, hệ thống máy móc tự động hóa, phương tiện di chuyển ngày càng hiện đại giúp cho con người tiết kiệm được nhiều thời gian và sức lực. Tuy nhiên, chính những lợi ích này lại hình thành nên thói quen “lười” vận động gây hại cho sức khỏe của con người, làm gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, gút, mỡ máu cao, béo phì…Trước mắt, thói quen “lười” vận động sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ cơ xương khớp gây nên chứng tê buồn, đau mỏi chân tay.

 

Lười vận đông, béo phì

Lười vận động, béo phì là nguyên nhân dẫn đến tê buồn chân tay

Ai dễ bị tê buồn chân tay do “lười” vận động?

Người già ít vận động, người trẻ có “lối sống tĩnh” dành quá nhiều thời gian ngồi bên máy vi tính, xem tivi hay sử dụng smartphone; hoặc những người do thường xuyên phải ngồi lâu một chỗ, ít đi lại như công nhân đứng máy quá lâu, lái xe đường dài, nhân viên văn phòng,…khiến cho các dây thần kinh và mạch máu bị chèn ép trong thời gian dài gây tê mỏi tay chân.

Tê mỏi tay chân thường xuất hiện từ đầu các ngón tay, ngón chân với cảm giác tê rắn như bị châm chích. Sau đó, cảm giác tê sẽ tăng dần và lan đến bàn tay, bàn chân, cổ tay, cổ chân, và gây nên hiện tượng tê bì gót chân, mỏi cánh tay, mỏi bắp chân. Nếu không được khắc phục sớm có thể dẫn đến tê buồn, đau nhức khó chịu ở vai gáy và lưng. Khi tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng vận động của chân tay. Đặc biệt khi thời tiết lạnh và ẩm thì các triệu chứng này càng có biểu hiện rõ rệt hơn.

 

Năng vận động giúp tay chân linh hoạt

Những người hay bị tê buồn chân tay nên tăng cường vận động, thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là các động tác ở chân và tay để khí huyết được lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng đau mỏi, giúp chân tay dẻo dai, linh hoạt.

Người cao tuổi, người có các bệnh lý về xương khớp nên lựa chọn các môn thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình như đi bộ, dưỡng sinh, yoga, dịch cân kinh. Những người do tính chất công việc ít vận động nên dành thời gian thư giãn tập các động tác nhẹ nhàng như xoay cổ tay, xoay cổ, lưng, vươn vai hít thở, đi lại…giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm giảm bớt tê buồn chân tay, đau mỏi vai gáy.

Bên cạnh đó, chúng ta có thể bổ sung hàng ngày các sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thảo dược giúp thông kinh mạch, bổ huyết hoạt huyết giúp hỗ trợ khắc phục chứng đau mỏi, tê buồn chân tay như Thấp diệu nang Tâm Bình cũng đem lại hiệu quả tốt.


Dược sĩ Trung Trường

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Ý kiến đánh giá

0 ý kiến

Gửi ý kiến của bạn

  • tdksaP

Hỏi chuyên gia

Giáo sư - Tiến sĩ - Dương Trọng Hiếu

Tiến sĩ đầu tiên của ngành Y Học Cổ Truyền

Hỏi chuyên gia