• Giảm 20% chi phí điều trị
  • Tong dai tu van mien phi 1800 6568
Bệnh Khớp cấp và mãn tính, Nguyên nhân, Triệu Chứng, Cách điều trị

Tổng Đài Miễn Phí

1800 6568

Trang chủ

»

Tê Buồn Chân Tay

Thứ ba, 21/11/2017, 08:16:07 (GMT+7)

Ngủ gục trên bàn - kẻ thù của tê chân tê tay

16:17 | 05/11/2014 6303

Nhịp sống ngày càng hối hả, thói quen thức đêm khiến cho nhiều người thường xuyên cảm thấy buồn ngủ vào buổi sáng, đặc biệt là dân văn phòng. Nhưng vì bận việc nên khi buồn ngủ, họ thường tranh thủ bằng cách ngủ gục xuống bàn. Thói quen này rất xấu cần phải loại bỏ bởi nó là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như: tim mạch, hô hấp, tiêu hóa, đặc biệt là chứng tê chân tê tay.

Vì sao bạn thường thấy tê chân tay sau khi ngủ dậy?

  

Ngủ gục xuống bàn rất dễ gây tê chân tê tay, ảnh hưởng tim mạch

Khi ngủ gục xuống bàn, bạn thường nằm đè lên 2 tay để gối đầu. Điều này gây tác động tới việc tuần hoàn máu và dẫn truyền thần kinh khiến 2 cánh tay cảm thấy tê nhức.

Khi ngủ, thân người bị gấp lại, hai chân thường co về phía sau hoặc duỗi thẳng về phía trước trong khoảng thời gian quá lâu sẽ làm chậm dòng chảy của máu xuống dưới hai chân, vì thế chúng ta thường bị tê chân và đau mỏi cột sống sau khi thức dậy.

Bên cạnh đó, khi ngủ trong tư thế này rất khó để có thể ngủ sâu giấc. Trạng thái ngủ chập chờn cùng với tư thế ngủ khó chịu như vậy sẽ khiến cho nhịp tim giảm đi nhiều. Điều này khiến cho lượng oxy lên trên não chậm gây ra cảm giác khó chịu, mệt và đau nhức cơ thể.

 

Hầu hết khi ngủ dậy mọi người đều bị tê chân tay do nằm ngục trên bàn

Ngoài cảm giác tê chân tay, nếu như thường xuyên nằm ngủ gục trên bàn chúng ta sẽ có nguy cơ mắc phải những bệnh sau:

- Bệnh về tiêu hóa: Đối với dân văn phòng, thường tranh thủ ngủ trưa sau khi ăn cơm xong, lúc đó thức ăn chưa được tiêu hóa hết... Việc ngủ trong tư thế gục xuống bàn sẽ gây ra sự khó chịu trong cơ thể và ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa, người bệnh dễ mắc các bệnh như: dạ dày, viêm đại tràng.

- Ảnh hưởng tới hệ hô hấp: Ngủ gục đầu xuống bàn khiến ngực bị đè ép, gây ảnh hưởng xấu tới hệ hô hấp, gia tăng áp lực lên tim và phổi.

- Việc tì ngực vào thành bàn của nhiều chị em khi ngủ sẽ gây ra những tác hại khôn lường cho bộ ngực. Sự trao đổi chất trong tuyến vú bị ngưng trệ, ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển tự nhiên của ngực. Vì thế, bạn hãy từ bỏ thói quen này sớm ngay từ khi chưa quá muộn.

Bạn phải làm gì?

- Việc đầu tiên bạn cần phải làm là từ bỏ ngay thói quen ngủ gục xuống bàn mỗi khi buồn ngủ. Nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, buổi tối nên đi ngủ sớm.

- Việc nghỉ trưa đối với dân văn phòng thực sự là cần thiết giúp cơ thể có thể phục hồi để tiếp tục làm việc vào buổi chiều vì thế khi buồn ngủ, bạn nên tìm một nơi thật thoải mái để ngủ. Bạn cũng có thể đề xuất với cấp trên, bố trí chỗ ngủ cho nhân viên trong công ty. Điều này rất thiết thực vì một giấc ngủ ngắn trong tư thế thoải mái sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, hiệu quả công việc được nâng cao.

 

Hãy nghỉ ngơi thoải mái vào buổi trưa để có 1 buổi chiều làm việc tràn đầy năng lượng

- Ngoài ra, khi bị tê tay chân, bạn có thể tự massage bằng những bài tập đơn giản, hoặc có thể đi bộ quanh phòng vài phút trước khi tiếp tục ngồi vào bàn làm việc để khí huyết được lưu thông.

Phương Thúy

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Ý kiến đánh giá

0 ý kiến

Gửi ý kiến của bạn

  • tNNrjI

Hỏi chuyên gia

Giáo sư - Tiến sĩ - Dương Trọng Hiếu

Tiến sĩ đầu tiên của ngành Y Học Cổ Truyền

Hỏi chuyên gia