• Giảm 20% chi phí điều trị
  • Tong dai tu van mien phi 1800 6568
Bệnh Khớp cấp và mãn tính, Nguyên nhân, Triệu Chứng, Cách điều trị

Tổng Đài Miễn Phí

1800 6568

Trang chủ

»

Tê Buồn Chân Tay

Thứ ba, 21/11/2017, 08:15:42 (GMT+7)

Thay đổi cách sống giúp cải thiện tê buồn chân tay

14:35 | 01/10/2014 19897

Tê buồn chân tay là hiện tượng chân tay hay bị tê buồn, thường xảy ra với cảm giác tê, mỏi, buồn dưới da, trong xương cốt gây khó chịu cho người bệnh. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như: dinh dưỡng không đủ, các thần kinh ngoại bị tổn thương do bệnh tiểu đường hay duy trì một tư thế trong thời gian khá lâu. Để khắc phục tình trạng này, người bệnh có thể tự điều chỉnh thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi và tập luyện.

Massage nhẹ nhàng: Một bồn tắm nước nóng dịu nhẹ thoảng mùi tinh dầu, cơ thể sẽ được thư giãn tối đa, nhẹ nhàng massage đôi chân và cơ bắp của bạn sẽ được nghỉ ngơi tuyệt đối.

massage nhẹ nhàng

Chườm nóng hoặc lạnh: Khi sử dụng chườm nóng hoặc lạnh sẽ làm giảm cảm giác ở chân hoặc tay từ đó giúp giảm đau.

Tập yoga hoặc thiền: Đây là hai phương pháp giúp toàn bộ cơ thể thư thái, mọi cơ bắp được nghỉ ngơi trong trạng thái tĩnh tại.

Tập Yoga hoặc thiền tốt cho bệnh xương khớp

Ngủ đủ giấc: Có một giấc ngủ ngon cũng góp phần không nhỏ trong việc giúp cơ thể có được nguồn năng lượng dồi dào, sảng khoái, từ đó các cơ bắp cũng hoạt động tốt hơn.

ngủ say, đủ giấc, ngủ ngon

Ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần thoải mái, khỏe mạnh hơn

Tập thể dục: Những bài tập nhẹ nhàng như aerobic, vận động chậm dãi rất tốt cho các khớp.

Tập thể dục, các động tác nhẹ nhàng tốt cho xương khớp

Tránh các chất như: Cafe, rượu, thuốc lá…các chất kích thích để có một cơ thể khỏe mạnh, và giảm các triệu chứng tê buồn chân tay gây ra.

trà, cà phê, chất kích thích, rượu, thuốc lá

Tránh các chất kích thích như cà phê, thuốc lá

 Hà Huyền

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phuơng pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Ý kiến đánh giá

0 ý kiến

Gửi ý kiến của bạn

  • VtGcEL

Hỏi chuyên gia

Giáo sư - Tiến sĩ - Dương Trọng Hiếu

Tiến sĩ đầu tiên của ngành Y Học Cổ Truyền

Hỏi chuyên gia