Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

6 bài tập điều trị thoái hóa khớp cổ tay hiệu quả

Admin
2017/10/13
725 lượt xem
0 Bình luận

6 bài tập điều trị thoái hóa khớp cổ tay sau đây sẽ giúp bạn giảm đau nhức khớp mà không cần dùng thuốc Tây y. Hãy áp dụng ngay hôm nay để sớm cải thiện tình trạng bệnh! Mời các bạn đọc bài viết cùng Chữa bệnh khớp Tâm Bình nhé!

6 bài tập điều trị thoái hóa khớp cổ tay

Bóp bóng

6 bài tập điều trị thoái hóa khớp cổ tay

Giữ quả bóng cao su hoặc bóng tennis trong lòng bàn tay. 5 ngón tay bóp chặt quả bóng trong vài giây rồi thả ra. Lặp lại động tác khoảng 10 lần, sau đó, thực hiện tương tự với tay còn lại.

Thực hiện động tác này đều đặn sẽ giúp lưu thông máu, tăng cường sức mạnh cơ và khả năng cầm nắm đồ vật. Đồng thời, hỗ trợ tích cực quá trình chữa bệnh thoái hóa khớp cổ tay.

Nắm duỗi, xoay cổ tay

Với bài tập này, bạn có thể dễ dàng thực hiện khi thấy khớp cổ tay bị cứng và tê mỏi. Giữ tay trái thẳng, sau đó từ từ nắm tay lại và đặt ngón tay cái lên bốn ngón tay còn lại. Thực hiện động tác nhẹ nhàng. Sau đó, mở bàn tay để các ngón tay duỗi căng ra. Kiên trì thực hiện bài tập này 10 lần ở mỗi bàn tay.

Sau khi thực hiện động tác này, bạn hãy tiếp tục xoay cổ tay sang trái và phải mỗi bên 10 lần. Bài tập này giúp khớp cổ tay dẻo dai, linh hoạt hơn và giảm thiểu tình trạng cứng khớp.

Uốn ngón tay

Dựng bàn tay trái thẳng và uốn cong ngón tay cái về phía lòng bàn tay. Giữ động tác trong một vài giây, sau đó, duỗi ngón tay cái trở lại. Tiếp theo, bạn hãy uốn cong ngón tay trỏ xuống lòng bàn tay và giữ trong vài giây rồi duỗi trở lại. Hãy lặp lại động tác này với mỗi ngón tay trên bàn tay, sau đó, thực hiện với bàn tay còn lại.

Uốn cong ngón tay

Uốn cong ngón tay

Với bài tập này, bạn hãy đặt cạnh bàn tay trái lên bàn, ngón tay cái hướng thẳng lên trên. Từ từ uốn cong bốn ngón tay còn lại vào trong đến khi thấy tay bạn có chữ L. Bạn giữ tư thế này ở vài giây, sau đó, duỗi thẳng ngón tay cái để di chuyển về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần. Thực hiện tương tự với bàn tay còn lại.

Kéo ngón tay

Đặt bàn tay trái lên mặt bàn, lòng bàn tay úp xuống. Bàn tay còn lại từ từ kéo căng từng ngón tay, bắt đầu từ  ngón tay cái. Giữ tư thế trong vòng vài giây rồi thả ra. Thực hiện tương tự với các ngón tay còn lại. Lặp lại toàn bộ quá trình với bàn tay bên phải.

Kéo căng cổ tay

Duỗi thẳng ngón tay và cổ tay trái, lòng bàn tay úp xuống. Đặt bàn tay phải lên bàn tay trái, nhẹ nhàng ấn xuống một lực vừa đủ đến khi bạn cảm thấy căng ở cổ tay. Giữ nguyên động tác trong 10 giây. Thực hiện động tác này 10 lần. Đổi tay và thực hiện tương tự. Tham khảo thêm các bài tập đúng cách cho người bệnh thoái hóa khớp cổ tay được khuyến cáo bởi Trang web Y tế uy tin Healthline của Mỹ

Thuốc hỗ trợ điều trị

Thuốc Tây y

Thuốc Tây hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp tay

Đối với bệnh thoái hóa khớp cổ tay, khi tình trạng đau nhức, cứng khớp ngày càng tăng thì bác sĩ có thể chỉ định dùng một số loại thuốc như:

  • – Thuốc giảm đau: Aspirin, Paracetamol, Tramadol…
  • Thuốc kháng viêm: Tenoxicam, Diclofenac, Meloxicam…
  • – Đối với trường hợp bệnh nặng thì có thể điều trị bệnh bằng cách tiêm trực tiếp Corticosteroid vào khớp bị đau nhức. Corticoid tiêm nội khớp có lợi trong việc giảm đau khớp nhanh chóng, phục hồi chức năng cho một phần cơ thể bị bất động bởi phản ứng viêm, như viêm khớp gối hay khớp khuỷu chẳng hạn (BS. Đồng Ngọc Khanh, Tiêm corticoid tại chỗ – Lợi và hại, suckhoedoisong.vn)

Thuốc Tây y thường được dùng trong những tình trạng cấp tính. Nếu lạm dụng thuốc sẽ gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến cơ thể. Do vậy, người bệnh phải tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ và không được tự ý sử dụng thuốc.

Thuốc Đông y

Thuốc Đông y hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp tay

Các bài thuốc Đông y an toàn, lành tính mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp cổ tay hiệu quả.

Bài thuốc 1:

Dùng 30g rễ đinh lăng sắc với 2 lít nước. Đun đến khi còn 1 lít thì tắt bếp để uống thay nước trong ngày. Rễ đinh lăng có tác dụng bổ khí huyết và lưu thông máu, giúp giảm đau nhức rất hiệu quả.

Bài thuốc 2:

Dây đau xương sao vàng rồi hạ thổ, sau đó bảo quản cẩn thận để dùng dần. Mỗi ngày, lấy 20g sắc với nước uống trong ngày để hỗ trợ giảm đau cho người bị thoái hóa khớp.

Bệnh cạnh việc uống thuốc, người bệnh nên kết hợp thêm các bài thuốc đắp để tăng hiệu quả điều trị. Cụ thể như bài thuốc giã nát lá ngải cứu, đem sao nóng với rượu rồi đắp trực tiếp lên vùng bị đau sẽ thấy tình trạng bệnh thuyên giảm đáng kể.

Thường xuyên tập luyện các bài tập điều trị thoái hóa khớp cổ tay có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu, giảm đau nhức và mang lại hiệu quả trong việc trị bệnh. Bên cạnh đó, việc chủ động chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp sẽ là giải pháp tối ưu giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp hiệu quả. Để thực hiện mục tiêu này, giải pháp đơn giản đang được nhiều người áp dụng là sử dụng sản phẩm thảo dược tự nhiên. Một trong những sản phẩm tiêu biểu giúp phục hồi chức năng xương khớp hiệu quả được nhiều người tin dùng hiện nay là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình.

viên khớp tâm bình hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp cổ tay

 

 

Được bào chế từ các thảo mộc tự nhiên như Đương quy, Đỗ trọng, Độc hoạt, Cẩu tích, Tục đoạn, Ba kích, Cao hy thiêm… Viên khớp Tâm Bình không chỉ giúp giảm đau do thoái hóa mà còn nuôi dưỡng, tái tạo sụn hiệu quả. Từ đó, tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai và linh động cho xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp, giúp cho xương khớp khỏe mạnh toàn diện. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá cao và ghi nhận phản hồi tích cực từ nhiều bệnh nhân.

Bên cạnh việc kiên trì thực hiện các bài tập điều trị thoái hóa khớp cổ tay thì người bệnh cần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp sử dụng Viên khớp Tâm Bình hàng ngày để hỗ trợ quá trình điều trị thoái hóa khớp ngón tay đơn giản ngay tại nhà  tốt nhất. Hãy kiểm tra sức khỏe xương khớp định kỳ để có phương pháp điều trị kịp thời khi phát hiện bệnh nhé!

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

MUA ONLINE
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img