Bệnh loãng xương là gì - Viên Khớp Tâm Bình

Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Bệnh loãng xương là gì?

Admin
2014/09/25
5116 lượt xem
8 Bình luận

Loãng xương hay còn gọi là bệnh thưa xương, xốp xương, là một bệnh lý về xương khớp khá phổ biến, gặp ngày càng nhiều ở các nước đang phát triển hiện nay. Bệnh có liên quan nhiều đến vấn đề tuổi tác, công việc, chế độ ăn uống nghỉ ngơi. Bệnh tiến triển âm thầm, ít có các triệu chứng điển hình của bệnh loãng xương, chỉ khi có các biến chứng nặng về xương khớp bệnh nhân mới đi khám và phát hiện bệnh ở giai đoạn rất muộn.

Thông tin chung về bệnh loãng xương

Thông thường đây là một bệnh lý của tuổi già, tuy nhiên ngày nay độ tuổi mắc căn bệnh này ngày càng sớm, thậm chí bệnh có thể gặp ở những người phụ nữ 40-45 tuổi. Những người lao động vất vả, thường xuyên mang vác nặng, chế độ ăn thiếu Canxi là những đối tượng dễ mắc bệnh loãng xương hơn. Bệnh gặp ở nữ giới nhiều hơn nam giới.

Cơ thể con người từ khi sinh ra đến khi trưởng thành và về già luôn luôn diễn ra hai quá trình là tạo xương và hủy xương. Ở người trẻ tuổi thì quá trình tạo xương phát triển mạnh hơn nên các xương dài ra, cơ thể cao lớn hơn, tuổi dậy thì tốc độ phát triển của xương đạt lớn nhất.

Khi về già cùng với sự lão hóa, quá trình tạo xương giảm xuống, trải qua thời gian dài làm việc trong độ tuổi lao động, không được bổ sung Canxi sớm cho quá trình tạo xương.

Đồng thời quá trình hủy xương diễn ra nhanh và mạnh dẫn đến tỷ trọng các chất khoáng của xương giảm sút làm cho xương giòn, yếu , giảm sức chịu lực và dễ gẫy.

Thông tin chung về bệnh loãng xương

Phụ nữ thường bị loãng xương nhiều hơn nam giới

Như vậy hiểu một cách đơn giản bệnh loãng xương chính là hậu quả của sự mất cân bằng giữa hai quá trình tạo xương và hủy xương (trong đó quá trình hủy xương diễn ra nhiều hơn). Sự mất cân bằng này do nhiều nguyên nhân gây ra.

Bệnh loãng xương là gì? Định nghĩa bệnh loãng xương theo WHO

Định nghĩa loãng xương theo WHO

Định nghĩa loãng xương của WHO 1993 (World Health Organization 1993): loãng xương là một bệnh lý của xương, được đặc trưng bởi sự giảm khối lượng xương kèm theo hư biến cấu trúc của xương, dẫn đến tăng tính dễ gãy của xương, tức là có nguy cơ gãy xương. Do vậy, cần đo mật độ xương (BMD) để đánh giá nguy cơ gãy xương.

Đánh giá chỉ số loãng xương

Mật độ xương (BMD) theo chỉ số T (T-score) của một cá thể là chỉ số BMD của cá thể đó so với BMD của nhóm người trẻ tuổi (thường là nhóm khỏe mạnh, có khối lượng xương đỉnh, cùng chủng tộc) làm chứng.

  • + T-score > -1: Bình thường
  • + -2,5 < T-score < -1: Giảm mật độ xương
  • + T-score < -2,5: Loãng xương
  • + T-score < -2,5, kèm gẫy xương tự nhiên: Loãng xương nặng

Để  đánh giá độ loãng xương, người ta dựa vào nhiều phương pháp đo mật độ xương như siêu âm định lượng, đo hấp thụ tia photon đơn và kép, đo hấp thụ tia X năng lượng kép… Trong đó, đo mật độ xương bằng phương pháp hấp thụ tia X năng lượng kép là một phương pháp tiên tiến, đơn giản và có giá trị chẩn đoán cao, được áp dụng rộng rãi trên thế giới.

Như vậy để phát hiện bệnh sớm, ngăn chặn các biến chứng và dự phòng bệnh loãng xương người bệnh nên đến các trung tâm y tế để kiểm tra và theo dõi cũng như có chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp nhất.

Lời khuyên dinh dưỡng trong phòng và điều trị loãng xương

Bệnh loãng xương hiện nay đang là một trong những căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương, bên cạnh chế độ vận động thường xuyên, cần phải có một chế độ dinh dưỡng tích hợp các thực phẩm giàu canxi tốt cho xương khớp

Tăng thêm thức ăn giàu Canxi

Sữa và các chế phẩm từ sữa như fomat (nên dùng sữa có ít chất béo). Nên bổ sung thức ăn giàu canxi cho các bữa ăn. Thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa và các chế phẩm từ sữa, tôm, cua, tép (nhất là tôm, cua đồng), ốc, lòng đỏ trứng, rau dền, rau đay, rau mồng tơi, rau ngót, đậu nành, vừng…

Người già cần nhiều Canxi hơn vì khả năng hấp thụ canxi của họ kém hơn người trẻ. Người dưới 50 tuổi cần dùng 1000mg Canxi mỗi ngày, người trên 50 tuổi cần dùng 1200 mg Canxi mỗi ngày. heo BS Huynh Wynn Tran, MD (Tổ chức Y khoa VietMD.net, USA) khuyên rằng “uống sữa có hàm lượng chất béo thấp và dùng nhiều nguồn dinh dưỡng đa dạng khác nhau để cung cấp canxi” (nguồn: Vietnamnet.vn)

 Lời khuyên dinh dưỡng trong phòng và điều trị loãng xương

Sữa là thực phẩm chứ nhiều canxi tốt cho xương khớp

Ăn nhiều rau và trái cây, các thức ăn có chứa nhiều estrogen thực vật

Vitamin K có nhiều trong rau xanh đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành xương, khiến xương đậm đặc hơn. Những loại rau giàu vitamin K bao gồm súp lơ xanh, bắp cải, cải xoắn, rau chân vịt… Giá đỗ, mùi tây, cà chua, dưa chuột, tỏi cũng làm giảm mất xương, tăng chất khoáng cho xương. Xem thềm các thực phẩm chứa nhiều Vitamin K khác tại đây

Tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời

Có thời gian hoạt động ngoài trời nhất định để tăng tổng hợp vitamin D trong cơ thể: Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hấp thu Canxi. Hầu hết nhu cầu Vitamin D của cơ thể được đáp ứng nhờ ánh sáng mặt trời chiếu vào da. Vì vậy bạn nên ra ngoài nhiều hơn vào buổi sáng sớm. Ngoài ra, có thể bổ sung chất này từ các thực phẩm như cá trích hun khói, cá mòi, cá hồi.

Những chú ý khác trong chế độ dinh dưỡng của người bị loãng xương

  • –    Dùng nhiều Magie: Magie đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành xương, giúp xương đậm đặc hơn. Magie có nhiều trong rau lá xanh, quả hạnh, các loại hạt và đậu.

dinh dưỡng trong phòng và điều trị loãng xương

Magie có nhiều trong rau lá xanh, quả hạnh, các loại hạt và đậu

  • –    Dùng các thực phẩm từ đậu nành: các thực phẩm từ đậu nành giúp bổ sung isoflavone, một hợp chất tương tự estrogen, có tác dụng chống loãng xương và các triệu chứng mãn kinh ở nữ giới.
  • –    Uống trà: trà có chất flanovol giảm nguy cơ loãng xương và rạn nứt xương. Tuy nhiên trong trà có chất chat nếu ở liều lượng cao, lại là nhân tố ngăn cản sự hấp thu Canxi qua nhiêm mạc đường tiêu hóa.
  • –    Giảm muối: một số nghiên cứu cho thấy ăn quá nhiều muối làm yếu xương.
  • –    Dùng thuốc bổ sung tạo xương: thuốc dưỡng xương chứa Magie, Vitamin K, Vitamin D, và một số dưỡng chất khác có lợi cho xương.
  • –    Hạn chế sử dụng một số đồ uống, đồ ăn: Cafein, hành củ, các loại nước ngọt có ga, rượu là tăng quá trình bài tiết Canxi của cơ thể.

Nguồn: Chữa bệnh khớp Tâm Bình

Bs. Trần Thùy Dương

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

MUA ONLINE
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

8 bình luận cho “Bệnh loãng xương là gì?”

  1. Linh Anh viết:

    Chào bác sĩ, tại sao nữ nhân viên văn phòng được liệt nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương?

    • Admin viết:

      Chào bạn.

      Bên cạnh các nguy cơ chung của nữ với loãng xương, nữ nhân viên văn phòng với những đặc thù công việc của mình, thường có những thói quen là nguy cơ cao của loãng xương như sau:

      Suốt ngày ở văn phòng: Nhân viên văn phòng là những người ít có điều kiện ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dễ bị thiếu hụt vitamin D, đồng thời thường chỉ ngồi tại chỗ ít có điều kiện vận động, 2 yếu tố: thiếu vitamin D kèm giảm vận động đặc biệt ảnh hưởng đến sức khỏe xương.

      Chế độ ăn uống không hợp lý: do đặc thù công việc, nhân viên văn phòng thường dùng thức ăn nhanh, chế biến sẵn, dễ có tình trạng dinh dưỡng không cung cấp đầy đủ các chất thiết yếu cho xương, đặc biệt là calci..

      Vì vậy, nhân viên văn phòng cần vận động xương khớp nhiều hơn để tránh mắc bệnh loãng xương.

  2. Phương viết:

    Thưa BS, tôi năm nay 58 tuổi, mắc loãng xương được 3 năm, vậy cần điều trị loãng xương thế nào cho đúng?

    • Admin viết:

      Chào Cô!

       

      Điều trị loãng xương không hồi phục được những tổn hại trước đó mà có thể làm ngừng tiến triển của loãng xương. Mục đích của điều trị là ngăn ngừa cho tế bào xương không bị mất thêm và tránh cho xương bị gãy. Điều trị làm giảm sự mất xương bao gồm tăng can xi qua chế độ ăn và thuốc uống.

       

      Kết hợp 2 phương pháp điều trị loãng xương dùng thuốc và kết hợp chế độ ăn uống tập luyện để có hiệu quả tốt nhất.

       

      Chúc cô luôn khỏe mạnh

  3. Tuấn viết:

    Tôi năm nay 45 tuổi. Bố tôi bị loãng xương thì tôi có bị không? Làm thế nào để biết mình có bị loãng xương hay không?

    • Admin viết:

      Chào anh.

       

      Bệnh loãng xương thường tiến triển thầm lặng, xuất hiện muộn. Triệu chứng chủ yếu gồm đau cột sống cấp hoặc mạn, gù vẹo cột sống và dễ gãy xương. Đau lưng có thể âm ỉ kéo dài với đặc điểm là đau cơ học, thường xuất hiện sau vài lần đau lưng cấp, kèm theo có thể biến dạng cột sống và giảm chiều cao.

       

      Hiện nay có máy đo độ loãng xương nhưng chỉ khi mất 30% lượng khoáng chất trong xương thì máy đo mới phát hiện được. Nếu gia đình anh có người bị loãng xương, nhất lại là cha mẹ thì nguy cơ bị loãng xương của anh khá cao. Tuổi của anh vẫn còn trẻ, tình trạng loãng xương chưa xảy ra, nhưng anh cần có phương pháp phòng loãng xương ngay từ bây giờ bằng cách vận động, thể dục thường xuyên để tạo khối xương, có một chế độ ăn cân đối theo tuổi để hạn chế quá trình lão hóa và không được lạm dụng thuốc.

       

      Chúc anh khỏe mạnh!

  4. Ngô Thùy Trang(Trang Ngô) viết:

    BS ơi, ông cháu năm nay đã 65 t rồi , liệu uống sữ ensua có giúp giảm bệnh loãng xương không ạ?

    • Admin viết:

      Chào chú!

      Với độ tuổi 65 tuổi, thông thường sự hấp thu Canxi kém kèm theo sự hủy xương ra tăng dẫn đến loãng xương. Với người cao tuổi chế độ ăn uống nên bổ sung Canxi qua đường ăn uống như uống sữa hoặc dùng các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa như phô mai, sữa chua, ăn các đồ hải sản như tôm, cua… có rất nhiều Canxi; trong một số loại rau xanh như rau cải xanh, cải bắp, rau chân vịt, hạt sen, củ se, củ súng… cũng có nhiều Canxi.

      Tuy nhiên chú cũng cần cho ông đi kiểm tra xem có thiếu Canxi không? có loãng xương không? có sỏi thận không?Nếu có thiếu Canxi trong máu nhiều cần phải dùng thuốc uống đề bù Canxi theo chỉ định của bác sỹ chuyên khoa. Nếu có sỏi thận, lượng Canxi không quá thấp, cần phải có một kế hoạch bù hợp lý vì nếu uống quá nhiều Canxi sẽ gây sỏi thận. Ngoài ra với bệnh loãng xương đau nhức cũng có thể sử dụng thảo dược thiên nhiên và sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng bổ can thận, từ đó vững bên gân cơ, cốt tủy như đỗ trọng, ngưu tất, xuyên khung, hà thủ ô, thục địa.

      Chú có thể uống sữa Ensure để bổ sung Canci hỗ trợ dự phòng loãng xương.

      Chúc gia đình chú sức khỏe!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img