Các biện pháp giúp giảm đau lưng - Viên Khớp Tâm Bình

Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Hotline tư vấn
0865 344 349

Các Biện Pháp Giúp Giảm Đau Lưng

Admin
2015/01/07
3619 lượt xem
0 Bình luận

Đau lưng có thể gặp ở mọi độ tuổi, khiến người bệnh gặp khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Vậy nguyên nhân gây bệnh và các biện pháp giảm đau lưng là gì? Để trả lời cho câu hỏi này, mời bạn tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây đau lưng

Nguyên nhân gây đau lưng

Đau lưng là một bệnh lý rất thường gặp ở mọi lứa tuổi, cả nam và nữ. Theo thống kê, gần 80% dân số thế giới từng trải qua ít nhất 1 lần bị đau lưng. Ở giai đoạn đầu, bệnh nhân chỉ có cảm giác đau nhẹ, thỉnh thoảng cơn đau lại nhói lên một lần. Nhưng nếu để bệnh phát triển quá lâu, cơn đau sẽ xuất hiện thường xuyên, dai dẳng, nhức nhối bên trong. Không những vậy, cơn đau lan ra hai bên bả vai, lan xuống mông, đùi và cẳng chân. Đau nhức kéo dài có thể dẫn tới một số bệnh liên quan đến xương khớp. Nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh sẽ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tàn phế.

Đau lưng có thể do những nguyên nhân sau

Theo trung tâm Y tế Mayo Clinic, đau lưng xuất phát từ các nguyên nhân phổ biến sau:

  • – Lao động nặng hoặc vận động sai tư thế: Những người làm công việc bốc vác, nhân viên văn phòng ngồi quá lâu một tư thế, ít vận động… khiến xương cột sống dễ bị tổn thương và dẫn đến các cơn đau nhức ở lưng.
  • – Chấn thương: Những chấn thương tại vùng cột sống lưng do tai nạn giao thông, tai nạn động hay chơi thể thao… cũng có thể gây đau lưng.
  • – Bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… Trong đó, thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân phổ biến nhất. Nguyên nhân là do đĩa đệm bị thoái hóa ,các nhân nhầy thoát ra ngoài, chèn ép vào các rễ dây thần kinh, gây ra các cơn đau đớn ở lưng.
  • – Thói quen sinh hoạt hằng ngày:  Đọc báo, xem ti vi, đeo ba lô một bên vai… Những yếu tố này khiến lưng chịu áp lực trong thời gian dài và gây ra cơn đau.

Các biện pháp giảm đau lưng hiệu quả

Đau lưng có thể là dấu hiệu báo trước của rất nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó, bạn không nên coi thường khi thấy triệu chứng này. cập nhật ngay các cách trị đau lưng mạn tính dưới đây:

Bổ sung thực phẩm giàu canxi

Canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành và quyết định sự chắc khỏe của hệ xương khớp. Bạn cần bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống hằng ngày bằng cách tăng cường sử dụng nước hầm xương ống hay sụn sườn bò; rau xanh (súp lơ, cải bắp, cải xoăn…), hoa quả tươi (đu đủ, dứa, chanh, cam…), sữa, hải sản… Chế độ dinh dưỡng giàu canxi sẽ giúp bạn tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp, đẩy lùi thoái hóa cột sống lưng, giảm đau lưng hiệu quả. Xem thêm các thực phẩm giàu canxi tại đây

Bổ sung thực phẩm giàu canxi

Vận động nhẹ nhàng

Thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga… có tác dụng giảm nhanh triệu chứng cứng khớp, đau khớp. Đồng thời, đây cũng là giải pháp giúp xương chắc khỏe và vận động linh hoạt hơn. Tham khảo thêm các bài tập yoga tót cho người bệnh đau lưng được khuyến cáo bởi yogajournal

Vận động nhẹ nhàng

Ngồi đúng tư thế

Nếu bạn thường xuyên ngồi vẹo người, gù lưng… thì cần thay đổi ngay thói quen xấu này.Tư thế ngồi đúng sẽ giảm áp lực lên cột sống, từ đó, xua tan những đau nhức, nhất là đối với dân văn phòng.

Tư thế ngồi đúng là ngồi thẳng, lưng tựa vào thành ghế, chân để vuông góc để trọng lượng cơ thể dồn xuống mông và chân thay vì cột sống lưng. Cánh tay gập 1 góc 90 độ khi đánh máy.

Không nằm sấp

Nằm sấp khiến phần thắt lưng phải chịu nhiều áp lực hơn và tạo cảm giác không thoải mái khi ngủ. Do đó, thay vì nằm sấp bạn nên nằm ngửa, thả lỏng người thoải mái trên giường. Không nằm giường có đệm mềm để tránh chèn ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.

Ngoài ra, bệnh nhân có thể áp dụng một số biện pháp vật lý trị liệu như: siêu âm, nhiệt trị liệu, sóng ngắn, xoa bóp… giúp giảm đau lưng hiệu quả.

Bên cạnh đó, giải pháp đang được  nhiều chuyên gia khuyến khích người bệnh áp dụng đó là sử dụng sản phẩm thảo dược. Trong đó, sản phẩm được đánh giá cao và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người bệnh hiện nay là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình.

Sản phẩm viên khớp tâm bình

Với thành phần gồm 9 loại dược liệu quý, Viên khớp Tâm Bình có tác dụng bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp. Sản phẩm này giúp giảm nhanh triệu chứng đau lưng, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý như: thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm…; cải thiện vận động và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Viên khớp Tâm Bình được sản xuất bởi công ty Dược phẩm Tâm Bình. Sản phẩm đảm bảo các quy định về chất lượng và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Do đó, người bệnh có thể yên tâm sử dụng lâu dài

Hi vọng với những chia sẻ trong bài viết trên, bạn sẽ có thêm các biện pháp giảm đau lưng hiệu quả. Và hãy sử dụng Viên khớp Tâm Bình để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh thuận lợi hơn nhé!

Trên đây là những chia sẻ của Chữa bệnh khớp Tâm bình. Cảm ơn các bạn đã đón đọc!

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 100.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2019 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.



Click Ngay

img
Mua ngay online
(Hotline tư vấn)
0865 344 349