Đi giày cao gót có bị thoái hóa khớp - Viên Khớp Tâm Bình

Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Đi giày cao gót có bị thoái hóa khớp?

Admin
2016/09/22
975 lượt xem
0 Bình luận

Những nghiên cứu gần đây cho thấy, những người đi giày cao gót thường xuyên và liên tục trong thời gian dài có nguy cơ cao mắc bệnh thoái hóa khớp.

Một nghiên cứu của Mỹ chỉ ra rằng, giày cao gót khoảng 7cm, dù là gót nhọn hay gót bằng, đều gây áp lực lên xương bánh chè cao hơn 30% so với giày đế thấp. Mang giày cao gót thường xuyên cũng có thể ảnh hưởng đến cột sống của bạn, gây chứng đau lưng do khung chậu bị đẩy về phía trước và cột sống lưng bị cong.

Những ảnh hưởng của giày cao gót

– Áp lực: Tư thế đi giày cao gót làm đẩy trọng tâm của người ta về phía trước, khiến cho hông và xương sống lệch khỏi trục sinh lý vốn có.

Giày cao gót làm cho chân trông dài hơn nhưng nếu càng cao thì trọng lực dồn xuống bàn chân càng lớn, tạo áp lực lên các ngón chân. Việc sử dụng giày cao gót làm cho người phụ nữ không còn đứng đúng tư thế, gót càng cao thì áp lực càng tăng.

– Đầu gối: Sự thay đổi tư thế khi đi lại bằng giầy cao gót làm cho đầu gối phải chịu một lực tác động quá mức, điều này gây ra phần lớn chứng thoái hóa khớp gối ở phụ nữ. Một nghiên cứu đã phát hiện áp lực khớp gối sẽ tăng lên đến 26 % khi phụ nữ đi giày cao gót.

– Tác động đến bắp chân: Bắp chân có sự kết nối và điều chỉnh tới góc của giày cao gót. Điều này sẽ làm cơ bị co lại và căng.

Đi giày cao gót còn có thể tạo ra các u dầy thần kinh Morton. Vì giày cao gót cùng mũi giày nhọn và hẹp có thể gây bó ép các tổ chức xung quanh dây thần kinh của ngón chân 3 và 4. Điều này sẽ gây đau và tê các ngón chân

Đi giày cao gót cũng ảnh hưởng đến gân Achilles là gân mặt sau của chân. Khi phía trước bàn chân bị chúi xuống do gót dày, gân achillles sẽ bị co lên. Gót giày càng cao thì cơ gân càng bị dồn nén ngắn, việc này có thể gây đau gót chân.

– Biến chứng ngón chân: Giày chật khít sẽ gây biến dạng, trồi xương ngón chân ở người có ngón chân cái to do lực tác động tại vùng này rất lớn.

– Khít quai hậu: Quai hậu bó khít hoặc độ cứng của giày cao gót sẽ kích thích gót chân, gây phình xương gót được gọi là biến dạng Haglund.

– Chấn thương cổ chân: Giày cao gót làm giảm sự thăng bằng ở đôi chân, người đi dễ bị ngã, bị sái cổ chân hoặc gãy xương.

– Đau xương bàn chân: Giày cao gót làm thay đổi phân phối trọng lượng cơ thể, người đi lâu sẽ bị đau ở bàn chân và khớp vùng này.

Giày cao gót ảnh hưởng đến xương bàn chân

Giày cao gót ảnh hưởng đến xương bàn chân

Để giảm nguy cơ mắc các chứng đáng sợ trên, bạn nên giảm số giờ đi giày cao gót. Lượng thời gian phụ thuộc vào loại giày và loại hình hoạt động mà bạn tham gia. Dưới đây là một vài chỉ dẫn nhỏ:

•    Gót thấp (4cm hoặc thấp hơn): Sử dụng giày cao gót này cho các chuyến đi mua sắm hoặc các nơi mà bạn sẽ phải đứng trong thời gian dài. Tuy nhiên, bạn chỉ nên đi và đứng với chúng trong tối đa 4 tiếng.

•    Gót cao vừa phải (4 – 7,5 cm): Đây là những đôi giày bạn chỉ nên đi khi trình diễn, tham gia các đám cưới, một buổi ăn tối,…. Bạn chỉ nên đi chúng trong tối đa 3 tiếng và cố đừng để vượt qua giới hạn đó.

•    Gót cao (10cm hoặc cao hơn): Tốt nhất bạn nên hoàn toàn tránh sử dụng chúng. Tuy nhiên, nếu bạn phải sử dụng chúng vì lợi ích thời trang và nổi bật thì hãy nhớ, không nên sử dụng chúng quá một tiếng tại một thời điểm. Nếu giày đế mềm và bị kín mũi, bạn có thể sử dụng chúng lâu hơn 1 chút.

•    Sau khi bạn đi giày cao gót, hãy mát xa chân bằng cách để chân lên một quả bóng golf và lăn qua lăn lại từ mũi chân cho tới gót chân của bạn. Điều này thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường cơ bắp chân.

Bác sỹ Trần Thùy Dương  

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

MUA ONLINE
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img