Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Một số điều kiêng kị đối với người bị thoái hóa cột sống lưng

Admin
2017/02/22
1493 lượt xem
0 Bình luận

Đối với các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là thoái hóa cột sống thắt lưng thì bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị thì chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng cần được lưu ý. Trong đó, có một số vấn đề mà bệnh nhân cần kiêng kị, phòng tránh để hạn chế những biến chứng có thể xảy ra.

Tổn thương cơ bản của thoái hóa cột sống lưng là tình trạng thoái hóa sụn khớp và đĩa đệm cột sống cùng với những thay đổi ở phần xương dưới sụn và màng hoạt dịch. Nguyên nhân của tình trạng này là do áp lực quá tải lên sụn khớp và đĩa đệm lặp đi lặp lại kéo dài trong nhiều năm dẫn đến sự tổn thương sụn khớp, mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng bao khớp.

Kiêng ăn gì khi bị thoái hóa cột sống lưng?

– Nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ như xúc xích, dăm bông, gà rán, khoai tây chiên…bởi chúng không tốt cho sức khỏe nếu bạn dùng thường xuyên. Đây là những món ăn có chứa nhiều cholesterol – một loại chất béo trong máu có thể ảnh hưởng đến xương khớp và tim mạch.

Người bị thoái hóa cột sống lưng không nên ăn đồ ăn nhanh

– Đồ uống có cồn như bia rượu hoặc các loại thức uống chứa caffein được khuyến cáo với người bệnh thoái hóa cột sống lưng tuyệt đối không được dùng trong quá trình điều trị bệnh.

Một số điều kiêng kị Cafe là thược phẩm không nên uống với người bị xương khớp

– Các chất kích thích, thuốc lá là những thứ người bệnh cần tránh xa. Theo một nghiên cứu gần đây thì tỷ lệ người hút thuốc lá mắc các bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, đau lưng, cao hơn nhiều so với những người không hút thuốc.

Thoái hóa khớp không nên uống thuốc lá

– Các loại thực phẩm giàu đạm như các loại thịt đỏ, hải sản…người bệnh cũng nên hạn chế bởi các chất có trong đồ ăn này có thể khiến tình trạng thoái hóa cột sống lưng trở nên nghiêm trọng hơn.

Một số điều kiêng kị Hạn chế ăn thịt đỏ và hải sản

Đồng thời với các loại thực phẩm cần tránh thì bệnh nhân cũng phải luôn chú ý bổ sung nhiều thực phẩm như cá nạc, các loại sữa, gạo, ăn nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc, các loại nấm.

Ăn thêm một số gia vị như: tỏi, gừng, nghệ. Đây được xem là những loại thực phẩm có tác dụng tăng mật độ xương, giúp xương trở nên dẻo dai hơn.

Nấm rất tốt cho xương khớp

Khi bị thoái hóa cột sống lưng cần lưu ý gì?

  • Không tập thể dục quá sức: Ngoài việc uống thuốc điều trị là thì khi bị thoái hóa cột sống lưng bạn không nên nằm yên một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng.

Việc nằm im một chỗ có thể khiến bệnh càng tồi tệ hơn bởi khi vận động thì các đốt xương chuyển động điều hòa, nhẹ nhàng, kích thích chất hoạt dịch tại các đầu xương làm êm dịu các cơn đau, các khớp xương của bạn sẽ liên tục được tái tạo và hoạt động trơn tru.

Tuy nhiên, vận động quá sức lại có thể gây nên những ảnh hưởng không nhỏ đến cột sống. Việc chạy quá mạnh hay vận động quá sức sẽ sẽ làm các đốt xương dập vào nhau gây thêm đau đớn.

Tập thể dục hàng ngày tốt cho người thoái hóa cột sống lưng. Bạn có thể tập các môn thể thao như bơi lội, đạp xe nhưng không nên chạy nhiều để giảm sức nặng cho cột sống và các khớp vùng lưng và chậu.

  • Không cúi người để nhấc đồ vật nặng: Nếu nhấc đồ vật nặng thì nên lựa tư thế dùng bắp đùi, sống lưng để nhấc vật lên, giữ cho phần trên lưng vẫn thẳng góc với mặt đất, hai chân chùng xuống, dùng sức mạnh của bắp đùi đứng lên.
  • Không cúi cong người xuống, cố quá sức. Nếu cúi người quá nhiều để nhấc vật nặng có thể gây tổn thương và ảnh hưởng nặng nề về lâu dài đối với cột sống lưng.
  • Không nằm sấp khi ngủ: Nằm sấp khi ngủ có thể khiến trọng lực buộc cột sống hướng xuống về phía bụng, gây nên cảm giác khó chịu. Ngoài ra, nếu bạn thích nằm ngửa, hãy đặt một cái gối bên dưới đầu gối và cái khác dưới thắt lưng để giúp cột sống duy trì độ cong tự nhiên điều trị bệnh thoái hóa cột sống lưng.
  • Chú ý tăng cường, bổ sung vitamin D, omega-3, canxi bởi chúng có tác dụng giảm đau nhức, hỗ trợ điều trị bệnh khớp, làm mạnh xương khớp.

Nên kiểm soát tình trạng cân nặng bản thân bởi thừa cân béo phì không chỉ là nguyên nhân gây ra các bệnh xương khớp mà còn là nguyên nhân gây ra các bệnh huyết áp, tim mạch…

Kim Oanh

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

MUA ONLINE
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img