Làm gì để khớp không đau nhức, yên tâm du lịch mọi nơi vào mùa hè này?

Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Làm gì để khớp không đau nhức, yên tâm du lịch mọi nơi vào mùa hè này?

Admin
2019/05/04
197 lượt xem
0 Bình luận

Bạn đã bao nhiêu lần bỏ lỡ cơ hội “đi đây đi đó” cùng người thân hay bạn bè vì lo sợ những cơn đau nhức xương khớp hành hạ ngày đêm, khiến chuyến du lịch mất vui, thậm chí trở thành hành xác. Đừng bận tâm vì điều này, bài viết dưới đây sẽ bật mí 6 tuyệt chiêu đơn giản, giúp bạn thoải mái vi vu khắp nơi mà không có bóng dáng cơn đau.

Mùa hè là thời điểm nhiều người lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ mát dài ngày. Theo xu hướng hiện nay, những chuyến đi trải nghiệm, khám phá vùng đất mới được khá nhiều người lựa chọn. Đó có thể là một cuộc leo núi, tham quan các địa danh hay du lịch biển… Dù là tham gia chương trình nào thì bạn cũng phải vận động nhiều hơn bình thường. Điều này làm bạn lo lắng, cơ thể mệt nhoài, đau nhức xương khớp ê ẩm kéo dài… gây ảnh hưởng không nhỏ tới chuyến đi. Đừng để cơn đau cản trở cuộc vui của bạn! Hãy áp dụng ngay 6 mẹo dưới đây để tự tin xách ba lô lên và đi khắp “chân trời góc biển”.

6 giải pháp đánh bay đau nhức khớp để thỏa sức du lịch khắp nơi

1. Thường xuyên rèn luyện thân thể

Tập thể dục nhẹ nhàng

Việc phòng ngừa những cơn đau nhức xương khớp, mỏi cơ kéo đến trong chuyến đi không hề khó. Để thực hiện được điều này, bạn hãy chăm chỉ tập luyện để tăng sức bền từ từ, nhất là nếu chuyến đi sắp tới đòi hỏi vận động nhiều, di chuyển đường dài, địa hình khó khăn… Chẳng hạn, trước khi đi leo núi, bạn có thể đi bộ, chạy bộ để đôi chân quen dần, cơ bắp khỏe hơn. Trước mỗi chuyến đi biển, hãy “khởi động” bằng những động tác nhẹ nhàng bạn nhé!

2. Lựa chọn điểm đến phù hợp

Du lịch miền sông nước

Trước khi lên kế hoạch đi tham quan, bạn hãy căn cứ vào tình trạng sức khỏe của mình để tìm một điểm đến phù hợp. Trong trường hợp bạn có sức khỏe không tốt, ít vận động hay đang mắc những bệnh lý đang diễn biến xấu, nếu phải đi bộ nhiều thì nên nghĩ đến các phương án thay thế như đi cáp treo. Đặc biệt, người trung niên và cao tuổi nên chọn những danh lam thắng cảnh ở vùng đồng bằng, miền biển, địa hình bằng phẳng thuận lợi cho việc di chuyển. Nếu bạn từng có tiền sử mắc bệnh xương khớp thì hạn chế chọn điểm đến là vùng núi cao. Khí hậu thay đổi đột ngột và việc thường xuyên di chuyển sẽ khiến bạn bị đau nhức xương khớp.

3. Lên danh sách đồ dùng mang theo

Sắp xếp hành lý gọn gàng

Để đảm bảo một chuyến du lịch thoải mái, bạn cần lên danh sách những đồ dùng cần thiết mang theo. Việc làm này giúp bạn tiết kiệm thời gian chuẩn bị, sắp xếp hành lý nhanh chóng, gọn gàng. Đồng thời, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ không quên bất kì món đồ nào và nên loại bỏ những thứ không cần thiết.

Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị được bác sĩ kê thì hãy mang số lượng thuốc đủ dùng trong thời gian đi du lịch. Ngoài ra, bạn cũng nên chuẩn bị thêm một số thuốc trị bệnh thông thường như: cảm cúm, đi ngoài, đau họng, sốt… Và đừng quên mang theo dụng cụ sơ cứu tại chỗ như: bông, băng gạc, thuốc sát trùng… Các đồ vật này rất nhỏ gọn, không chiếm nhiều diện tích nhưng rất có ích trước những sự cố bất ngờ.

4. Lựa chọn trang phục phù hợp

Khi đi tản bộ, leo trèo núi bạn nên chọn những đôi giày chống nước

Trước khi đi đâu đó, bạn nên tìm hiểu thời tiết nơi mình sẽ đến qua các website, chuyên mục dự báo thời tiết để lựa chọn quần áo phù hợp với khí hậu. Nếu lên vùng núi cao, bạn nên mang một chiếc áo khoác để giữ ấm cơ thể, bởi việc thay đổi thời tiết cũng khiến cho các cơn đau bất ngờ ập đến. Đừng quên mang theo ô gập gọn gàng đề phòng những lúc trời mưa. Bên cạnh đó, khi đi tản bộ, leo trèo núi… thì bạn nên chọn những đôi giày chống nước, chống ẩm, êm chân và có độ bám tốt để đi lại thoải mái, không gây phồng rộp và đau nhức chân khi phải di chuyển nhiều.

5. Lắng nghe cơ thể

Nghỉ ngơi

Khi bạn đang đi bộ tham quan một địa điểm nào đó, nếu thấy mệt thì hãy dừng lại để nghỉ ngơi vài phút. Đừng gắng gượng vì sẽ tạo áp lực lên các khớp xương, khiến tình trạng đau ngày càng nặng hơn.

Trong lúc di chuyển, bạn có thể cảm thấy cơ bị nhức mỏi. Đây là hiện tượng bình thường do các cơ chưa kịp thích nghi với cường độ hoạt động. Bạn có thể loại bỏ chứng đau cơ này bằng cách hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ với tốc độ vừa phải để tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp. Trong trường hợp cơn đau nặng hoặc gặp chấn thương, hãy nhờ tới sự trợ giúp của người thân hoặc bạn đồng hành!

>> Xem thêm: Dành 15 phút mỗi ngày để đánh bay cơn đau nhức xương khớp

6. Viên khớp Tâm Bình – Bí quyết giúp xương khớp khỏe mạnh, sẵn sàng cho mọi chuyến đi

5 biện pháp trên sẽ giúp bạn phòng ngừa và xoa dịu cơn đau nhức xương khớp do di chuyển nhiều. Nhưng như vậy chưa đủ! Theo các chuyên gia, bạn cần chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hệ xương khớp ngay từ bên trong. Giải pháp dành cho bạn đó chính là duy trì sử dụng sản phẩm Viên khớp Tâm Bình hằng ngày.

Được phát triển từ bài thuốc Y học cổ truyền với các loại thảo dược như: Đương quy, Đỗ trọng, Hy thiêm, Thương truật…, kết hợp công nghệ bào chế hiện đại, Viên khớp Tâm Bình mang đến rất nhiều công dụng quý trong hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp:

– Bổ can thận, tác động sâu bên trong giúp xương khớp luôn chắc khỏe.

– Thông kinh hoạt lạc, tăng cường lưu thông khí huyết, tăng tiết chất nhờn ở các khớp, tạo độ linh hoạt giúp khớp vận động dễ dàng

– Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau mỏi xương khớp, đau vai gáy, đau cột sống… do các bệnh lý viêm khớp, thoái hóa cột sống…

– Ngăn chặn cơn đau tái phát, hạn chế biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp, tàn phế…

Với thành phần là 100% dược liệu sạch nên Viên khớp Tâm Bình rất an toàn cho sức khỏe người sử dụng, không gây phù nề, không ảnh hưởng tới chức năng gan, thận và hệ tiêu hóa. Bởi vậy, người bệnh có thể yên tâm dùng theo liệu trình dài ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chính vì những ưu điểm kể trên mà Viên khớp Tâm Bình được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao về chất lượng và đông đảo người bệnh tin dùng. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của sản phẩm, mời bạn lắng nghe phân tích của BSCKII Nguyễn Thị Phương Chi (Nguyên Trưởng khoa Châm cứu dưỡng sinh, Bệnh viện Y học cổ truyền TW) trong video dưới đây:

Viên khớp Tâm Bình đã được Bộ Y tế kiểm định và cấp phép lưu hành trên toàn quốc. Trong nhiều năm liền, sản phẩm vinh dự nhận được nhiều giải thưởng cao quý như: Hàng Việt Nam chất lượng cao, Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích…

Để tận hưởng chuyến đi một cách thoải mái nhất, bạn hãy áp dụng ngay 6 bí quyết trên nhé! Đồng thời, đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để xương khớp luôn khỏe mạnh, phòng ngừa cơn đau hiệu quả.

> Xem thêm: Hết đau lưng ê ẩm khi giao mùa

Tiền nhiều làm gì khi cơn đau nhức xương khớp cứ dai dẳng

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 100.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2019 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.



Click Ngay

img