Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Môn thể thao tốt cho người thoái hóa khớp gối

Admin
2016/08/09
5634 lượt xem
0 Bình luận

Đi bộ là một trong những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể săn chắc, tốt cho sức khỏe và tim mạch. Tuy nhiên, việc chữa bệnh khớp mà đi bộ quá nhiều là nguyên nhân khiến cơ thể người bệnh liên lục xuất hiện những cơn đau nhức âm ỉ khó tả và cơ xương khớp gối liên tục căng cứng, xưng tấy tại vùng khớp gối người bệnh.

Vậy người bị bệnh có nên đi bộ không? Nên đi bộ thế nào để không gây tổn thương khớp gối mà lại tốt cho sức khỏe là vấn đề người bệnh rất quan tâm.

Thoái hóa không phải là một bệnh mà là quá trình diễn biến tự nhiên của cơ thể, trong đó có thoái hóa khớp gối. Khớp gối hay bị thoái hóa vì bản thân khớp gối phải chịu sức nặng của cơ thể khi đi lại, chạy nhảy. Thể dục giúp tăng cường sức khỏe để cơ thể chống lại bệnh tật, nhưng thể dục không thể ngăn chặn tình trạng thoái hóa cũng như bệnh tật. Do vậy, đối với người bệnh thoái hóa khớp gối cần được điều trị thoái hóa khớp gối bằng thuốc và có chế độ luyện tập thích hợp.

 Vậy thì các phương pháp luyện tập như thế nào cho phù hợp? Chúng ta biết rằng cuộc sống là vận động, bản thân các khớp nếu không chịu sức nặng thì sụn khớp sẽ không được dinh dưỡng và bị hư đi, các chất nhờn không được lưu thông tốt làm ma sát trong khớp tăng dễ gây hư sụn khớp.

Nhưng nếu vận động nhiều quá cũng sẽ làm đau và hư sụn khớp. Vậy tùy theo mức độ thoái hóa khớp gối mà chúng ta sẽ chọn lựa phương pháp thích hợp.

Đi bộ tốt cho người bị thoái hóa khớp gối

Những môn thích hợp sẽ là những môn mà khớp gối ít bị sức nặng đè lên nhất như bơi lội, đạp xe đạp, đi bộ (đi bộ đúng nghĩa là đi nhanh chứ không phải đi tản bộ), tập gym. Tập đi bộ dưới nước cũng như các động tác thể dục dưới nước là biện pháp được khuyên cho bệnh nhân bị thoái hóa gối.

 Nếu chọn môn đi bộ cho đơn giản thì lời khuyên dành cho người bệnh là không đi quá 30 phút cho một lần đi. Trước khi đi cần làm nóng khớp gối bằng cách gập duỗi gối, tập căng cơ cẳng chân 5 – 10 phút. Sau khi đi về cũng không nên ngồi nghỉ ngay mà nên vận động gối nhẹ nhàng trong 5 – 10 phút.

 Nhìn chung, để hạn chế thoái hóa khớp gối nói riêng và thoái hóa khớp nói chung cần có một chế độ lao động, vận động hợp lý. Tuy nhiên, khi tập các môn thể dục, thể thao người bệnh cần tập có bài bản, phù hợp với tuổi tác, tình trạng sức khoẻ. Bởi trong thực tế, số bệnh nhân khớp do luyện tập thể dục thể thao không hợp lý ngày càng xuất hiện nhiều.

 

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img