Một số kiêng kỵ đối với người mắc bệnh xương khớp

Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Một số kiêng kỵ đối với người mắc bệnh xương khớp

Admin
2014/09/26
23089 lượt xem
4 Bình luận

Chế độ sinh hoạt khoa học đóng vai trò quan trọng trong điều trị các bệnh xương khớp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết điều này. Chính vì những thói quen sinh hoạt phản khoa học khiến bệnh tình ngày một nặng thêm. Dưới đây là một số kiêng kỵ với người bị xương khớp ai cũng cần biết để tránh xa.

Người bị bệnh xương khớp nên kiêng ăn gì?

Người bị bệnh xương khớp nên kiêng ăn gì

Chế độ ăn uống không đúng cách khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Do vậy, người bị bệnh xương khớp nên hạn chế một số thực phẩm sau:

Thịt đỏ: chứa rất nhiều chất béo bão hòa và purin, làm tăng tình trạng viêm, khiến bệnh trở nên trầm trọng. Đồng thời, đây cũng là một trong những tác nhân gây xơ vữa động mạch, làm gia tăng bệnh tim mạch, cao huyết áp, đột quỵ…

Tránh xa thực phẩm giàu chất béo như: mỡ lợn, các món ăn chiên, xào, da động vật… bởi chúng làm tăng mỡ máu, khiến tình trạng viêm ở mặt trong bao khớp trở nên nghiêm trọng.

Hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường (bánh kẹo, socola…). Ngoài ra, đồ ăn quá mặn cũng không tốt đối với người bị bệnh xương khớp.

Đồ nếp, bột mì, ngô, bơ sữa, tôm, cua… làm tăng tình trạng viêm. Vì vậy, nếu không muốn các cơn đau trở nên dữ dội, người bệnh nên tránh xa chúng càng sớm càng tốt.

Tuyệt đối không uống rượu, bia, cà phê, nước ngọt có ga… vì chúng gây thất thoát canxi, khiến xương trở nên yếu dần.

Người bị bệnh xương khớp nên tránh tập những bài tập thể dục nào?

Người bị bệnh xương khớp nên tránh tập những bài tập thể dục nào

Với những người hay bị đau nhức xương khớp, tập thể dục giúp kiểm soát cơn đau hiệu quả, nhưng cũng khiến bệnh trở nặng nếu không áp dụng đúng cách. Dưới đây là những bài tập mà người bệnh nên tránh xa.

Gập bụng

Nếu bạn muốn có cơ bụng săn chắc thì gập bụng là rất cần thiết. Tuy nhiên, động tác này khiến các đốt sống lưng bị kéo giãn và có thể gây đau.

Bài tập Bench Dips

Đây là bài tập chống đẩy trên ghế, giúp tăng cường lực vai và giảm eo hiệu quả. Tuy nhiên, lúc này tất cả trọng lượng tập trung vào vai nên bắp tay và xương cánh tay có nguy cơ bị tổn hại.

Bài tập Pistol Squats

Khi thực hiện tư thế squat, trọng lượng của cả cơ thể dồn vào chân dẫn đến áp lực đặt lên khớp gối quá nhiều, làm tăng khả năng gây chấn thương.

Bài tập vận động tư thế thẳng

Những tư thế như nâng tạ thẳng tay có thể gây tổn hại cho cơ thể. Bởi nó ép các dây thần kinh ở khu vực vai và làm tổn thương sụn khớp. Do đó, khi có biểu hiện đau vai gáy bạn nên tránh xa động tác này.

Người bị bệnh xương khớp nên tránh những thói quen sinh hoạt xấu

 

Bên cạnh những bài tập cần tránh xa ở trên, người bị các bệnh lý xương khớp cũng cần giã từ những thói quen xấu trong sinh hoạt dưới đây:

Luyện tập quá sức: khiến các khớp xương và nhóm cơ phải hoạt động hết công suất. Lúc này, bạn có thể gặp phải chấn thương đáng tiếc.

Bê vác vật nặng sai tư thế: hành động cúi người nhấc vật nặng hoặc vác đồ trên vai đều tác động một lực mạnh lên các khớp xương và có thể gây ra các chấn thương. Do đó, bạn nên từ bỏ những thói quen này.

Đi giày cao gót liên tục: làm tăng sức ép lên các xương đầu gối, bàn chân, ngón chân, khiến người bệnh chúi đầu về phía trước, gây hại cho cột sống.Người bị bệnh xương khớp nên tránh những thói quen sinh hoạt xấu

Từ bỏ thói quen vặn mình, bẻ ngón tay, xoay lắc cổ… vì những hành động khiến sụn khớp bị bào mòn, đẩy nhanh quá trình thoái hóa.

Việc gối đầu quá cao khi ngủ, nằm nghiêng về một phía… cũng làm gia tăng áp lực tới các khớp xương. Lâu dần sẽ dẫn tới các bệnh về xương khớp.

Trên đây là một số thói quen xấu, làm giảm tuổi thọ của xương. Để khắc phục tình trạng này, mỗi người hãy xây dựng cho mình chế độ làm việc, nghỉ ngơi khoa học để bảo vệ sức khỏe thật tốt.

Hiện giải pháp bảo vệ xương khớp đang được nhiều người áp dụng là sử dụng sản phẩm được sản xuất từ thiên nhiên. Trong đó, đứng đầu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình.

Được bào chế từ 9 loại thảo dược quý, Viên khớp Tâm Bình giúp bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết. Sản phẩm rất hiệu quả trong việc giảm sưng đau khớp, cải thiện vận động, hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp như: thoát vị đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa cột sống lưng

Viên khớp Tâm Bình hoàn toàn không pha trộn thuốc tây nên an toàn, không gây hại gan, thận, dạ dày… Sản phẩm đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành, được giới chuyên môn đánh giá cao và người bệnh khắp cả nước tin dùng.

Để kiểm soát được tình trạng bệnh, bạn hãy lưu ý tới một số kiêng kỵ với người bị xương khớp. Khi có các biểu hiện bất thường ở các khớp và các bộ phận liên quan thì bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được chẩn đoán và hướng dẫn cách điều trị, phòng ngừa thích hợp.

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

MUA ONLINE
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

4 bình luận cho “Một số kiêng kỵ đối với người mắc bệnh xương khớp”

  1. Tạ Thị Thanh Hương viết:

    Bài viết rất hữu ích và quý báu cho mọi người, đặc biệt là những người đã mắc bệnh xương khớp. Tuy nhiên, không phải ai cũng có may mắn đọc được những bài viết trên trang này. Vậy cần có thêm nhiều kênh thông tin và nhiều hình thức phổ biến kiến thức sâu rộng để đến được với nhiều bạn đọc, nhiều bệnh nhân và cả người thân đều được biết. Đó cũng là cách bảo vệ sức khỏe cho cộng đồng.

    • Admin viết:

      Cảm ơn bạn Hương đã góp ý, chuabenhkhop.vn sẽ cố gắng đưa ra những thông tin hữu ích nhất giúp phòng ngừa và điều trị bệnh xương khớp.

  2. Hoàng tính viết:

    E thường xuyên bị đau chân ở đầu gối và bẹn
    Mỗi lần thế uống thuốc dc ít hôm cơn đau dứt hắn
    Nhưng dc ít hôm lại đau lại,vậy cho e hỏi e đau thế là đau gì ạ

    • Admin viết:

      Chào bạn, bạn đau có kèm sưng đỏ không? Bạn đã đi thăm khám chưa? Tình trạng của bạn có thể do viêm khớp, thoái hóa khớp… gây nên. Nếu chưa thăm khám bạn nên đến chuyên khoa cơ xương khớp để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và có hướng điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng Viên khớp Tâm Bình giúp bạn tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau… phù hợp với tình trạng của bạn hiện nay. Chúc bạn sức khỏe!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img