Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng khi ngồi làm việc quá lâu

Admin
2017/03/09
982 lượt xem
0 Bình luận

Nguy cơ thoái hóa cột sống lưng khi ngồi làm việc lâu rất dễ xảy ra ở những người làm công việc văn phòng, lái xe… Vậy yếu tố này gây ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe người bệnh và cần khắc phục ra sao? Hãy cùng nhau tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Ảnh hưởng của thoái hóa cột sống lưng với sức khỏe

Theo số liệu thống kê, Việt Nam hiện có tới 17% người trên 60 tuổi bị mắc bệnh thoái hóa cột sống và đang phải chịu những chi phí điều trị chữa bệnh về khớp rất tốn kém. Điều đáng nói là không chỉ những người vận động quá sức mới có nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng mà ngay cả những người ngồi quá lâu, lười vận động cũng hoàn toàn có thể mắc căn bệnh xương khớp nguy hiểm này.

Biểu hiện thường gặp nhất của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng (THCSTL) là đau ê ẩm vùng ngang thắt lưng, cơn đau dọc mông tỏa xuống dưới bắp chân. Ngoài biểu hiện đau lưng, người bệnh có cảm giác tê bì cả chân.(vov.vn)

Trong giai đoạn đầu, thoái hóa cột sống thắt lưng chưa có biểu hiện rõ ràng nên chưa ảnh hưởng nhiều tới vận động và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển nặng dần, có thể gây đau nhức, khó chịu ở vùng lưng, thậm chí dẫn tới không ít hệ lụy đối với sức khỏe:

  • Mất ngủ: Người bệnh thường thấy đau tăng lên khi vận động. Bước sang giai đoạn nặng, cơn đau tăng lên ngay cả khi nghỉ ngơi, không hoạt động. Tình trạng này khiến người bệnh dễ bị mất ngủ, mệt mỏi kéo dài, sức khỏe suy giảm…
  • – Chèn ép rễ dây thần kinh: Thoái hóa cột sống thắt lưng là một trong những nguyên nhân khiến cho các dây thần kinh bị chèn ép, gây ra các cơn đau nhức vùng thắt lưng, cổ và lan sang hai bên vai rồi xuống cánh tay, bàn tay.
  • – Thiếu máu não: Thoái hóa cột sống lưng khiến cho các động mạch bị chèn ép, máu không lưu thông được lên não và dẫn tới thiếu máu não. Lúc này, người bệnh thường xuất hiện các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, không tập trung, suy giảm trí nhớ…
Ngồi làm việc quá lâu dễ dẫn đến thoái hóa cột sống lưng

Ngồi làm việc quá lâu dễ dẫn đến thoái hóa cột sống lưng

Ngồi làm việc lâu dẫn đến nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc lười vận động, ngồi quá nhiều là nguyên nhân gây ra vô số bệnh tật nguy hiểm như béo phì, tiểu đường loại 2, ung thư, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,…Việc ngồi lâu một chỗ làm chậm sự trao đổi chất, ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh lượng đường máu, huyết áp, chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng rất phổ biến. Nhiều bác sĩ ở Mỹ nghiên cứu nhận thấy gần 70% dân số của họ ở tuổi trưởng thành gặp vấn đề này. Thoát vị đĩa đệm là bệnh phổ biến ở người cao tuổi và đối tượng phải lao động nặng, ngày nay bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Trong đó, nhân viên văn phòng với đặc thù công việc thường phải ngồi lâu một chỗ, ít vận động trong suốt 8-10 tiếng tại công sở khiến gia tăng áp lực lên cột sống cũng như hệ thống đĩa đệm nên có khả năng bị thoát vị đĩa đệm khá cao (suckhoe.vnexpress)

Đối với cột sống lưng thì việc ngồi nhiều chắc chắn sẽ có tác động khá lớn. Cột sống là toàn bộ khung đỡ của cơ thể. Cảnh báo đối với người thoái hóa cột sống thắt lưng theo năm tháng, cột sống bị yếu đi, lão hóa. Các dây chằng thoái hóa cũng bị giòn, giảm độ đàn hồi, phình to ra, chất vôi lắng đọng lại hoặc hóa xương trở nên sần sùi, chèn vào các đầu dây thần kinh có trong dây chằng gây cảm giác đau đớn.

Nhiều người thường dành từ 8 – 10 tiếng ngồi làm việc ở cơ quan, đặc biệt là những người có tính chất công việc đặc thù như nhân viên văn phòng, thợ may… Khi về nhà, họ cũng dành khá nhiều thời gian để ngồi xem ti vi, đọc sách… Ngồi học, ngồi làm việc trong thời gian lâu cùng những động tác uốn, cong cột sống, sai tư thế hay thậm chí việc thiếu ngủ cũng là các nguyên nhân gây thoái hóa cột sống.

Trong một nghiên cứu tại Anh dựa trên 800.000 người đã chỉ ra rằng, so với những người năng động, ít ngồi một chỗ, những người phải ngồi quá lâu sẽ có nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng, thoái hóa cột sống cổ hoặc gặp phải hội chứng đau vai gáy.

Người bệnh bị thoái hóa cột sống lưng thường đau phần dưới của lưng âm ỉ, có thể đau đột ngột sau khi mang vác nặng, sau khi vận động nhiều, sau khi thay đổi tư thế hoặc thay đổi thời tiết. Cơn đau diễn ra liên tục hoặc từng đợt, hay tái phát, có khi đau phối hợp với đau thần kinh tọa.

Nếu để tình trạng này kéo dài mà không được điều trị, bệnh sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng như: teo cơ, cứng khớp, đau các rễ dây thần kinh… Vì vậy, đối với thoái hóa cột sống lưng quan trọng nhất vẫn là phòng tránh.

Phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống rất quan trọng

Phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống rất quan trọng

Làm sao để hạn chế tình trạng thoái hóa cột sống lưng?

Để phòng ngừa và cải thiện thoái hóa cột sống, mỗi người cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn phòng chống bệnh hiệu quả.

  • – Sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, nên dành thời gian nghỉ ngơi. Thực hiện một số động tác nhẹ nhàng giúp giãn cơ, giải tỏa căng thẳng, đầu óc minh mẫn. Theo BS Nguyễn Trương Minh Thế, chuyên khoa cơ xương khớp, Bệnh viện Y học cổ truyền: “một trong các nhiệm vụ chính khi chữa trị thoái hóa cột sống thắt lưng là tạo nên điểm tựa vững chắc cho cột sống vùng thắt lưng bằng việc củng cố các cơ và dây chằng vùng thắt lưng” (Vân Bùi, khoahocdoisong.vn)
  • – Khi ở nhà, hạn chế ngồi một chỗ xem tivi hay đọc báo. Thay vào đó, nên vận động nhẹ nhàng, thực hiện các công việc nhà, nấu ăn…
  • – Những người lái xe đường dài có nguy cơ bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên kê thêm một cái gối ở giữa cột sống lưng khi ngồi. Đồng thời, nên điều chỉnh vị trí ngồi sao cho thoải mái nhất.
  • – Tập thể dục hàng ngày với những môn thể thao tốt cho sức khỏe cột sống như bơi lội, đạp xe, yoga, đi bộ…
  • Tham khảo thêm 02 bài tập đẩy lùi thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả tại Spine Health
  • – Xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học, tăng cường sử dụng những sản phẩm giàu Canxi, Vitamin K, B1, B2… giúp xương luôn chắc khỏe và phòng ngừa nguy cơ thoái hóa hiệu quả.

Bên cạnh các biện pháp trên, để bảo vệ sức khỏe hệ xương khớp toàn diện, người bệnh nên duy trì sử dụng sản phẩm thảo dược an toàn như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình.

Viên khớp Tâm Bình là sản phẩm của công ty Dược phẩm Tâm Bình, được bào chế từ thảo dược tự nhiên như Cẩu tích, Độc hoạt, Thương truật… Sản phẩm giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp và làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa cột sống lưng, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa khớp, viêm khớp…. Viên khớp Tâm Bình không gây tác dụng phụ, ảnh hưởng tới chức năng hệ tiêu hóa, gan, thận… nên người bệnh có thể dùng trong thời gian dài để hỗ trợ điều trị tốt nhất.

Nhờ duy trì sử dụng Viên khớp Tâm Bình mà rất nhiều bệnh nhân thoái hóa cột sống lưng đã không còn bị lệ thuộc vào thuốc Tây y và rút ngắn thời gian điều trị. Điển hình như trường hợp của cô Nguyễn Thị Liên (Hà Nội) trong video sau đây:

Chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, vận động hợp lý, ăn uống khoa học, bạn sẽ sớm đẩy lùi nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng khi ngồi làm việc lâu. Hãy tạo cho mình một lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe hệ xương khớp!

Kim Oanh

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

MUA ONLINE
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img