Phòng tránh bệnh loãng xương ở trẻ em - Viên Khớp Tâm Bình

Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Phòng tránh bệnh loãng xương ở trẻ em

Admin
2016/09/26
1282 lượt xem
0 Bình luận

Loãng xương là hiện tượng tăng phần xốp của xương do giảm số lượng, trọng lượng xương trong một đơn vị thể tích. Điều này khiến cho khả năng chống đỡ, chịu lực của xương bị giảm đi. Xương sẽ trở nên mỏng hơn, giòn và dễ gãy ở các vị trí chịu lực như: sống cổ, cột sống lưng, cổ xương đùi…

Nguyên nhân trẻ bị loãng xương

Sau đây là một số nguyên nhân gây loãng xương ở trẻ em:

Yếu tố cơ địa

Một trong những nguyên nhân thường gặp là do cơ địa yếu, thể chất kém phát triển, khiến xương không thể hấp thu các dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, xương không đạt được khối lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi trưởng thành. Đa số các trường hợp là do khi mang thai, người mẹ không được chăm sóc kỹ lưỡng, ăn uống không đủ chất, khiến trẻ thiếu chất, còi xương… ngay từ trong bụng mẹ. Theo The National Center for Biotechnology Information, việc mất một khối lượng xương từ những năm tháng đầu đời có thể khiến trẻ có đối mặt với nguy cơ bị biến chứng lâu dài như gãy xương. Nếu không được chữa trị kịp thời thì khả năng trẻ bị cong vẹo cột sống, gù lưng hay giảm chiều cao là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Thiếu dinh dưỡng

Trẻ có chế độ ăn uống không cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng cho xương như canxi, vitamin D, photpho, protein… Điều này khiến hệ xương khớp của trẻ trở nên yếu ớt và dễ gây loãng xương.

Ít vận động

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những trẻ hiếu động ít có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Trong khi đó, những trẻ ít vận động hoặc không tham gia các hoạt động ngoài trời có nguy cơ mắc loãng xương cao hơn. Nguyên nhân là do việc vận động, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kích thích sự tạo xương. Mặt khác, vận động ngoài trời còn giúp cơ thể trẻ tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời, từ đó, tăng hấp thụ canxi.

Di truyền

Nếu người thân trong gia đình bị loãng xương thì trẻ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những trẻ khác.

Ngoài ra, một số trẻ mắc bệnh về xương khớp, tiêu hóa hoặc dùng thuốc kháng sinh trong thời gian dài gây cản trở việc hấp thu vitamin D, canxi… cũng dễ bị loãng xương.

Việc mất một khối lượng xương từ những năm tháng đầu đời có thể khiến trẻ rất dễ bị gãy xương dù chỉ gặp chấn thương nhẹ. Việc không phát hiện và điều trị bệnh kịp thời còn có thể khiến trẻ bị cong vẹo cột sống, gù lưng hay giảm chiều cao… ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống.

Trẻ em bị loãng xương – nguyên nhân do đâu

Trẻ em còi xương có nguy cơ mắc loãng xương cao

Phòng tránh loãng xương cho trẻ

Nhu cầu canxi của trẻ

Canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc và độ chắc khỏe của xương khớp. Nếu không được cung cấp đủ canxi thì trẻ dễ bị còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến sự phát triển sau này. Do đó, cha mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống cung cấp đủ canxi cho trẻ theo từng độ tuổi. Theo khuyến cáo của Viện nghiên cứu Y học Hoa Kỳ, nhu cầu dinh dưỡng về canxi (mg/ngày) ở trẻ như sau:

  • Trẻ 0-5 tháng là 300 mg
  • Trẻ 6-11 tháng là 400mg
  • Trẻ 1-3 tuổi là 500mg
  • Trẻ 4-6 tuổi là 600mg
  • Trẻ 7-9 tuổi là 700mg
  • Thiếu niên 10-18 tuổi là 1000mg (theo National Institutes of Health (NIH))

Thực phẩm tốt cho xương

  • – Sữa và chế phẩm từ sữa là nguồn bổ sung canxi, vitamin D và protein, giúp phòng tránh loãng xương ở trẻ em hiệu quả. Uống sữa hàng ngày không chỉ giúp xương khớp chắc khỏe mà còn cung cấp cho trẻ nguồn năng lượng dồi dào.“Nghiên cứu thực sự thú vị cho thấy rằng nếu bạn nhận được ba phần sữa hàng ngày, bạn không chỉ ngăn ngừa loãng xương, mà còn tăng cường giảm cân“, chuyên gia dinh dưỡng Kathleen Zelman, MPH, RD, LD cho biết (webmd.com)

Phòng bệnh và điều trị bệnh loãng xương ở trẻ em bằng cách nào

Sữa giúp bổ sung canxi tốt nhất cho bé

Không chỉ có trẻ em cần uống nhiều sữa mà ngay cả người lớn cũng cần cung cấp một lượng sữa nhất định cho cơ thể mỗi ngày. Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of Periodontology, những người mà hàng ngày tiêu thụ ít hơn 500mg canxi sẽ có nguy cơ phát triển các bệnh về xương và răng lợi cao gấp đôi so với những người uống nhiều sữa.

Phòng tránh bệnh loãng xương ở trẻ em

Vitamin D tham gia vào việc điều hòa, chuyển hóa canxi và phốt pho để hình thành bộ xương hoàn chỉnh, do đó trẻ cần được tắm nắng hàng ngày để hấp thụ vitamin D, lưu ý tránh tiếp xúc với ánh nắng từ 10h-15h bởi đây là thời gian ánh nắng chứa nhiều tia cực tím có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách tăng cường các thức ăn có nguồn gốc từ cá, gan, sữa, ngũ cốc.

  • – Xương ống động vật chứa nhiều canxi và các khoáng chất khác như: photpho, sắt, kiềm, đồng, niken… Những dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ và phòng chống loãng xương và một số bệnh xương khớp khác.
  • – Tôm, cua, cá nhỏ: Đây là nguồn thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên để tăng cường và nuôi dưỡng hệ xương khớp khỏe mạnh.
  • -Các loại rau quả chứa vitamin K như: Nên tăng cường thêm thực phẩm giàu canxi tốt cho xương khớp như các loại rau củ quả trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ, nhất là rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh, cải bó xôi,…Xem thêm các thực phẩm tăng cường canxi cho bé tại đây

Vận động hợp lý

Vận động vừa sức và thường xuyên là cách phòng tránh loãng xương ở trẻ em rất hiệu quả. Trẻ nên tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời, tập luyện hợp lý để giúp xương chắc khỏe và linh hoạt hơn. Ngoài ra, việc tắm nắng hàng ngày cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D, giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có thêm những kiến thức về loãng xương cũng như cách phòng tránh bệnh ở trẻ em. Ngay khi thấy trẻ có những biểu hiện của loãng xương như mệt mỏi, chán ăn, lười vận động, đau nhức khớp…, các bậc cha mẹ nên đưa tới cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Nguồnhttps://chuabenhkhop.vn

Kim Oanh

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

MUA ONLINE
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img