Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Phòng và chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp

Admin
2014/12/25
4047 lượt xem
0 Bình luận

Một số bài tập phòng thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp sau đây sẽ giúp bạn giảm đau nhanh chóng, vận động dễ dàng hơn, từ đó giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Hiệu quả của xoa bóp đối với chữa thóa hóa đốt sống cổ

“Thoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ là trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng những hiện tượng hư khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng, dần dần về sau xuất hiện hiện tượng thoái hóa các đốt sống, gây đau vùng cổ, nhất là khi vận động vùng cổ” (Wikipedia).

Thoái hóa đốt sống cổ phải làm sao? Xoa bóp là phương pháp dùng tay tác động trực tiếp vào da thịt và hệ thần kinh. Từ đó, giúp cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất dinh dưỡng của cơ thể.

Chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp được xem là phương pháp giúp người bệnh thư giãn, gia tăng tuần hoàn tại chỗ, góp phần chống viêm và giảm phù nề, hạn chế quá trình thoái hóa của xương khớp.

Bên cạnh đó, xoa bóp còn tác động lên hệ thần kinh giúp giãn cơ, giảm triệu chứng co cứng ở vai, cổ hiệu quả. Vì vậy, nếu được xoa bóp đúng cách sẽ giúp người bệnh được thư giãn, tăng khả năng tập trung và giảm căng thẳng, từ đó sẽ giúp cảm thấy dễ chịu hơn.

Cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ

Cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ

Xát cổ

Nghiêng đầu sang trái. Dùng lòng bàn tay phải xát nhẹ vào phần cổ bên trái theo chiều từ trên xuống dưới và ngược lại. Lặp lại động tác với bên còn lại. Mỗi bên thực hiện 15 lần.

Xát gáy

Đưa hai tay ra sau gáy. Đan các ngón tay vào nhau và chà xát một lực đủ mạnh vào phần gáy khoảng 10 lần để giảm đau và làm nóng phần gáy.

Xát vùng giữa 2 xương bả vai

Cúi đầu xuống, vòng tay trái ra đằng sau. Dùng lòng bàn tay chà sát lên xuống ở vùng xương bả vai khoảng 10 lần. Thực hiện tương tự với bên còn lại.

Bóp các cơ vùng gáy

Ngồi thẳng lưng, đầu cúi về phía trước. Dùng các ngón tay xoa bóp vùng gáy với lực vừa phải. Thực hiện động tác trong vòng 5 phút. Từ đó, giúp các cơ ở gáy được thư giãn và giảm tình trạng co cứng khớp.

Véo gân dưới nách

Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ trái véo các gân dưới nách bên phải sao cho có cảm giác tê tức truyền xuống ngón tay. Sau đó, thực hiện với tay và nách còn lại.

Cách phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ

Cách phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ

  • – Làm việc đúng tư thế. Đặc biệt là nhân viên văn phòng cần ngồi thẳng lưng. Tránh ngồi liên tục 1 tư thế trong nhiều giờ.
  • – Vận động và xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ, vai, gáy sau khi làm việc hay lúc cảm thấy mệt mỏi, cứng cơ.
  • – Thay đổi tư thế khi ngủ. Không nên nằm sấp. Không gối đầu quá cao sẽ gây ảnh hưởng đến cột sống cổ.
  • – Cần biết phối hợp thời gian lao động và nghỉ ngơi hợp lý.
  • – Thường xuyên tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng và xoa bóp các khớp theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tham khảo các bài tập hỗ trợ điều trị thoát hóa đốt sống cổ được khuyến cáo bởi livestrong
  • – Thực hiện chế độ ăn uống cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Tránh thừa cân, béo phì.

Nếu không có cách trị thoái hóa cột sống an toàn và hiệu quả, thoái hóa đốt sống cổ sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như thiếu máu lên não, liệt…  Do đó, người bệnh cần sớm phát hiện và điều trị kịp thời. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ của bác sĩ, người bệnh nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp cải thiện triệu chứng, hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả. Sản phẩm điển hình cho xu hướng này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp Tâm Bình.

Thành phần của Viên khớp Tâm Bình gồm các thảo dược như Độc hoạt, Thương truật có tác dụng chống viêm, giảm đau; Đương quy có tác dụng bổ máu; Đỗ trọng, Cao quy bản, Ngưu tất, Tục đoạn, Ba kích tác dụng bồi bổ can thận, làm tăng khả năng tạo xương, ngăn chặn quá trình thoái hóa. Do được bào chế từ dược liệu tự nhiên cho nên Viên khớp Tâm Bình không gây tác dụng phụ, ảnh hưởng tới chức năng của dạ dày, thận… Vì vậy, người bệnh có thể yên tâm sử dụng sản phẩm theo liệu trình 2-3 tháng hoặc lâu hơn để hỗ trợ việc điều trị hiệu quả nhất.

Trên đây là các bài tập phòng thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp đơn giản và hiệu quả. Các động tác xoa bóp này không chỉ có tác dụng cải thiện tình trạng bệnh mà còn giúp cơ thể thư giãn, tinh thần sảng khoái, xua tan mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả. Hãy thực hiện các động tác này hàng ngày, bạn sẽ thấy bất ngờ trước hiệu quả nó mang lại!

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 90.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

MUA ONLINE
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
1800 65 68

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Click Ngay

img