Viêm Khớp Dạng Thấp - Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị

Chuyên trang thông tin dành cho người mắc các bệnh về khớp

Hotline tư vấn
0865 344 349

Viêm Khớp Dạng Thấp – Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị

Admin
2018/07/23
547 lượt xem
0 Bình luận

Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý xương khớp phổ biến, bệnh có thể xảy ra ở mọi độ tuổi nhưng tập trung tới 80% vào lứa tuổi trung niên; nữ giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới gấp 2 – 6 lần. Viêm khớp dạng thấp thường diễn biến phức tạp, gây hậu quả nặng nề, do đó cần được điều trị tích cực ngay từ đầu bằng các biện pháp điều trị hữu hiệu để hạn chế biến chứng và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.

Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến khoảng 24,5 triệu người vào năm 2015. Viêm khớp dạng thấp xuất hiện nhiều nhất tại độ tuổi trung niên và phụ nữ mắc nhiều hơn gấp 2,5 lần so với nam giới. Trong năm 2013, có 38.000 tử vong do mắc viêm khớp dạng thấp, nhiều hơn 28.000 người so với năm 1990. Phân tích về bệnh viêm khớp dạng thấp đầu tiên được thực hiện vào năm 1800 bởi Tiến sĩ Augustin Jacob Landré-Beauvais (1772–1840).Thuật ngữ viêm khớp dạng thấp dựa trên tiếng Hy Lạp có nghĩa là các khớp bị chảy nước và viêm (wikipedia)

Nguyên nhân viêm khớp dạng thấp

Nguyên nhân viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh viêm đặc hiệu xảy ra ở các khớp gây tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp và đầu xương dưới sụn, diễn biến mạn tính dẫn đến tình trạng dính và biến dạng khớp gây nên các cơn đau nhức cũng như tình trạng xơ cứng các khớp (wikipedia). Phần viêm lan dần đến xương bên dưới, làm cho xương mòn và biến dạng. Hiện nay, các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra một nguyên nhân cụ thể gây nên bệnh viêm khớp dạng thấp.

Cơ chế bệnh sinh viêm khớp dạng thấp    

Viêm khớp dạng thấp được xếp vào loại bệnh tự miễn, tức là cơ thể tự tạo ra các kháng thể chống lại chính nó. Khi đó, hệ thống bạch cầu hoạt động quá mức và không phân biệt được tế bào gây bệnh với tế bào của cơ thể; chúng tự tấn công lại chính cơ thể người và gây tổn thương trực tiếp đến các khớp.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, phản ứng miễn dịch xảy ra ở màng hoạt dịch đóng vai trò cơ bản trong bệnh viêm khớp dạng thấp. Tình trạng viêm không đặc hiệu của màng hoạt dịch khớp lúc đầu là sự phù nề, xung huyết, thâm nhập nhiều tế bào viêm. Sau một thời gian, hiện tượng phù nề được thay bằng quá trình tăng sinh và phì đại của các hình lông và lớp liên bào phủ. Các hình lông của màng hoạt dịch tăng sinh và phì đại sẽ phát triển gây xâm lấn sâu vào đầu xương, phần dưới sụn khớp gây nên các tổn thương ở phần này. Quá trình viêm tiến triển, lâu ngày sẽ hình thành nên các tổ chức xơ thay thế tổ chức viêm, dẫn đến tình trạng dính và biến dạng khớp.

Đọc thêm: Bệnh viêm khớp dạng thấp

Một số nguyên nhân cơ bản của viêm khớp dạng thấp

Dưới đây là một số nguyên nhân cơ bản của bệnh viêm khớp dạng thấp được cung cấp bởi mayoclinic.org:

  • – Do nhiễm khuẩn: Có một số virus hay vi khuẩn tác động khi có một số yếu tố cơ địa thuận lợi (sức đề kháng của cơ thể kém, mệt mỏi, chấn thương, phẫu thuật, mắc bệnh truyền nhiễm, rối loạn chuyển hóa lắng đọng canxi), hoặc yếu tố môi trường lạnh ẩm làm khởi phát bệnh.
  • – Tuổi tác: Trong bệnh viêm khớp dạng thấp, 60-70% trường hợp mắc bệnh trên 30 tuổi.
  • – Di truyền: Nhiều nghiên cứu cho thấy yếu tố di truyền có tác động trực tiếp gây nên viêm khớp dạng thấp. Nếu cha mẹ bị viêm khớp dạng thấp thì con cái cũng có nguy cơ mắc bệnh nếu không có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.
  • – Yếu tố giới tính: Bệnh viêm khớp dạng thấp có liên quan đến giới tính (70-80% các trường hợp mắc bệnh là nữ giới). Có một số nghiên cứu cho thấy bệnh ít gặp hơn ở phụ nữ dùng thuốc tránh thai đường uống.

Đọc thêm: Nguyên nhân và triệu chứng của viêm khớp dạng thấp

Một số triệu chứng viêm khớp dạng thấp

Một số triệu chứng viêm khớp dạng thấp

Tiêu chuẩn chẩn đoán viêm khớp dạng thấp

Theo Webmd, triệu chứng viêm khớp dạng thấp khá phong phú, để xác định một người bị viêm khớp dạng thấp hay không cần căn cứ vào một số tiêu chuẩn chẩn đoán viêm khớp dạng thấp sau đây:

  • Đau sưng ở nhiều khớp: Đây được coi là biểu hiện cơ bản nhất của viêm đa khớp dạng thấp. Các cơn đau xảy ra ở nhiều khớp giống nhau (có tính đối xứng) trên cơ thể, trong đó hay gặp nhất là các khớp cổ tay, khớp bàn ngón, khớp khuỷu, khớp gối, khớp cổ chân, khớp ngón chân. Các khớp khác như: khớp háng, cột sống, khớp vai thì ít có triệu chứng sưng đau. Cơn đau thường xuất hiện vào buổi sáng và kéo dài hơn 30 phút; có thể đau một hai hôm thì giảm rồi đau lan sang khớp khác.
  • Người bệnh còn có thể bị cứng khớp buổi sáng kéo dài trên 1 giờ, thức dậy không thể vận động được ngay mà phải xoay khớp, xoa bóp chừng 10-15 phút mới có thể xuống giường. Bệnh biểu hiện càng rõ rệt khi thay đổi thời tiết hoặc khí trời ẩm ướt. Bệnh thường khởi phát từ từ, tăng dần và ít có trường hợp bắt đầu đột ngột, cấp tính. Đây là một trong những biểu hiện viêm khớp dạng thấp ở người già đặc trưng nhất.
  • Đỏ da: Vùng da bị viêm khớp dạng thấp có thể có màu hồng nhạt và ấm hơn so với vùng da xung quanh. Gan bàn chân và lòng bàn tay có thể phát ban đỏ do viêm mao mạch.
  • Xuất hiện những hạt hay cục nổi lên khỏi mặt da, không di động với đường kính 5 – 20 mm. Các hạt này thường nổi ở khớp khuỷu, đầu gối và đôi khi cũng rất đau.
  • Có khoảng dưới 5% số người bị bệnh viêm khớp dạng thấp có triệu chứng mắt đỏ, đau mắt hoặc khô mắt.
  • Có một số biểu hiện toàn thân như: Mệt mỏi, giảm cân, cảm cúm, suy nhược cơ thể, nghỉ ngơi cũng không thấy đỡ. Nếu xét nghiệm máu thường thấy công thức bạch cầu cao, máu lắng cao. Giai đoạn này kéo dài vài tuần đến vài tháng rồi chuyển sang giai đoạn toàn phát.
  • Người bệnh viêm khớp dạng thấp có thể có thể biểu hiện ở tình trạng viêm màng phổi, viêm màng tim không triệu chứng, tuy nhiên nhịp thở cũng có thể ngắn lại so với bình thường, thậm chí gây đau ngực hoặc nhồi máu cơ tim (Tiêu chuẩn của Hội Thấp khớp học Mỹ 1987 – Rheumatoid Arthritis Classification, rheumatology.org)

Nếu chụp phim thì có thể nhận thấy mọc gai do lắng đọng canxi, dày khớp hoặc hai khớp dính vào nhau, làm hạn chế vận động ở đốt sống thắt lưng, đốt sống cổ, khớp gối, khớp cổ bàn chân, khớp khuỷu. Khi sinh thiết hạt dưới da thấy tổn thương điển hình và sinh thiết màng hoạt dịch thấy 3 tổn thương trở lên.

Trên đây là một số biểu hiện bệnh học của viêm khớp dạng thấp. Bệnh có thể diễn tiến trong nhiều năm, nếu không được điều trị tốt thì các tổn thương ở sụn khớp sẽ ngày càng nặng, làm cho các khe khớp dần dần hẹp lại, các đầu xương dính lại với nhau gây biến dạng khớp, dính khớp, làm mất chức năng khớp.

Biến chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp

Theo các nghiên cứu của National Health Service (NHS), có khoảng 90% người bệnh viêm khớp dạng thấp gặp phải tình trạng cứng khớp, bàn tay khó nắm, vận động bị hạn chế. Có tới 44% người bệnh mất chức năng vận động bình thường và 16% bị mất chức năng nghiêm trọng sau 5 năm mắc bệnh. Ngoài ra, bệnh viêm khớp dạng thấp cũng gây các biến chứng nguy hiểm đến các cơ quan, bộ phận khác trên cơ thể:

  • – Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim: Người ta thường nói “bệnh khớp đớp vào tim” là bởi viêm khớp có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch gấp 4 lần.
  • – Nguy cơ mắc bệnh phổi: Những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp không được điều trị kịp thời rất dễ bị mắc các bệnh phổi mạn tính như: tăng áp phổi, xơ mô kẽ phổi.
  • – Gây tổn thương thận: Các thuốc điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp có thể gây ra các thương tổn cho thận, đặc biệt là khi bệnh nhân sử dụng thuốc không đúng liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
  • – Tăng nguy cơ viêm mạch máu: Gây lở miệng, bệnh dây thần kinh, viêm các động mạch nuôi ruột non.

Do đó, khi có các dấu hiệu xảy ra tại khớp cũng như toàn thân, bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp không nên coi thường mà cần phải thăm khám bác sĩ sớm để có phương pháp điều trị tốt nhất.

Đọc thêm: Các triệu chứng ngoài khớp đi kèm viêm khớp dạng thấp

Điều trị viêm khớp dạng thấp như thế nào?

Cách điều trị viêm khớp dạng thấp bằng Tây y

Cách điều trị viêm khớp dạng thấp bằng Tây y

Việc điều trị viêm khớp dạng thấp cần phối hợp nhiều phương pháp. Trong điều trị nội khoa, người bị viêm khớp dạng thấp thường được chỉ định thuốc tây nhằm chống viêm giảm đau và tùy thuộc mức độ viêm, người bệnh sẽ sử dụng các loại thuốc khác nhau.

  • – Ở mức độ nhẹ: Trường hợp có các khớp viêm và đau ít, vận động khá dễ dàng thì dùng các thuốc giảm đau, chống viêm thông thường như: aspirin, chloroquin kết hợp với điều trị vật lý trị liệu (dùng tia hồng ngoại, sóng ngắn, nhiệt trị liệu…), xoa bóp…
  • – Mức độ trung bình: Khi nhiều khớp bị viêm gây hạn chế vận động thì người bệnh có thể được bác sĩ chỉ định sử dụng một trong các thuốc chống viêm non-steroid như: indomethacine, diclofenac, piroxicam.
  • – Mức độ nặng: Khi viêm sưng nhiều khớp nghiêm trọng, bệnh nhân không đi lại được thì cần dùng D-penicilamin, methotrexate, các thuốc corticoid liều cao,…

Các loại thuốc tây có tác dụng làm chậm tiến triển và làm giảm triệu chứng của bệnh nhưng nếu sử dụng lâu dài có thể có nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng đến dạ dày, gan thận, gây nhiễm trùng, loãng xương…

TS Võ Xuân Sơn – Giám đốc phòng khám Quốc tế EXSON cho biết: “Corticoid có tác dụng kháng viêm, tức là làm cho hệ miễn dịch của chúng ta yếu đi. Do vậy, corticoid được dùng với mục đích làm suy yếu hệ thống phòng thủ của cơ thể. Corticoid còn có một tác dụng phụ rất hay gặp, đó là giữ nước” (nguồn: Soha.vn)

Đọc thêm: Thuốc mới trong điều trị viêm khớp dạng thấp 

Cách điều trị viêm khớp dạng thấp bằng Đông y            

Một số bài thuốc nam trị viêm khớp dạng thấp

Hầu hết các thành phần trong bài thuốc nam đều là thảo dược tự nhiên, cây thuốc, cây gia vị rất dễ kiếm, có thể tìm thấy xung quanh vườn nhà. Do có nguồn gốc tự nhiên nên các bài thuốc khá lành tính và hầu như không có tác dụng phụ đối với cơ thể. Không chỉ có tác dụng chữa bệnh viêm khớp dạng thấp, thuốc nam khi sử dụng đúng liều lượng còn giúp cân bằng âm dương, cải thiện sức khỏe.

Bài thuốc với gừng tươi

Gừng tươi rửa sạch, cạo bỏ vỏ rồi giã nát. Sau đó, sao gừng cùng với khoảng 1 lít rượu trắng, đắp hỗn hợp này lên các khớp bị đau, viêm. Có thể dùng thêm lá thầu dầu giã nát đắp trên bề mặt hỗn hợp. Trong quá trình đắp, khi thuốc nguội thì nên hâm nóng lại. Ngày đắp khoảng 5 – 6 lần.

Một số nghiên cứu từ Thư viện Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy chỉ 2g gừng có thể làm giảm lượng đường trong máu. Gừng giúp giảm LDL (cholesterol xấu) và cải thiện HDL (cholesterol tốt). Hơn nữa, gừng có thể cải thiện việc sản xuất cholesterol ở gan và tăng sự bài tiết của các bề mặt, rất tôt cho điều trị xương khớp (Soha.vn)

Bài thuốc với cây xấu hổ

Cây xấu hổ (Mimosa pudica) có tính chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Thử nghiệm với tôm nước mặn cho thấy Mimosa pudica có lượng độc tố rất thấp. Phân tích thành phần hóa học cho thấy Mimosa pudica bao gồm rất nhiều hợp chất, bao gồm alkaloids, flavonoid C-glycosides, sterols, terenoids, tannins và các acid béo…(theo wikipedia.org)

Sử dụng Cây xấu hổ 16g; Thổ phục linh, Dây đau xương, Cao gắm, Cao hy thiêm, Ngưu tất đều 12g. Sắc uống ngày 1 thang. Kiên trì thực hiện trong vòng 1-2 tuần để thấy hiệu quả điều trị.

Bài thuốc với cà gai leo

Cà gai leo, Rễ Bưởi bung, Thổ phục linh, Nam tục đoạn, Thiên niên kiện, Hà thủ ô, Xương bồ, Quế, Cam thảo. Sắc uống ngày 1 thang, chia làm 3 lần.

Viên khớp Tâm Bình – giải pháp hiệu quả cho người bị viêm khớp dạng thấp

Viên khớp Tâm Bình – giải pháp hiệu quả cho người bị viêm khớp dạng thấp

Trong Đông y, viêm khớp dạng thấp (còn được gọi là thấp khớp) được xếp vào chứng tý, có nguyên nhân do phong hàn thấp nhiệt xâm phạm vào gân, xương, kinh lạc, gây tắc nghẽn và đau sưng. Viêm khớp dạng thấp được chia làm 2 thể là thấp khớp cấp tính (mới bị trong 3 tuần) và thấp khớp mãn tính. Khi hỗ trợ chữa bệnh khớp, y học cổ truyền đều hướng tới lưu thông khí huyết, chống tắc nghẽn để đẩy các yếu tố gây bệnh (phong hàn, thấp, nhiệt) ra ngoài. Đồng thời, với những người bị viêm khớp dạng thấp ở mức độ nặng thì cần bổ dưỡng và nâng đỡ thể trạng bên cạnh việc loại bỏ yếu tố gây bệnh.

Theo GS Hoàng Bảo Châu, chuyên gia đầu ngành y học cổ truyền Việt Nam, Viên khớp Tâm Bình là một trong các sản phẩm Đông y giúp hỗ trợ làm giảm triệu chứng và căn nguyên gây ra các bệnh xương khớp rất hiệu quả trên thị trường hiện nay.

Viên khớp Tâm Bình là sự kết hợp của 9 loại dược liệu quý là Đương quy, Đỗ trọng, Tục đoạn, Cẩu tích, Độc hoạt, Ba kích, Cao hy thiêm, Ngưu tất, Thương truật, được bào chế dựa trên bí quyết gia truyền kết hợp với công nghệ máy móc hiện đại. Sản phẩm giúp bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, hoạt huyết, thông kinh lạc, tăng lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp, làm chậm quá trình lão hóa khớp. So với sử dụng thuốc tây thì sản phẩm có nguồn gốc thảo dược như Viên khớp Tâm Bình chú trọng đẩy lùi căn nguyên gây bệnh nên đem lại hiệu quả lâu dài cho người bệnh, hạn chế tối đa sự khởi phát của viêm khớp dạng thấp.

Tất cả các khâu từ trồng trọt, thu hái, bảo quản dược liệu đều tuân thủ các tiêu chuẩn hết sức khắt khe của Bộ Y tế. Đồng thời, quá trình sản xuất Viên khớp Tâm Bình hoàn toàn không sử dụng hoá chất hay tác nhân sinh học, nên các tinh chất của dược liệu được bảo tồn tới khi thành phẩm và không gây các tác dụng phụ cho người bệnh như khi sử dụng thuốc tây.

Sản phẩm cũng được trao tặng huy chương vàng Hàng Việt Nam chất lượng cao và 6 năm liền được bình chọn là “Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích”. Hiện Viên khớp Tâm Bình được Công ty dược Tâm Bình phân phối rộng khắp tại các đại lý và nhà thuốc trên toàn quốc với mức giá 90.000đ/hộp. Được đóng gói theo dạng viên nang rất tiện lợi khi sử dụng, mỗi hộp Viên khớp Tâm Bình có 60 viên, liều dùng được chỉ định là ngày uống 6 viên, chia làm 2 lần. Mỗi hộp sản phẩm dùng được trong 10 ngày. Tốt nhất, người bệnh nên sử dụng với liệu trình ít nhất từ 2-3 tháng để thấy được hiệu quả rõ rệt.

Chế độ dinh dưỡng của người bệnh viêm khớp dạng thấp

Chế độ ăn uống giúp hỗ trợ rất tốt quá trình điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp. Biết mình nên ăn gì khi bị bệnh và bổ sung đầy đủ các thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện, phục hồi các tổn thương xương khớp đồng thời tăng cường sức khỏe, hệ thống miễn dịch ngăn ngừa bệnh tiến triển xấu.

Người bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?             

  • – Các loại cá béo: Một số loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá cơm và cá thu rất giàu axit béo omega-3. Omega-3 có khả năng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch, giảm phản ứng trong viêm khớp, làm thuyên giảm các triệu chứng của bệnh cũng như giúp ngăn ngừa sự lão hóa của xương khớp. Người bệnh cũng có thể bổ sung omega-3 thông qua các loại thực phẩm như dầu ô liu, dầu đậu nành…Ruth Frechman, chuyên viên dinh dưỡng và phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết: “Mặc dù  không phải là thuốc, nhưng các axit béo omega-3 trong dầu cá là chất chống viêm tự nhiên tốt nhất”
  • – Ngũ cốc: Trong ngũ cốc có chứa nhiều acid folic cùng hàm lượng lớn vitamin B và E, có tác dụng giảm đau và chống viêm vô cùng tốt. Ngoài ra, ngũ cốc còn rất giàu glucose có thể cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, từ đó tăng cường hệ miễn dịch chống lại sự tiển triển của bệnh. Do đó, ngũ cốc được các chuyên gia xếp vào những loại thực phẩm dành cho người bệnh viêm khớp dạng thấp.
  • – Các loại rau củ quả: Theo Healthline,rau củ quả có chứa nhiều chất xơ, vitamin cùng các khoáng chất có lợi giúp tăng cường sức đề kháng cũng như phục hồi sức khỏe. Người bệnh có thể chọn loại quả như bí đỏ, cà rốt hay bông cải xanh. Các loại rau có lá màu xanh đậm hoặc vàng có chứa nhiều chất chống oxy hoá như beta-cryptoxanthin, zeaxanthin và vitamin C có thể phòng chống hiệu quả các chứng bệnh viêm khớp.

Đọc thêm5 thực phẩm tốt cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp

Người bệnh viêm khớp dạng thấp không nên ăn gì?

Người bệnh viêm khớp dạng thấp không nên ăn gì

Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, do đó người béo phì cần giảm cân, cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa những chấn động trên khớp.

  •  Đồ đầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên: Những thức ăn này chứa nhiều chất béo bão hoà sẽ kích thích phản ứng viêm và thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn mạch, xung huyết, xơ vữa động mạch nhanh chóng hơn, nhịp tim bị rối loạn và triệu chứng viêm khớp sẽ nặng hơn. Gà rán, hambuger, lạp xưởng, khoai tây chiên, xúc xích, dăm bông… là những thực phẩm cần tránh khi bị viêm khớp dạng thấp.
  • Bột mì, bắp, bơ sữa, đồ nếp là các loại thức ăn dễ gây nên tình trạng dị ứng dưới dạng viêm khớp, do đó cần hạn chế sử dụng khi bị viêm khớp dạng thấp.
  • Thịt chó, thịt dê, nội tạng động vật, canh cua cũng là những thức ăn không tốt với bệnh viêm khớp dạng thấp.
  • Hạn chế các thực phẩm nhiều đường hoặc nhiều muối bởi đường, muối gây tích nước và sưng phù, từ đó làm tăng áp lực lên các khớp và dẫn đến đau nhức. Tốt nhất, người bệnh nên duy trì chế độ ăn nhạt, không quá 10g muối mỗi ngày, nên loại bỏ các món như cá khô, thịt muối…

Các nghiên cứu của The National Center for Biotechnology Information về dinh dưỡng chỉ ra rằng một bữa ăn lý tưởng bao gồm rau hoặc vừa phải (nhiều rau xanh, đậu), với các loại gia vị như nghệ và gừng, trái cây theo mùa, sữa chua probiotic; tất cả đều là nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên và cung cấp các tác dụng chống viêm. Bệnh nhân nên tránh bất kỳ thực phẩm chế biến, có độ muối cao, dầu, bơ, đường… Các chất bổ sung chế độ ăn uống như vitamin D, dầu gan cá tuyết, và vitamin tổng hợp…để kiểm soát tình trạng bệnh tốt nhất.

Cách tập luyện dành cho người bệnh viêm khớp dạng thấp

Cách tập luyện dành cho người bệnh viêm khớp dạng thấp

Tập thể dục cũng giúp nâng cao sức khỏe tổng thể đối với những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và loãng xương. Sau đây là một số bài tập thể dục dành cho người bị bệnh viêm khớp:

  • – Kéo căng các khớp: Kéo căng là một trong những cách tốt nhất để giảm độ cứng khớp và duy trì khả năng vận động, làm giãn cơ, từ đó tăng tính linh hoạt khớp. Bạn có thể đứng hoặc ngồi tại chỗ, rồi vươn đôi tay lên cao, sang hai bên hoặc nắm lấy hai ngón chân cái. Sau đó kéo căng tay và giữ nguyên tư thế trong vòng 10-20 giây trước khi thả.
  • – Kéo căng gối ngực: Nằm ngửa trên sàn nhà, kéo đầu gối co lên ép vào ngực, đầu vẫn giữ áp sát mặt nệm, đếm giữ 20-30 giây rồi thả lỏng lại. Thực hiện tương tự với đầu gối còn lại.
  • – Kéo căng cơ đùi sau: Ngồi trên sàn, duỗi thẳng 2 chân ra trước. Dùng khăn hoặc dây chun móc vào mũi bàn chân, 2 tay cầm khăn kéo và hơi gập phần trên thân người tới trước, đếm giữ 30 giây rồi thả lỏng lại.
  • – Gập gối: Đứng thẳng với đầu thẳng trục cột sống, hai chân dang rộng bằng hai vai, 2 tay vịn ghế và cong gối từ từ cho đến khi cẳng chân song song với mặt đất.
    Giữ nguyên tư thế trong vòng 3 giây sau đó để chân xuống. Thực hiện mỗi bên 10-12 lần và đổi chân.
  • – Xoay khớp vai: Ngồi ghế với hai tay để bên hông, khuỷu tay gập cong 90 độ. Nắm 2 đầu dây chun từ từ kéo dang ra hai bên. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần.

Yoga là một phương pháp tập tuyệt vời cho những người bị viêm khớp dạng thấp.  Một nghiên cứu về những người bị viêm khớp dạng thấp xuất bản vào tháng 12 năm 2013 trong báo cáo hiện tượng thấp đã phát hiện ra rằng yoga không chỉ làm giảm trầm cảm và lo lắng và làm cho mọi người cảm thấy tốt hơn, nó cũng có vẻ làm giảm mức độ của các dấu hiệu của viêm khớp dạng thấp

Ngoài 5 bài tập tốt cho bệnh viêm khớp dạng thấp nêu trên thì người bệnh cũng có thể áp dụng một số bài tập yoga trị liệu viêm khớp dạng thấp. Các động tác yoga có tác dụng thư giãn cơ và khớp, góp phần làm giảm các triệu chứng của bệnh. Theo nghiên cứu, tình trạng đau khớp giảm được 20% ở các học viên có tập yoga, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Cường độ tập luyện sẽ phụ thuộc vào sức khỏe, khả năng thể chất và giai đoạn bệnh của bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Tốt nhất, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và các huấn luyện viên để xác định thời gian và cường độ tập luyện phù hợp với bản thân.

Người bệnh cũng cần thay đổi tư thế trong sinh hoạt thường ngày. Tránh mang vác các vật nặng, nên thay đổi tư thế thường xuyên, co duỗi các cơ mỗi ngày 30 phút để giảm tình trạng cứng khớp, mệt mỏi và đau nhức. Luôn giữ cho cơ thể được ấm, tránh gió lạnh.

 

Viên khớp Tâm Bình

Giá bán lẻ 100.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

3 Lý do nên chọn Viên khớp Tâm Bình


  • 1 Giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng.

    Viên khớp Tâm Bình có Thương truật, Độc hoạt, Cẩu tích, Đương quy… giúp chống viêm, giảm đau, lưu thông khí huyết, tốt cho người già xương yếu.

  • 2 Làm giảm thoái hóa khớp, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp.

    Viên khớp Tâm Bình có Ngưu tất, Đỗ trọng, Ba kích… giúp bổ sung canxi tự nhiên, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, tăng dịch nhờn ổ khớp.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Viên khớp Tâm Bình.

>> Viên khớp Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2019 <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG VIÊN KHỚP TÂM BÌNH

Chấm dứt 9 năm ròng rã đau đớn vì thoái hóa cột sống

“Xương khớp của tôi giờ ổn rồi. Tôi có thể trông cháu, làm mọi việc cả ngày mà không bị đau mỏi”. Đó là...

Đau “rụng” chân vì thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, bà Hằng tự cứu mình sau 2 tháng

Nhớ lại quãng thời gian phải “sống mòn” với những cơn đau thần kinh tọa do thoái hóa đốt sống L4-L5, bà Trương...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.



Click Ngay

img
Mua ngay online
(Hotline tư vấn)
0865 344 349